一、发泄图片心情不好

1、心里压抑快要崩溃了，说明这位朋友精神已经到了无法自拔的边缘！一般这样的情况和个人的性格有很大关系！第出去旅游，打沙袋练拳击！没钱就去附近爬山，跑步，坚持不谢！去没人的地方大声呐喊！让自己冷静下来！

2、无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，例如游泳、慢跑、打球、跳舞，每周3－5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，就能达到改善情绪，稳定心理状态的效果。

3、在成年人的感情世界里有一个潜规则，不主动就是答案，没有回应就等于拒绝，这世界上没有人忙到一天不回复你的消息。

4、他们说女人要有四样东西，扬在脸上的自信，刻入生命的坚强，长在心里的善良，融入血液里的骨气，愿你有高跟鞋，也有奋力奔跑的勇气和力量。

5、当心情不好的时候，可以做运动，比如跑步或骑自行车。跑步是一种更好的锻炼方式，可以发泄一些不愉快的情绪。

6、刚才的两个问题是情绪调节的“心法”，下面就是一些可以实际操作的3个技巧：

7、心情不好时，你会怎么做？

8、周日周一周二周六周日周一周二

9、失去的东西即使能回来，也已经不再是当初的模样。你当时想要一杯酒我只有一杯水，水你倒了，酒你最后也没喝到。人总是把最好的东西糟蹋以后，才开始感慨人生若只如初见。而我希望你能明白，覆水难收！别回头！

10、受了委屈，总得找个出口发泄一下，否则长期以往，会抑郁的。

11、心情不好的时候，可以和几个朋友一起去狂欢节。有时一个人很难调整自己的情绪。这时，需要和几个朋友一起玩，不要说心情不好，因为和朋友一起玩后，自然会感觉好些。

12、运动这件事情其实是可以伴随我们一生的。在心情低落的时候，出门跑跑步，发发汗，就像流泪一样，烦恼因子伴随着汗液从体内排出。而且运动时候，我们容易放空大脑，暂时的忘却对情绪有很好的调节作用。因为情绪也是有时间效应的。

13、接下来，问自己：我能在其中发现改变的机会吗？

14、十点听书会员7天免费体验卡

15、这是你学习到的第39个心理知识

16、我总以为自己是个洒脱的人，总以为自己很坚强。可是爱到深处还是发现自己不够坚强。我多希望自己是个布娃娃，不会哭，不会笑，被遗弃也不知道。

17、当一个人不开心的时候，一定要想办法排解，不能闷在心里。缓解压力的方法可以尝试以下几种。

18、跟楼主说实话，我之前跟跟喜欢的女孩子告白，结果被拒绝，连上班的心情都没有，之后给死党打电话，然后一起吃个饭，喝点酒，一起lol，还给我开玩笑。

19、我希望遇到一个人,能把我的情绪安抚下来,不再易躁易怒反覆无常,不再深夜哭的势不可挡,不再孤身一人开车去很远很远的地方,不再假装微笑,不再假装很坚强。

20、面对不懂的人说出来，只怕笑容更苦涩；面对懂你的人说出来，只怕眼泪更瓢泼。沉默，是最好的选择；眼泪，是心底的诉说。

二、不开心想发泄的图片

1、谁都有年少轻狂的时候，那时候似乎所有的感情都显得特别热烈和真挚，敢爱敢恨，毫不避讳。所以更不吝啬于同大家一起分享自己的心情。

2、伤心是对自己的惩罚，开心是对伤害你的人的惩罚。如果有人让你生气，不开心，心情不好，记得要对自己好点，因为这个世界上如果连你都不善待自己，就没有人会再对你好了。看看搞笑的电影，听听喜欢的音乐，去野外看看美景，找个朋友聊聊天，多想想开心的事，所有的不开心都会过去的

3、我还是喜欢你，像风吹了八万里，不问归期。

4、重要的是找到合适的放松方法，学会调整情绪，才能保持最佳的状态继续迎接新的生活。

5、每个人都有心情不好的时候，你心情不好会怎样发泄？是找个地方大喊大叫，玩个极限运动刺激神经，还是用酒精麻醉自己呢？

6、愿你三冬暖，愿你春不寒，愿你天黑有灯，下雨有伞，愿你路上有良人相伴。

7、别人心情不好我不知道怎么处理，但是千万不要做糊涂事，伤人伤己，最后弄的大家遍体鳞伤的。我心情不快乐时候，放下手中的活，到外面(离家)出去转上两三天，谈谈心，看看风景，然后烟消云散，回到现实生活中继续努力。

