一、赶走坏心情的说说

1、看他静静的站在那里，仿佛就能感受到主人的心情。

2、发泄。。。比如哭泣、睡觉、扔东西什么的。倾诉。。。随便告诉谁。一般是告诉好友、亲人。如果难于开口，告诉一个你不认识的人。以上是比较常用的方法。ps：因为你我同病相怜，再附送一条。忘记你的分数，好好上课，再讨厌也坚持下去，一天一杯咖啡，从早上开始。找一个你看不顺眼但是理科(数学)很好的人，以他为目标。奋斗！！！

3、后来我习惯了一个人的生活，习惯了不再表露难过，习惯了不再把心事诉说，也习惯了你不再爱我。

4、@vv：啊…就是昨天啊，跟好友下午聊得起劲晚上直接约酒，居酒屋里一杯接一杯喝，喝出语无伦次的效果，今天还是得面对真实的世界啊，可是小发泄下也是好的啦~还有，半醉不醉之时冒出的念头居然是，要多赚钱多赚钱，这样不开心的时候还可以肆意花钱，喝酒喝出励志感，哈哈哈

5、@cara特特：跟朋友说，同时跟几个朋友一起说，即使只回几句都要跟他们讲，讲完就会好受很多

6、即使远在天边也如近在比邻。

7、在多年的习以为常下，一些朋友甚至练出了关于哭的技巧，找到了怎样才能最自然、最有效哭出来的法子↓↓

8、可吃火五行的补气食品。喷洒火五行香水，随身佩戴火香包，在办公场所或家中放置火五行香氛，或点一盘如意香。

9、史铁生在《病隙碎笔》中曾写过：“刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗。等到生出褥疮一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀念起往日时光。终于醒悟，其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可以加上一个‘更’字。生病的经验是一步步懂得满足……”

10、所以另一个可以赶走坏心情的方法就是找到自己的爱好，这是一个很好的解决方法。

11、哦，跟爸妈唠唠嗑也是一个不错的法子。

12、直到你我的缘分结束了，我都不知道自己到底有没有爱过你，只知道那时候，为你流过的眼泪是真的，心酸是真的，想和你在一起一辈子也是真的。

13、0的动力真的没话说，回老家要经过一段崎岖的小路对它来说完全不在话下。有着悬架系统的支撑，即使坑坑洼洼的路面，颠簸也不是非常大。

14、我们一定要正视自己的坏情绪，对坏情绪，一定要积极的解决，千万不要想办法把它隐藏起来，即使是被其他人，看出来我们心情不好也是没有关系的，因为人就是有七情六欲的，谁都有心情不好的时候，我们没有必要强村笑脸，如果心情不好，就要对自己放轻松一点，而且如果有时间的话，一定要释放自己的坏情绪，只有将自己的坏情绪全部释放出来，我们的坏情绪才可以被赶走，只有这样我们的心里才会比较健康，才可以抛开坏情绪继续向前看向前走。

15、@圆圆君：以前是夜跑，现在是离开宿舍去外面浪，上一次是一个人去看电影，一个人吃饭。上上次是一个人坐上最后一班公交地铁，去看已经换掉夜礼服的广州塔。

16、@我永远喜欢神蛊温皇：看布袋戏，然后看着里面一个个优秀卓越品德好的人最后都死了，心情就能变好很多。

17、每个人的八字命理中都有五行特质，有对自己有利的五行，也有需要忌讳的五行，随着时间、空间的变化，就会受到不同的影响，心烦气躁，往往是因为自己需用的五行不足，忌讳的五行过旺而导致，根据这个原因，我们在情绪不稳定、心烦气躁的时候，就可以对应的采取一些方法，这里给朋友们列出一些常见的方法，希望能有所帮助。

18、最后，又饿又累、心力交瘁的阿古力，坐在地上大哭了起来，眼泪、鼻涕不停地流。

19、严重的还是吃药比较好一些，轻度的或者抑郁状态可以自己调节一下，尝试一下这些手段：改变饮食结构，最近的研究表明，抑郁症和患者的饮食结构密切相关，通过改善饮食结构可以起一定的作用；调节自己的情绪，这个好像不用解释，毕竟抑郁就是一种情绪状态；改变生活节奏，这种方法能够消除一些抑郁的表现；还有就是对自己有信心。望乐咨询

