一、手抽筋的原因

1、我们专业资深营养预防，10年专注营养领域。营养补充或调理请留言咨询。

2、而疲劳正是引起代谢废物聚集的常见原因。肌肉长时间工作不仅大量消耗肌肉内糖原的能量储备，还会产生大量肌酐、乳酸等代谢产物，就像长时间连轴转的工人一样，积蓄了很多不满，一旦有导火索，就通过抽筋的形式罢工了。

3、早晨醒来双手发胀，握不拢，几分钟后就正常了，是怎么回事？

4、睡觉时候小腿抽筋，既痛苦又影响睡眠。怎样才能不让这种情况发生呢？

5、运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%运动量的原则。

6、抽筋是肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，不仅造成肌肉僵硬、同时也因肌肉过度收缩而造成疼痛。造成抽筋的原因有很多种，但真正的致病机转还没有定论。目前认为可能和脊椎的反射路径有关，运动过度、电解质失衡或服用一些药物等，都可能造成脊椎反射路径出现问题，而导致肌肉不正常收缩。

7、谁还没有抽过筋儿呢谁没有过半夜被“纠结”的小腿肌肉“叫”醒的经历呢！我们今天来研究，这到底是为什么。

8、孩子总是抽筋该怎么办

9、用力过度和疲劳手的受力是有限度的，当用力超过这个限度时，也会出现手抽筋的现象。特别是有时无意识的过度用力，用力猛，时间短，导致手部肌肉来不及反应就会出现经常抽筋的现象，过度疲劳也会引发手抽筋的现象，比如说长期的睡眠不足，休息不好，这些都会导致肌肉痉挛。

10、抽筋又称之为“肌肉痉挛”，属于肌肉自发的强直性收缩。

11、夜间发作时，需立刻坐起，把腿伸直，然后双手用力将脚掌往脚背方向掰，或马上下床走动，忍痛用患侧足前掌向下蹬地。

12、平躺或倚墙做背部伸展运动，以拉长腹肌，反复多次即可。

13、您好，手抽筋的原因很多，一般对于中老年人来说缺钙是比较常见的原因之除外还有温度的突然降低，外周血管硬化或者痉挛，过度的疲劳都可能引起手抽筋。指导意见：建议可以适当的补充钙制剂，并且要注意休息，如果症状减轻，说明是缺钙引起的，如果症状没有改善，建议到医院寻求进一步的治疗。望采纳谢谢

14、引起肌肉痉挛常见的原因：电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致

15、很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。那么，抽筋的原因真的这么简单？

16、老年人由于胃肠道功能减退，对钙的吸收能力下降，应当适当补充钙剂。

17、抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

18、抽筋儿可以在运动的时候发生，也可以在运动完之后，甚至可以在运动后数小时才发生。所以，如果你白天疯狂地逛商场，晚上又很不巧地让小腿伸出了被子的覆盖范围，半夜时被痉挛的小腿肌肉叫醒也就不那么意外了。

19、十二岁的女孩手脚抽筋是怎么回事?什么原因?这种情况考虑为缺钙所引起或因为寒冷常诱发的相关原因。

20、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

二、手总抽筋是怎么回事

1、特别是夜里抽筋的人，在寒冷的冬天，应该注意保暖。睡前可用热水烫脚，并对小腿肌肉进行按摩，这样有利于促进局部血液循环。

2、如果是手用不上力，可能是肢端神经麻痹有关，应当引起足够的重视。当然，这也可能是夜里睡觉把胳膊给压着了，使手部供血不好所致。建议您最好去医院神经内科找大夫给看一下

3、病情分析：老人经常脚抽筋，考虑是缺钙的症状指导意见：你好，建议适当补一补钙，可以吃点多维元素片和鱼肝油，多晒太阳。

4、2018年7月，发表在《家庭医学年鉴》的一项法国和瑞士学者进行的对照研究发现，酒精消耗与60岁以上患者夜间腿部抽筋之间密切相关，提示减少酒精消耗有助于预防抽筋的发生。

5、缺钙确实容易引起“抽筋”，但“抽筋”不全都是缺钙引起的。常见的“抽筋”主要与以下因素有关：

6、睡姿怎么样?如果是压着的那只手麻可能是由于姿势造成的,如果没有压也会麻,有几种原因,1气血不足导致血液不畅;2考虑是否颈椎有问题;3心脏问题;建议就诊进一步查证.