8、一种是当时想清楚了，找让你受委屈的人，认真谈一谈，把话讲清楚；另一种是先咽下委屈，回家和家里人或者自己信得过的朋友倾诉一番；还有就是自己去运动一场，跑步健身，让汗水排解所有的委屈。

9、尝试新事物，通过刺激脑神经从而达到兴奋忘记坏心情的目的。拍照，用拍照记录生活的点点滴滴，发现生活的美好。旅游，一个人享受独有的自在，让疲惫的心好好歇歇。公园散步，公园的环境、空气、绿化可以给人带来好心情，使大脑得到放松。疯狂购物，心情不好时，适当的奖励自己，把自己打扮的漂漂亮亮的，心情自然会好。

10、可以选择一个人独处。听舒缓的音乐，情绪平静下来后，再听一些自己喜欢的音乐。音乐在治疗心理疾病时，是一种非常重要的方法。它可以调节神经，放松紧张心情。

11、我是其中一个陌生人，但我是高兴的陌生人。

12、得罪|梦境|权威|从众|发泄|第四观|套路

13、等待，不是为了你能回来，而是找个借口，不离开。

14、天底下最悲伤的三个字，不是对不起，不是谢谢你，而是当两个人从曾经的“我们”，变成了“我，和你”。然后消失在各自的世界里。

15、心情不好就需要发泄,玩玩游戏,出去走走,和好朋友一起聊聊天,吃吃饭,喝喝酒(不过要适量)。跟楼主说实话,我之前跟跟喜欢的女孩子告白,结果被拒绝,连上班的心情都没有,之后给死党打电话,然后一起吃个饭,喝点酒,一起lol,还给我开玩笑。之后心情就好了好多。楼主可以自己调整一下,毕竟生活还是很美好的,呵呵。

16、答:与外人相处，说话、办事往往要考虑后果，即便心情不好，也会调整情绪，发泄不满，也会留有情面，不致于撕破脸。实在不想打交道的，可以老死不相往来。而最亲的人，说话、办事不用拐弯抹角，都很直接，遇到矛盾时，没有给对方留下消化空间，有时反而会激化矛盾，把不好情绪发泄出来了！

17、人活着本就有苦有乐，情绪人人有，开心烦恼也会轮番上场！

18、吃一些美味的事情会让自己的心情变好，尤其是吃自己喜欢的食物，这样既能让自己的注意力转移，不会让自己一直陷入坏情绪，心情也就慢慢变好了。

19、周一周二周三周四周五周六周日

20、长按大图扫码回复：打卡

三、心情不好的图片发泄

1、心情烦恼的时候选一部自己喜欢的电影，这是对自己的犒赏，这也是我最喜欢的方式。有时候我会选择一部感人的电影，让自己在感受电影的同时好好哭一场。有时候我会选择励志片，看着别人的坎坷和烦恼，再看看自己，好像也就没什么了。

2、人的一生就是在不断的遇见，再见，再相见，一个不同的选择，可能就是完全不同的人陪在你身边。所以不要在最好的年纪错过最难得的心动。

3、总有一天你的棱角会被世界磨平，你会拔掉身上的刺，你会学着对讨厌的人微笑，你会变成一个不动声色的人。

4、睡一觉：感觉到心情不好，可以躺到床上美美的睡一觉，睡之前可以喝一点牛奶，吃点甜食，有利于舒缓我们的情绪。

5、坏心情不是一件有趣的事，但是不要把它当作太大的事。你应该承认它会发生在你生活中的每一时刻。试图找到你生命中每一天美好的一面，你面临心情不好的时刻就会比别人少很多。你经常有坏情绪吗？你有什么方法来对抗坏心情？

6、你好，如果你喜欢安静，那就静静躺着听音乐呗；如果平时喜欢动，就可以逛街或者约好友一起运动运动；还可以找朋友倾诉啊。。。最重要的还是自我调节，告诉自己没什么大不了的，一切都可以搞定！或者拿枕头打几下，祝你好心情快回来！