20、@等到烟火清凉：今年我身上发生了很多事情，接二连三的那种。我想我已经习惯了吧……现在每天和爸妈一起吃饭就很高兴了。哦对了我有猫，不在家的话就会把相册里猫猫的照片全看一遍，就挺好的。现在就盼着她生小猫猫啦。已经一个多月了哦~

二、心情坏透了的说说

1、愿你事事看开，唯独对美好保持执念，哪怕所见都是无耻，也能内心剔透。

2、家中可以收藏一些奇石、瓷器、玉器、紫砂茶具等等，心情烦躁时，拿出来浏览把玩，细细观赏，自可忘却烦恼。

3、表达开心和感恩。感谢女儿的朋友圈语句：吾家有女初长成，懂母恩母感动，愿我们以后的日子都如彼此相守，彼此温暖。收到礼物，真是完美今天心情超好请让我持续这样的好心情哟，赠品也太小啦。每个节日都能够收到你的礼物，这就是平淡生活中的一丝慰藉。

4、有些事，你真别看清，看清，心痛；有些人，你真别看懂，看懂，伤情。人生，就是一种糊涂，一份模糊，说懂不懂，说清不清，糊里糊涂，含含糊糊。人生看不惯的东西太多，看清、看懂，全是自找伤心。给生活罩上一层薄雾，不是自欺，而是对自我的保护。凡事太认真，苦了心，累了自己。

5、@清源：一般就是跟狗狗说说话，也不知道跟谁说，你跟同学说吧，怕人家觉得你是一个负能量爆棚的人，跟父母说吧，还得让她们操心，单身狗一条，亲情爱情友情都无法倾诉，我就感慨幸亏有金毛毛同学，每次抱着它脑袋说完话的时候，就觉得自己还是牛逼的，最起码吧能跟一个活着的生物交谈一下，想一想也就没啥了。

6、细数我的烦心事能一路从家门口数到天边，层出不穷不说还变着花色，不断刷新我活了二十多年的姿势，说不上为什么，熬着熬着也许就过去了。

7、我们无法阻止命运从我们手中夺走东西，但是，我们可以选择珍视我们从生活中已得到的东西。

8、@鱼渔瑜：撸我家二哈，难过的事情悄悄的跟二哈说，边说边撸，它会很乖的摇尾巴和拿爪爪拍我，治愈力max

9、想要改变心情，首先改变表情。练习微笑是我体验过的最快速有效的办法。当觉得不快乐时，向下的嘴角弧度只会把心情拽向谷底。这时只要控制自己的脸部肌肉使嘴角上扬，就会发现它像变魔术一样，使内心的情绪也一下子有了转变。这个练习不一定要面对镜子，随时随地都可以进行。

10、饱满的尾部看起来很有力量

11、而说出来之后，如果有人愿意去倾听，并且给你一定的情感支持，那么你就会感到心灵上的放松，就像是把压在心底的石头给拿出来了一样。

12、即使生气，也会装作淡定；即使不开心，也会努力微笑；即使悲伤，也只是偷偷的；即使在乎，也不会解释太多，这就是现在的我。

13、生活有时候本来就很艰难，无论我对此有多么焦虑或担忧，仍然无法改变生活艰难的事实，只会让我变得更加痛苦，心情更加糟糕。当我开始这样想过后，我就容易从中走出来并向前看了。

14、@rr：给女朋友送东西啊，看到她说好开心呀！我也就不难过了

15、@王宝：小难过就抽支烟，大的就躲起来颓两天苦啊哭，让自己看起来很惨，然后拼命做面膜拼命美白，化个神采奕奕的妆对自己说“这么美还有什么事情是你解决不了的呢”

16、@银河也是河：bilibili，知乎，微博，百度百科，用所有自己喜欢的可以涨知识的东西转移注意力

17、画图的顺序是，由中间开始，向四周发散，因为这与思维顺序一致：大目标–小目标–原因–具体对策。

18、@张子：泡面吧。高三的时候压力好大，生活上也不是事事顺心。每当这种时候就会想吃泡面，几乎每次都是晚上十点半下晚自习的时候吃，虽然老是被同学说对身体不好，但是就是止不住想吃。到现在无端端感觉难过也总想着吃个泡面，吃个泡面顶住肚子心里应该就没那么难受了吧。