7、运动时发作，可用手顶住膝关节，另一手用力拉脚，尽力伸展腓肠肌。

8、手抽筋是什么疾病？ 手抽筋可能是低钙血症、肌肉劳损、癫痫、帕金森等。 儿童、孕妇、老年人由于各种原因导致的低钙血症可引发手抽筋。长期进行体力劳动的人，手臂肌肉使用过度、用力过度或长时间维持一个姿势，可引起肌肉劳损，导致手抽筋。原发性癫痫或继发性癫痫发作时，也可以出现手抽筋的现象。老年人患静止性震颤或帕金森病，也有手部肌肉的持续震颤和手抽筋。动脉硬化、天气寒冷、剧烈运动时会因为手部血液循环障碍而出现手抽筋。情绪激动、过度劳累时会因为通气过度导致呼吸性碱中毒而引起手抽筋。 本内容由北京中医药大学东直门医院 骨科 副主任医师 孙旗审核 点这里，查看医生回答详情

9、手抽筋和腿抽筋有些类似。最主要的原因是着凉后血管收缩出现供血不足或不能供血，抽筋是人体自我保护的一种报警方式。也可能是岁数大气血虚导致，有的时候是二者兼之。上面所说的都是虚症。还有一种情况则表现为实症或虚证。就是由冠心病和肺部疾病导致。因为上肢是与心肺相通或说相连。心肺功能错乱或者心肺血管堵塞势必会影响到上肢或放射到胳膊及手。还有一种情况就是颈椎原因也是有可能的。因此还是到医院详细检查以便有针对性的治疗比较好。小毛病不可忽视或造成势态发展。

10、这样只会让身体下沉得更快!这个时候，应该让孩子的身体尽量保持放松，使他的身体尽可能地浮在水面上，然后大声呼救。

11、当身体大量出汗、严重腹泻、呕吐时，造成血液中的盐分流失、电解质浓度降低，容易引起小腿肌肉痉挛。常见补充电解质方法，补充稀释的运动饮料：运动饮料就含有水分、电解质。

12、腹泻、肺炎、大汗发热、肿瘤等等都是比较常见的引发体内水电解质失衡的原因。比如，洗桑拿浴或者长跑后可能因为大量出汗而引发水电解质失衡，这时容易发生抽筋，补充适量的淡盐水后就可好转。此外在老人中，由于长期使用利尿剂或液体摄入不足同样可以出现失水导致的抽筋。

13、手受到压迫手抽筋可能是由于手部的神经或血管受到了压迫，从而出现了局部的不良反应所引起的。在平日里，如果总是固定维持一个姿势，导致手部血液流通不畅，压迫了手部弯曲处的神经，就很容易出现手抽筋的症状。为了改善抽筋症状，在日常中应该多注意活动活动手，这样可以促进手部血液循环，对缓解手经常抽筋现象有很大的帮助。

14、抽筋的原因很多:血液的供应出现障碍，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。缺钙.一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。缺镁.镁在体内的主要功能是活化各种酶和起着调节神经机能的作用,当血清中镁含量过低,再遇冷时即会引起肌肉应激能增加、兴奋造成抽筋发生。从你的情况看，应该不是抽筋，可能是劳累过度，或是以前的损伤引起的，虎口有学位，具体的可以自己查查看，尝试按摩治疗吧。。。。

15、抽筋，特别是小腿抽筋时，很容易摸到肌肉“纠结”得硬似石头，其实这是你腿部的肌肉在痉挛。那到底是什么原因引起的呢？总有许多热心人为您支招，有的说是缺钙，只要补钙就好；也有说是受凉，只要保暖就好。这些都有道理，不过，原因还不止如此。

16、这是一种会影响到关节的自身免疫病，会影响很多关节，包括手部关节。

17、经常脚抽筋是什么原因?

18、腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。也可用手握住抽筋的脚趾，用力往相反方向伸展。

19、你好，手抽筋可能是血液的供应出现障碍，天气变冷，于是手脚就会出现.一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋。你好，建议应该给与钙剂的补充及维生素D的补充，以促进钙的吸收，多晒太阳，喝些牛奶等含钙较多的食物。

20、剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

三、手指抽筋的原因及治疗

1、拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉，很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

2、弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。

3、缺钙一般需要做血钙测定来明确诊断，诊断明确后，建议平常饮食见议多食用些含钙量高的食物。

4、病情分析：手抽筋儿可能是缺钙了，也可能是用力不当引起的，针灸按摩就会好转。意见建议：需要做钙的检查，如果缺钙就要补钙了。避免受寒着凉，不要劳累过度，注意营养平衡，不要偏食。