7、任何一种孤独的付出，都注定，是一场飘零的结局。感情的付出，是两个人的事情，单方面付出久了，再坚韧的心，都会疲劳。不要把别人对你的好，对你的热情，当做无所谓，也许不会再有人，如此用心待你。

8、个人感觉要发泄一下自己的心情，就到一个空旷的田野，或者山上，大声的喊几声，来发泄一下自己的情绪。

9、往后余生，风雨是你，平淡是你，清贫是你，荣华是你，心底温柔是你，目光所至，也是你。

10、找个空旷的地方吼一下，找个信的过的朋友倾诉一下！或者去散散心，然后逛逛街，都可以的！不要让自己想不开心的事情！希望你早点开心起来！

11、外出活动(跑步、散步、打球)等,这样既可以分散自己的注意力,也可以发泄或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.可以到天台大声喊

12、我这种在心情不好的时候，放松心情，发泄郁闷的办法，不知道能否对你有所启发吗？

13、眼泪不要硬憋着。不得不说，哭真的是很好的一种发泄方式，当你感觉自己很委屈的时候，而且在这种委屈无人诉说的情况下。大声哭出来，会让心里好受很多，轻松很多。一个人出去散心。看一些壮丽山河，在高山流水面前，感到心旷神怡。这个世界上如此美好，还有那么多漂亮的风景，比起这些，那些让自己不愉快的事情又算得了什么呢？要让自己跑起来。如有句话说，生活固然枯燥沉闷，但只要跑起来就有风。越是心情不好时，越是要出去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。也要努力让自己充实起来，那样就不会胡思乱想了，并且要记得重新规划未来。

14、你有没有遇到过这样一个人，明知道你们不会有结果，明知道你们有一天会分离，但你还是想奋不顾身拉住他的手，陪他走完一段路。

15、心情不好是正常的现象，我们不需要为此感到焦虑无力。

16、无论事情有多糟糕，你总能找到学习和改善的地方，并以此来转变行动的方向，逢凶化吉让事情向好的一面发展。经历过的挫折经历，里面都包含着转机和希望，只需你跳出消极思维的局限，事情就会完全有不一样的结果。

17、求人|节后病|情侣性格|坚持|情绪低落|第一印象|人缘

18、浮世万千，吾爱有三。日，月与卿。日为朝，月为暮，卿为朝朝暮暮。

19、人有时候也是可怜，喜欢的人得不到，得到的不珍惜，在一起的怀疑，失去的怀念，怀念的想相见，相见的恨晚，终其一生，都满是遗憾。

20、(参考格式：周五打卡+互动留言)

四、心情烦躁的图片发泄

1、在心情不好的时候，买自己喜欢的以前不舍得买的东西，在心情不好的时候对自己好一点，这样会让心情变好。

2、为你的行为负责，对你的生活有个控制，你会比那些无能为力的人更感到幸福。只有你的想法可以让你的情绪变好。如果情况非常复杂，那么你应该指出你可以控制的因素。重要的是要从小事做起，一步一步，你将会让你所有消极的想法和情绪消失。如果你坚持这个建议，你的坏心情会成为过去。

3、出去跑步，跑累了就不会想那些烦心的事了。当然你也可以一个人出去散步，在散步的过程中，你会慢慢忘记那些不好的事。

4、有些事，就是不值得被原谅，跟大不大度没有关系；各有各的底线，做错了，就应该考虑为自己的错误，付出代价。

5、用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法。在社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。

6、但我不会选择在此故意发泄负面情绪！

7、分享实用心理美文，传授心理调适方法和心理保健实用技巧，呵护心理健康，乐享品质生活！

8、楼主可以自己调整一下，毕竟生活还是很美好的，呵呵。

9、找个安静的地方冷静下来

10、你的周围如果有山的话，你可以爬山，然后站在山顶，俯视山下的一切，你就会感觉大地的伟大，心胸自然就会开阔的，心情就会变好了。

11、这是你学习到的第220个心理知识

12、多看一些励志的电影，书籍?！找一个确实不错的朋友倾诉，甚至网友也行！释放自己的压力，一定不要纠结过去的事情，展望未来，相信人的一生最重要的是生命，活着是多好的事情！其他都不是个事情！