19、因为我们同是在宦海中浮沉。

20、一天早上，波泰发现了爱生气的阿古力，于是就叮了他一口。然后，阿古力就得了喷火病。

三、赶走坏心情的句子

1、因此，我们必须战胜坏心情，要设法摆脱坏心情的纠缠。

2、海内存知己，天涯若比邻。

3、不管你有多不开心，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己。很多烦恼，其实都没什么大不了，只是你在那个情境下，在那种心情里，庸人自扰罢了。所以，无论发生什么，先善待自己，时间一过，世界自然会好。

4、去铜器店或者金属工艺品店等金属多的，而且有一定艺术性的地方转转，把玩欣赏之中，心绪自会渐渐平复。

5、善良要有底线，大方要有原则。不分青红皂白，只知道对人好，那会辜负自己的一片好心。

6、找你的知己倾诉，把自己了解的更彻底。

7、表达家家都有本难念的经心情的说说有如下：家家有本难念的经。自己开心就行。家家都有本难念的经，只不过是我太厌恶我这本。家家有本难念的经，你若觉得我十分幸福，那只是你没有看到另一面，或者说我只愿展示幸福的一面！哎，家家有本难念的经，宽容对待，离婚不离婚都是一种选择，150万的债一般人都背不起。家家有本难念的经，我家这本超纲了。家家有本难念的经这事是真的。越长大事越多这事也是真的。反正我经着了。总是有那么些不如意，那么些让人心塞的人或事，家家有本难念的经。

8、@莱菔：上次最难过的时候，我既抽烟又喝酒。约了朋友出来喝了好几局，三天抽了三包烟，熬夜追剧找人聊天，除了身体不舒服之外并没有什么好转。最后还是自己熬过来的吧。只有我一个人独处的时候，我才有会慢慢从时间里汲取力量去看看世界现实的一面。我已经很幸福了，感情问题永远都不是问题。

9、你看，悲伤的爱情亦有悲伤的美丽，从我爱你开始，到对不起结束，从没关系开始，到谢谢你爱过。

10、在家中心情不好，出去散步，离开痛苦源，在头条写文，不给显示和点赞，暂时休息，等头条正常了再执笔，在单位心情不好，冷静思考是否自已有错。既然投胎为人，总有不如意之处，顺其自然。

11、有些痛，有些疲惫，只有自己懂。喜欢在孤独的夜里翻起过去，那些被自己深埋心底的往事，得到的，拥有的，失去的，有种恍然如梦的感觉。慢慢地习惯了一个人的生活，一杯茶，一首歌，一个人的世界。

12、@LilianaLi：精神胜利法吧，目前在国外。看到很多上不起大学的人，看到很多14岁生很多孩子的印第安少女，还有来自委内瑞拉卖淫的漂亮女孩(委内瑞拉动乱中)，觉得自己还有什么坎过不去啊，最起码有学可以上，能吃饱穿暖能干自己想干的事。就不钻牛角尖了

13、@蓝：上一次难过是看《看天下》那期负能量不和爸妈说，看着看着就想到工作前途和钱途渺茫，父母也年纪大了……眼泪一下子就出来了。但抹干泪水又继续干活了。不然还能怎么办呢，现在连不管不顾大哭一场都是奢侈

14、@Sushi：难过呀，跟别人说也没什么用，也帮不到忙什么的，又没谁可以倾诉，万年单身狗一只，又没有宠物，沉浸在游戏中，打LOL却老是输，郁闷也无法散开，只能麻木地打着游戏，让时间慢慢治愈自己

