一、觉得心里很压抑好想发泄的说说

1、需要倾吐的，未必一定是抑郁症患者，可能是有抑郁情绪的人，可能是情绪低迷的人。每个人每个月，实际上都有情绪低迷的时候，要容许自己有低迷的时候和高昂的时刻。低迷，不一定都是抑郁。但低迷时间长了，如果不倾吐，不发泄出来，易得抑郁。

2、白茶清欢无别事，我在等风也等你。

3、我明明很难过很想哭，为什么都要指责我。

4、再比如，小米心里有气，不跟丈夫说话，现在两个人都陷入冷淡。小米跟我说了很多对丈夫的失望，觉得他变了。甚至想到了离婚，自己跟孩子过。

5、让你感觉心烦、生气或者被贬低的原因不是批评本身，而是你自己“选择”了那样的感觉。

6、长达一年的夫妻感情危机，就因为两个人感情重新流动，沟通变得融洽而就此消融。现在的小米已经学会了如何表达委屈，而她的委屈总能得到丈夫的回应。小米说经历波折后收获的幸福，才让她更有自信，因为她知道怎么把一段感情经营好。

7、心情郁闷、烦躁。因为又回想起以前的事，以及今天的一些。心里又开始压抑，堵着好难受。

8、一些事，只配当回忆，一些人，只能做过客。

9、你就像指缝间的阳光，温暖，美好，却永远无法抓住。

10、小米最烦的一件事就是：婆婆来家里带孩子，每次进自己的屋子都不敲门，直接就闯进来。她觉得很不舒服，就跟丈夫抱怨：你妈也太没礼貌了，不知道进屋敲门啊？这是咱们家，又不是她的家，不知道不能随便乱进吗？

11、总有那么一个傻子，曾经为了一个人拒绝了所有人，最后却落得一无所有。

12、不知道是我自己的原因仍是天色原因，最近脾气暴躁的很厉害，自己很想出往哪里晃荡一下，想往家乡海边玩一两天，可是最近资金很紧缺，没有办法，只能这样的压抑自己了。

13、最近心情不大好。非常郁闷，非常烦躁。容易上头。可能太压抑啦！真不知道怎么发泄才好！累好累好苦！

14、你过得太累，源于你过于敏感，又过于软弱，丢不开放不下，活该处处碰迷障。

15、 我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。经历了一些事，才知道自己真的好傻。

16、别说一辈子，别说永远，谁能对未来承诺呢？我们能掌握的，无非是当时当地的感情。但一辈子，也是无数个现在组成的，努力好了每个瞬间，也就是永远了。

17、心好累，心灵的伤痕怎能抚平，眼角的泪怎样擦干？伤多了，痛够了，心也就不疼了，因为麻木了；夜深了，在漆黑的夜里永远是自己偷偷拭去眼角的泪。

18、最痛苦的真相，也好过最甜蜜的谎言。

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20、本以为自己无坚不摧，百毒不侵，没想到最后终究还是一个疼了就会哭的孩子。

二、想发泄发泄不出来太压抑的说说

1、每天嘻嘻哈哈的笑着，只有自己才知道活得有多累。白天笑给别人看，晚上哭给自己听。

2、雨是孤独的，是寂寞的，是迷茫的。

3、一句对不起，让我们的爱败给了时刻，输给了距离。

4、向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！

5、我真的很失败，什么事情都做不好，好不容易工作了，以为可以减轻负担了，可是各种事情赶在一起，对亲人，家人，朋友我都感觉很无力，活的好累，似乎也没法发泄，都不敢和别人说，尤其是和至亲之人聊这个话题，压抑的好难受，要崩溃，无处躲藏。

6、各奔东西是真，不再联系也是真，怀念归怀念，终归是回不去了。

7、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

8、我不知道我怎么将生活过成了这个样子，可是当初是自己选择的，有再多的苦都得自己往下咽，每天都得假装自己很开心，所有的苦都得自己往下咽，不知道我距离崩溃还能坚持多长时间，好像逃离现在的这个身份，一个人、自由自在开始自己的生活，这样真的好累好累。