13、其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。

14、结婚|发泄方法|求人|恋爱长久|滥好人

15、假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦，然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解，这个世界还有这样的一个你，只有你能让人回味，也只有你会让我心醉。我不会相信，有一种人可以百看不厌，有一种人一认识就觉得温馨。明知不能相逢，为何魂牵梦系？我又怎能深刻地体会到什么样叫远，什么叫近，远是距离，近在心底。我不能深刻的体会孤独和忧伤，有着莫名的感动，激荡着热泪盈眶的心情入眠。

16、一次又一次的降温，才让树叶变黄；一回又一回的漠视，才把人心变凉。~

17、我不谈恋爱是因为我不想穿上华丽的戏服，去演绎俗套的悲剧。爱情是一场华丽的戏，而我只愿做一个深情的看客，端坐一隅，青茗煮酒，永远不丢失自己的舞台

18、消极状态下，生活中的一个小问题会在我们的再三思虑下变成大问题。我们常感觉所有事情似乎都针对自己，陷在消极情绪中无法自拔。

19、忍一时风平浪静，退一步海阔天空………把事情看开点，生气是跟自己过不去，自己一个人静一静，多想点好的事情

20、这时候问自己这个问题能让我们走出自我中心，更全面地看待和评估自身情况。

五、心情很差需要发泄的图片

1、所有坏情绪，无非来自考试，长胖，缺钱和没对象。

2、心情不好，找个自己信得过的人去聊聊天，将心理的不愉快说出来。如果不方便说，可以写在一张纸条上，写的过程也是一个发泄的过程，然后用马桶冲走过着烧毁，这样也发泄了，也不会让人知道。个人认为心情不好的时候可以出去旅游或者找个自己喜欢的动画片，看着那些可爱的小卡通，心情会好很多！

3、成年人之间的疏离，都是礼貌而默不作声的，小孩子才会耿耿于怀你怎么不和我玩了。

4、冷静是非常必要的，这样你可以深入思考，当和别人发生冲突时，通常会使用这种方法。找一个安静的地方，想想为什么争吵，为什么不同意别人。

5、这是你学习到的第27个心理知识

6、这个你可以去运动，骑单车，跑步之类的，或者是吃零食，或者就是听音乐转移注意力，或者就是逛街把喜欢的东西都买了。

7、不要成为一个受害者

8、享受大自然是改善你的情绪最有效的方法。它安抚你的神经系统，可以让你的生活更加明媚。当你觉得你处于坏情绪时，试着去一个公园走走。事实证明，森林环境对于情感和身体健康有积极的影响。那些住在城市环境的人应该出去走走，这有利于降低交感神经活动和降低血压。

9、#心情不好时，你会怎么做？#

10、我们可以做的是让自己大哭一场，将“将精神毒素”通过泪腺的方式。或者跟好朋友倾诉，甚至跟陌生人倾诉，有时候说出心中的烦恼，郁闷的心情会好转大半。

11、找朋友聊聊天，把心里的话说出去，或去唱歌，大声的喊出去，如果你喜欢运动，去做一些极限运动也可以释放内心，谢谢记得好评咯

12、心情不好时，先问问自己：我是不是小题大做了？世界上有比我的情况更糟的人吗？

13、投稿、商务合作QQ：1656008211

14、在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。

15、下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

16、多到外面走动走动,不要老是闷在家里,闷在家里,更加的会烦躁不安,可以去找关系好的朋友玩一下。排解一下烦闷的心情。

17、有很多时候，很多事情，我们并不愿意跟其他人分享，但是为了排解情绪，我们可以选择写日记这种方式。

18、接下来就和你分享几种调整心情的方法：

19、人生中有时候感情真的可以很纯粹，只是思想不单纯的人总会误解，很压抑，很难过~或许默默地留在心底，若干年后偶然回忆起，很美~

20、一个人拿着笔静静地记录情绪的始末，烦恼的来源，写着写着，头绪清晰了，烦恼也会随之而去。而且通过写作这种方式，我们学会了跟自己对话。