15、@仝小亻韦亻夋：吃垃圾食品，把自己想象成无喜无悲的垃圾桶

16、第1步：这个叫做“烦心事”的笼统概念是你此时最直观的目标：你需要提醒自己面对它，但它是不具体的；

17、@思无涯：真正难过，觉得前途无望，就写日记，自己知道自己的弱点，自己知道难过没有用只有去解决，和自己理智地和解，慢慢就好了

18、@Marks：真正难受的，是宣泄都没有力量，想哭也没有眼泪，想改变却似乎隔了一道墙，只是一直维持在一个低气压的状态。翻了无数小视频和短文，傻子一样笑完，再睁眼就又是一样的一天。

19、每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：要保持良好自我感觉要，不抄管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。找2113别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会5261好受一些。找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或4102者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。时间总是会1653冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

20、一片狼藉的环境，会让你的心，更加烦乱。所以，不防给家里，来一次大扫除。

四、好心情被破坏的说说

1、@お七：看完《房思琪的初恋乐园》之后经历了对老师职业幻想的崩塌，恐惧着这个世界。后来刷了两季《生活大爆炸》，感觉好很多，起码冷静下来了。

2、不过，如果了解多种解决办法的话，在你需要心理慰藉的时候，这些办法至少会让你稍做调整。以下，是九位心理健康专家针对走出情绪低点的不同建议与策略，希望对你有所帮助。

3、长时间一来，我已经养成了一个习惯。遇到烦心事，然后就通过写作的方式去反思这件事、复盘这件事，然后在写作过程中努力去看开这件事。这样一来，我才感觉这件烦心事才没有白白经历。

4、心烦气躁的时候，采取以下方法调理：

5、我最近一直在自学吉他，不为了考级也不为了表演，只是单纯自己喜欢，所以并没有想要去请老师来教或是逼自己一定要达到怎样的高度。每当我学会一首新的曲子时都会特别开心。没事时我会去图书馆参加绘画小组，跟着瞎画几幅画，我完全没有美术天分，所以并不追求自己能画出什么好画，只是很喜欢用颜料在画布上涂涂抹抹的感觉。两个月前我开始每天定期学习俄语，我也不知道自己学俄语来干嘛，不指望能当什么翻译或是变成俄语专家，只是单纯地很喜欢把一个原本像天书的单词变成一个有意义的词汇的感觉。所以我的每一天都有新发现，都有事情可以做。

6、在古怪国里，还有一只名字叫做“波泰”的蚊子，他专门喜欢去吸爱生气人的血。更可怕的是，无论是谁，只要被蚊子波泰叮了一口之后，就会得上一种奇怪的病——“喷火病”。

7、退出不属于自己的圈子，一些事，笑笑就好，别太认真，一些人，看看就行，无需在意。

8、所以今天挖出来重新发一下。：)

9、没有什么难过是一杯奶茶纾解不了的，有的话就一直喝。

10、可有些人不是不知道吸烟有害身体健康，就是迷恋那种晕眩的感觉，有时候也会怀疑，所谓的情绪平复其实是抽烟时深呼吸导致的↓↓

11、不要忘了，自己的爱好兴趣。就让它，还你波涛汹涌的心，一片宁静。

12、源自|elemental.medium.com

13、@(昵称真的就是空白)：转移注意力的方法很多，最近常用的是补剧，两千多集霹雳布袋戏了解一下(•̀∀•́)没完没了的报告、吃不完的瓜、上不完的课、出局的主队……只要补剧就是开心的，一哥和他的小号赐予我无限爱与被爱的力量。

14、遇到不愉快的事心烦、生气、心情恶劣这很正常。我们要设法化解它也是正确的，但不能采取丹丹和小张的做法：原来的愁闷不但没去掉，还添了新的心病。像小张，清醒后他第一个感觉就是：我冒的是什么傻气呀？别的不说，光心疼那一天扔出去的两万多块钱，他就一年没睡好觉。每想起冒傻气的事儿，就要经历一次情绪低潮。这种代价太高了，图了一时之快，弄得自己“民不聊生”。

15、在实施这个办法时还有两点注意事项。

16、对于坏情绪，我们一定要积极的想办法解决，为了我们的心理健康，现在很多人都会有一定的心理疾病，为了我们不干后悔的事情，只有发泄出来才是最好的。

17、另一个很常用的方法就是出门走走，散散心，也不用很远，就在附近，比如超市，公园，安静的马路等等，这些都可以让自己散步的地方；还是另一个方法就是运动，比如跑步，这是一个很有效的方法，如果前面的几个方法是私货，可能更偏向于个人，那么这个方法更具有科学依据，据实验观察证明跑步是可以改善人的心情的一个有效且健康的办法。