9、 很多事,我没说,并不是我不懂,我只是看在眼里,埋在心里。

10、有时候，孤独寂寞的时候，我会一个人静静的想着某人。

11、发泄的方式有很多，当然每个人有适合自己的方式。比如运动，刺激，倾述，购物，逛街等，找到适合自己的方式就可以了哦

12、你总是笑得没心没肺，让人错觉你不会伤心流泪。

13、这天的我不知道能说些什么了，此刻的我只知道我心已冷，我不再是昨日以前那个对爱冲满着烂漫情怀的人了，对爱，我已心灰意冷了。

14、在笑猫举办21天修炼的日子里，通过让人说出自己的故事而解决自己问题的不在少数。

15、不知道为什么，心里总是沉甸甸的，总是压不过气来，感觉好累，真的好累。

16、就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

17、关于你的一切，以后我都会收藏着，深深的埋藏在内心最深处。

18、无论你处于哪个阶段，无论你如何调节情绪，无论你心态多么良好，都有心累的时候，心累的感觉，心累的阵痛，心累的无奈。

19、 每一个自己写的签名都代表着每一个人的成长、有幸福、有感伤。

20、小米脱口而出：他当然应该知道。

三、心情郁闷想发泄的说说

1、同类的事情，在去年11月份的乐嘉老师演讲课上也发生过一次。当时有一个患10多年抑郁症患者的女孩，最终大胆走上百人演讲台，她坐在台阶上，说了很多压抑已久的真心话，立刻像换了人一样。因为语言真诚，把大家都逗笑。大家都笑得喘不过气来。

2、好脾气的人不轻易发火，不代表不会发火；性格好的人只是装糊涂，不代表没有底线。

3、平平淡淡才是真，没错，可那应该是激情过后的平淡，然后再起激情，再有平淡。激情平淡应呈波浪形交替出现。光有平淡无激情的生活有什么意思？只要你真心爱他，到死你也会有激情的。

4、灵魂只能独行，陪伴不是把别人拉到你的生活轨迹上，或者强行进入别人的世界找到一个位置，陪伴是一种心灵的在场，就好像我不用问候一声，也知道你一定随时会回应我的召唤。

5、点击上方蓝色字体，关注笑猫之声

6、你别吹冷风了，也别借酒消愁了，在深夜哭一场什么都醒了。

7、你给我憧憬了一场温暖未来，却放手让我一个人走。

8、在过去帮许多人做性格卡牌测试时，如果笑猫能感受到来访者是有抑郁倾向的，笑猫一般敬而远之，因为她们会倾吐出很多情绪，这种情绪会很复杂，听了头晕。

9、要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

10、没事，只是心累了，睡一觉，所有的伤口就都愈合了。

11、不知道怎么了，活得好累好累，这样生活过得很压抑

12、总有那么一个人，你说不爱了，却在听到关于他的消息的时候，心狠狠的抽了疼。

13、闯入我生活的人是你，说爱我的是你，说分手的也是你，最后哭的像条狗的却是我自己。

14、光上课不够，要多分享。就是要学到的内容讲出来，讲自己的收获，讲自己的感受。感受是什么？感受就是某句话、某件事、某堂课对你内心的触动。每次上课的内容，可能在多年后，就完全忘记了。但你的感受是珍贵的，是难得的，他会对你有很大启动，推动你前行。

15、每一次梦醒都让我觉得孤孤单单，心痛了谁懂，泪落了谁知，有时候我真的希望自己不再是自己，我总是对自己说：一个深呼吸就好，可我深呼吸了好多次，也没能卸下心里的沉甸。在每个夜晚都静的只听得见心碎的声音，那时，我才发现曾经所谓的永远只不过是一个转身的距离。

16、在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，这段日子，也许很长，也许只是一觉醒来。

17、脸上的快乐，别人看得到，心里的痛又有谁能感觉到。

18、多少人的关系变了，是因为别人的嘴。不知我曾经在谁嘴下死过，但是喜我者，我惜之；嫌我者，我避之。如果你有眼睛，请别用耳朵了解我。

19、在陌生人那里受到的委屈，却在爱人的身上发泄出来。这是不对的，要改。

20、分岔的爱情，让眼泪隔出银河的距离。

四、心里压抑无处发泄的说说

1、不是的，是委屈受得太多了，其实哭一哭也好，把心里不开心的都哭出来或者找朋友说说会好点的，

2、人一旦有了感情就窝囊得不行，怕分怕离怕他喜欢上别人，怕我的孙悟空成了别人的齐天大圣。

3、夜深了，我为什么还是睡不着，放着寂寞的音乐，听着伤感的歌声，说不清是伤感还是孤独在歌里飘移，在夜幕里游走，一直无法释怀，我的眼睛里一阵阵的刺痛，不知为什么，夜那么静，我却烦事重重，虽然我知道很多的事是随风而去，我知道，我的孤独是没有办法化解的。

4、转个身，留个念，只是看见有落寞、有无奈、有点伤感的背影。

5、没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局。

6、听不到的笑声，看不到的笑容，得不到的幸福。

7、这世界上没有未完成的故事，只有未死的心。在两个人的情感对弈中，最后动心的未必是赢家;而最后死心的，则必定是输家。

8、我自己知道，我心里有一块地方彻底死掉无法复苏了，很多事情我做不到了，我无法给出百分百的信任伸出我的手，也无法坚定的站在任何人身边了，我给自己留了无数条后路，可是我一点也不开心。