5、此外，如果你运动时间长且运动量大，出汗多，不巧又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也很容易发生痉挛。

6、您好，经常手抽筋，往往是有劳损或有缺钙的情况引起的常见的了。指导意见：此种情况往往是可以采用按摩和采用理疗的治疗一下的。另外是可以配合中药的治疗一下的。注意保养的。不要劳累着凉。

7、为在水里没办法对小腿抽筋进行缓解，要先上岸之后才能想办法。毕竟现在的当务之急要先上岸，避免发生安全事故。

8、抽筋的原因，可不只是缺钙

9、手抽筋多由缺钙或受凉引起的，你可以吃钙尔奇和天麻胶囊。注意保暖，不要受凉，不要太劳累，平时多吃豆制品、猪脚汤等含钙量多食物。

10、肌肉对于体内的水电解质环境也很挑剔。水、钠、钾、氯等等共同组成了体内的水电解质环境，这个环境的紊乱，也会导致肌肉的兴奋性异常，引起痉挛。

11、注意保暖，适当拉伸

12、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

13、如果孩子是在游泳的时候突然小腿抽筋了，那么这个时候一定要保持冷静，千万不要因为慌张就大幅度地甩动手脚。

14、其他身体环境紊乱也抽筋儿

15、0受凉，现在天气热，在空调房里长期吹空调，容易使腿受凉，;晚上睡觉的时候腿在被子外边等，都容易使腿部肌肉受凉，引起腿部抽筋。

16、造成夜间抽筋的原因

17、0过度劳累，白天孩子玩得过于累，导致肌肉内乳酸堆积，引发抽筋。睡眠时间过长。血液流速低，也会引起抽筋。

18、建议在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

19、尽量不要长时间仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。

20、手指上的小水泡是怎么回事？

四、手经常抽筋是什么原因引起的

1、脚抽筋是什么原因?可以诱发手脚抽筋的原因有很多，有生理性的，也有病理性的。如天气寒凉、缺钙、运动过度、心脏病、动脉硬化等。但是如果经常手脚抽筋的话，最好重视起来，查找原因。

2、长时间保持一个不良姿势或重复运动所造成的肌疲劳，也是导致抽筋一种原因。另外运动前没有充分的做热身，肌肉对突然的收缩或对突然的温度改变不能适应，也可以造成肌肉的抽筋。

3、发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉。

4、寒冷和疲劳容易引发腿抽筋，在游泳时体现得淋漓尽致。我们的身体在长时间游泳后，腿部肌肉疲劳，导致肌细胞内外代谢产物聚集，再加以冷水的刺激，大脑频繁发动肌肉收缩以产热，肌肉不堪重负，于是只能以痉挛来抗议。

5、大量饮水。如果平时活动量大，出汗多，就需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。经常发生可能与血管病有关，应就医治疗。

6、一般抽筋是低钙引起的肌肉痉挛现象，可能与劳累或着凉有一定的关系，不过膜性肾病患者在治疗过程中绝大多数的患者都会使用激素治疗，因此长期大量使用激素也会造成缺钙，可以化验一下血钙含量指标。平常可以多给予钙剂的补充，多晒太阳，喝些牛奶等含钙较高的食物，注意保暖，避免过度劳累，可以有效减轻抽筋的现象的发生。

7、葡萄糖为肌肉的运动提供能量。低血糖(血糖

8、Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病的区别

9、老年人腿手抽筋的原因有很多，有可能是缺乏营养，可能是霍金森综合症等等。去医院做下检查，以便对症治疗。

10、一定要立即停止运动。在停止运动之后，将没有抽筋的腿往后退一步，抽筋的腿保持原来的姿势。

11、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。运动或劳作时出汗量大，需及时补充液体以避免脱水。但是注意在短时间内不可一次过量补水，因为大量液体可能会稀释血液中钠的浓度，这样也会导致各抽筋。

12、寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

13、睡觉时，要注意驱寒保暖。尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。

14、由于婴幼儿脑神经容易不受控制地“放电”，远远没有成人脑神经般稳定。体温急遽升高引起脑细胞不正常放电，造成突然不省人事、四肢僵直抽动、口吐白沫、眼球上吊、嘴唇发青等现象。这种抽搐多为全身性抽搐，发作时间较短，多在15分钟左右。