18、——雪利·本顿(SherryBenton)，心理咨询机构TAOConnect创始人、心理治疗师，来自佛罗里达州圣彼得堡

19、@是璐是鹿不是鹭：白天游客人头攒动的海滩，深夜从图书馆回宿舍经过的时候就只剩海浪一下一下地扑过来，每当我难过的时候，就独自看一看大海。

20、其实也能够理解，哭不代表软弱，很多时候掉眼泪只是一种宣泄情绪、释放压力的方式，大哭一场后心情会变得透亮，一切都有了好起来的希望。

五、驱散坏心情的说说

1、我的开场白通常是：“我现在感到很烦很脆弱，很想找个人说说话，你能听我说一说吗？”

2、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

3、缘分使我们相识，相知，在一起共同工作和生活，我们建立了深厚的友谊，彼此终身难忘，真的恋恋不舍离开你，希望我们的友谊长存。

4、其中最有市场的还是跑步，可以改善睡眠、强身健体，又十分方便，随时可以开始停止，像我们期待的掌控自己人生一样↓↓

5、@桃子：就，一个人待在房间里，盖上被子，拉好窗帘，不开灯，放着nell的歌，什么都不想，静静地躺上一整个下午，然后听到睡着第二天就好了。

6、@太阳在转。：一个人出去逛街，吃平时舍不得吃的店，找其他学校的同学住两天，暂时离开让人难受的环境

7、这辈子，遇到真爱的可能性有多大?其实，我们只是想找一个谈得来、合脾性，在一起舒坦，你把自己变好了，自然会遇见该遇见的人，乍见之欢不如久处不厌，用自己喜欢的方式过一生。

8、其实烦心事造成的坏心情是可以解决的。事实上，最常见的让人感到沮丧的情况不是“惊人的巨变”(比如挚友的离世，这相对少见)，而是“屋漏偏逢连阴雨”，也就是很多件小的烦心事堆在一起，就会让人沮丧，这与任务过多时的痛苦有些相似。我一直保有写日记的习惯，在写作本文之前，我翻阅了我过去四个月的日记，在其中每一天的事件心情都被详细记录下来；我发现有14次，我感到心烦意乱，而它们全部是由于小事的堆积造成的。

9、墙倒众人推、别人眼中的你，精神不正常、心理有问题、但不论如何，我真心喜欢过你，也为一些不值得的言论回怼过别人，也为这次的事情心情还未平复，退出这个本不属于你的圈子吧，也希望你能在平凡的生活里开心。

10、语言是有魔力的，你所习惯使用的负面词汇无形之中会塑造你的性格，从而影响自己的心情。

11、因为，人生，还要继续！

12、此时，再看，家里窗明几净。你最爱的绿萝，滴着水滴，展示着勃勃生机。

13、从大家的回复来看，每个人都有自己的方法论，有的简单粗暴，有的高深难参透，有的像一碗醇厚的鸡汤，有的甚至还有些搞笑。

14、@青衣：很丧地一个人待在阳台上绝望，然后等情绪平静下来之后，就当无事发生过，该笑就笑该闹就闹

15、除此之外，还有一些让人心疼的留言，对于他们来说，眼睛闭起来再睁开这样的“重启式疗法”并不管用，做什么都是无聊又无力的。

16、@何甜：临睡前把自己想说的话所有的委屈写在备忘录里，然后就像倾诉完一样，睡觉

17、唐高宗上元三年(676年)八月，王勃探望父亲返回时，不幸渡海溺水，惊悸而死。王勃《送杜少府之任蜀州 》全文:城阙辅三秦，风烟望五津。

18、最揪心的莫过于，你知道我的心思，不接受又不拒绝，就让我这么徘徊着，想要离开又舍不得。

19、事实上，无论一个人掌控自己情绪的能力有多高，他也总会遇到不顺并且心情糟糕的时候。

20、一个关于教育、旅行、阅读、生活的订阅号。