9、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。

10、心好累，这几年承受的太多了。在那些老油条眼里，我还是个小虾米，可我也不容易。我倒宁愿花费再多的力气谈恋爱也不想过这样的生活，失恋没让我绝望的想自杀，反而是现在压着我想死。一个开朗的孩子变成一个内向阴郁的人，这样的变化一点都不好。

11、心累了，身倦了，手放了，一切爱恨就像杯子里的黄河水沉淀了。清透纯洁的是那记忆深处的柔情，沉下去的是刻骨的与屈辱的悔恨。

12、原来，以前亲密无间的两个人，会连路人都不如；原来，如此关心爱护的两个人，也会彻底地失去联系。

13、 最使人疲惫的往往不是道路的遥远,而是你心中的郁闷。

14、以后我不会再来打扰你了，毕竟你看见我会心烦，我看见你会心痛。

15、都说失去以后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去最痛。

16、长大后，这个社会教会了我，没心没肺，没感觉，不痒不疼，不在乎。

17、说明你是个很有音乐天赋的人，知音引起共鸣。再说音乐的目的本来就是让人激动、抒情、感慨、呐喊的，这组乐章刚好吻合了你的心情，发泄出来是很正常的！

18、孤独一人也没关系，只要能发自内心地爱着一个人，人生就会有救。哪怕不能和他生活在一起。

19、 心累了,就要学会梳理梳理自己的思想,好好听听心的呼声,不要被名利所累,明白心需要什么,不需要什么,怎样保护自己的心不再受伤害。

20、也曾多么期盼能有一个人，扶我之肩，驱我一世沉寂，唤我之心，掩我一生凌轹。只是无奈，无奈酒冷身残，此心已寒，如何乞君怜？

五、表示心情很压抑想发泄的说说

1、有些异性不能拿来做恋人，却也舍不得给别人。

2、我只是一个人走了太久，久到我已经习惯一个人了。

3、 一直在感伤中,微笑着带着一丝的沧桑。 是平淡? 或是向往? 或是一个周而复始的圆,而我却在中间挣扎徘徊,却怎么也走不到尽头… …

4、就像小米，婚姻过得这么不幸福，找我做辅导，其实她的问题用一个简单的沟通技巧就可以轻松解决。那就是用“事实+感受+期待”的沟通方式来表达你的委屈，并告诉对方你希望他怎么去做。

5、开心就笑，悲伤就哭，想发泄就砸东西！反正心情都是自己的。并不是太自我，只是相对而言更护短心情好坏而已。

6、别问我分离的时候痛吗？驻扎在心里的大树被连根拔起，你说痛吗？

7、时间不会让我忘记你，只会习惯没有你。

8、最近家人在看李雪琴，周围的很多人都在听李雪琴的脱口秀。她的脱口秀视频能快速让大家笑一笑，把大家弄开心了。

9、有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。

10、我绝望是因为现实把我逼得太无奈。

11、我感觉我的苦闷已经到达无法发泄的地步。我不想再跟朋友没完没了的说这件事，真的很烦人。但是，我是时而好，时而坏，有时候会觉得特别轻松，终于不用再背负这件事，有时候它会不自觉钻进我的脑子，总是带着某种留恋？还是什么的，这太可怕了，太可怕了，千万不能这样，千万不能这样。

12、那个下雨的夜、独自走在我们曾牵手同行的路上，再也找不到幸福的感觉，没有了欢快的笑声、也没有了情语绵绵，只有那风的嘲笑和雨的哭泣声…

13、有心者有所累，无心者无所谓，或许太重感情的人，日子大抵不会好过。信任，依赖，念旧，分分钟把你虐的万劫不复。

14、一盘被操纵的棋局，棋子是不该有任何怨言的。

15、这段话换成这样说：妈每次进咱们屋子的时候都不敲门，尤其是夜里和早晨咱俩都在床上的时候，她进来我觉得好尴尬啊。这么表达丈夫就会理解小米的感受，他会说：确实挺尴尬。接下来就可以说出自己的期待：你跟妈说说，下次再来咱们房间的时候敲敲门，大家就都不尴尬了。

16、其实，我很累了。我习惯假装开心、假装难过，假装在意、假装无所谓，习惯了一个人面对所有。我可以在，很痛的时候说没关系。我可以在，难过的时候说无所谓。我可以在，寂寞的时候哈哈大笑。我可以在，绝望的时候说世界依然美好。我只是希望在，我开始抱怨上天的吝啬时，有个人可以对我说，我心疼你。

17、折磨，难受，烦躁，伤心，无奈，郁闷，压抑，一切不好的词形容现在的我。如何是好？

18、书上说，不要在十六七岁爱上一个人，因为那个人会是你最爱却永远得不到的。

19、有的时候有的是在21天修炼的过程中，他因为不断的每天要说写修炼日记和写训练感受，然后慢慢的把自己的一些原来不敢说的话说出来。

20、人终究只是人，谁都会有情绪，嫉妒也好，怨恨也罢。