15、导致电解质不平衡的原因有肾病，严重脱水，由于贪食症、怀孕和其他原因导致的长期呕吐，过热，PH失衡，充血性心力衰竭，服用治疗高血压和液体潴留的药物等。

16、1型和2型糖尿病患者都有可能出现，因为糖尿病的原因导致手指活动受限，手关节虚弱，手功能减弱，手指僵直和无法并拢。

17、如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉被动挛缩和血供不足。

18、天气过冷手抽筋的情况大多发生在冬天，冬天天气寒冷，室内开空调，冷热交替下，身体受不了，就会出现手抽筋的现象，有些人还会同时出现脚抽筋的现象，都是一个原理。建议：从室外回来后不要马上进入高温的室内，先在门口待一下，让身体有个适应的过程。

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20、建议到医院检查，如钙，血常规、凝血系统功能，大、小便常规检测等，确诊后再做如何治疗的决定，注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物，我所给你的回答(希望您对我的回答满意)均做参考，详细情况咨询当地医师，感谢您对网站和我的支持！祝您健康！快乐到永远！

五、手抽筋的原因和处理方法

1、然后让孩子用一只手扶着抽筋腿的膝盖处，缓慢地将其压直。同时，另一只手放置在小腿抽筋的地方，轻柔地进行按摩，放松肌肉。

2、低钾也可以引起肌肉抽筋，但大多伴有肌无力。还有研究认为维生素B维生素B维生素B6的缺乏都可以导致肌肉抽筋。

3、抽搐这种情况在小儿中比较多见，因为儿童体质弱，很容易生病。而如果发烧的话，温度比较高的时候，是容易出现抽搐反应的，这种原因诱发的抽搐比例比较高。而有些儿童有家族遗传病，也可能出现抽搐症。

4、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题，使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋，是弥补的方法之一。

5、引起孩子抽筋的原因有很多，缺钙只是其中的一个原因之一。

6、血脂高的人血液比较粘稠，血液流动会不顺畅，万一受阻，就会出现手脚抽筋的问题。此外，有些缺钙的中青年和老年人，也会出现抽筋的情况。心脏病患者也会手脚抽筋，尤其是心功能不全的人更是如此。

7、很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。

8、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳

9、对于抽筋问题，需要根据不同的原因采取不同的对策，从而快速解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，我们只要“反其道而行之”，也就是朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，就会有效果。也就是说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，我们要一方面扳脚使脚板翘起，另一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可通过压住脚板并用力扳屈脚趾即可。

10、或用双手使劲按摩小腿肚子。

11、临床上以老年人小腿腓肠肌抽筋最常见，且多发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠。

12、白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

13、0睡觉时抽筋的缓解方法

14、腿部肌肉的运动量过大或用力过度而造成肌肉过度疲劳，夜间时肌肉紧张状态未得到缓解，加上乳酸等代谢产物未能及时排除，便容易引起小腿抽筋的现象。

15、7)辛辣食品：如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血也可以引起腿抽筋

16、病因：动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋;不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些。

17、你好,考虑是癫痫患者经过一定时期的正规、系统的药物治疗而不再发作,一般可以减药,直到停药。如停药后3年内没有发作的,即可认为治愈。一般经系统治疗后多数人不再发作,但不是每个人都不再发作,据观察,临床治愈的患者在10年内,有15%的人又出现发作。因此,治愈的患者不可盲目乐观,要警惕以后还有发作的可能。

18、经期抽筋大多数为贫血！嗯，平时为缺钙，神经紧张也会抽筋。那你给她吃点补血的，红枣，阿胶...

19、这很有可能是缺钙。平时要多加留意老人的饮食摄入，多吃排骨，虾皮等含钙量高的食物，老人因为身体的原因对钙的吸收能力并不是很好，我常常会给家里备钙尔奇氨糖软骨素，补钙效果也不错，手抽筋的情况很快就能缓解，重点是钙尔奇氨糖软骨素是里面添加了氨糖，这样能避免像盖中盖等补钙产品那样单纯的补钙，而忽略老人氨糖的摄入，老人吃着也特别放心。

20、您好！根据您的描述情况，出现手抽筋一般多考虑可能是机体缺钙导致的，结合您的年龄，女性一般过了绝经期就容易出现骨质疏松，容易引起缺钙！指导意见所以建议不放心，做个微量元素检查一般就可以确诊的，常规针对性治疗可以适当服用盖中盖高钙片，同时多运动，多晒太阳，针对性适当喝牛奶，忌喝咖啡，浓茶。