素质拓展心得体会

1、那些善于表现自己的员工是最具竞争力的员工，他们往往能够迅速脱颖而出。善于表现的人才有竞争力；把握一切能够表现自己的机会；善于表现而非刻意表现。

2、大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人，通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于尝试，挑战自我。战胜自我。(素质拓展心得体会)。

3、“信任背摔”游戏主要是从团队协作、信任和奉献精神等方面给予我们启发。每一个团队都需要每一位成员的无私奉献和付出，也只有大家相互协作、相互信任才能谈得上付出和不求回报，两者紧密结合、相辅相成且不可分割。(素质拓展心得体会)。

4、一大早我们三五成群的自己开车迎着朝阳很快到达大隐休闲农庄，人员到齐我们略做休息一下，8点整我们站在训练场上认真听着教练给我们说的规则和训练项目，教练告诉我们，站在这个场地就要忘记年龄，忘记工作中的身份职务，忘记性别，忘记自己的生活环境，，全身心的投入训练中，因为今天你不在是你一个人而是一个团队，团队是需要相互信任作为基础，大家一起高声回答“好”、“很好”、“非常好”。我们的活动项目有：行走的毛毛虫、拔河喝奶、扑克牌传递面粉、叠方块、动力圈，我们被分成了4队，在自己队伍的旗帜写队名、口号、画上标识，还要大声唱出自己的队歌！这些靠个人是完成不了的，训练的开始就体现出团队合作精神，每个人都认真地在和自己的队伍讨论着，然而这些“造型”使我们每个团队合作精神发挥的淋漓尽致。

5、每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。

6、很多人觉得压力大是事情堆在一起，没日没夜都做不完。

7、虽然在下面做好了一切准备，但当我站在8米高的断桥上时，我还是害怕了。尽管断桥的距离只有一米，可是我的腿已经僵硬了，怎么也迈不开步，这时候底下的队员在为我加油鼓励，可是此时此刻时间仿佛停止了，世界也静止了。我只能听见自己的心在"咚咚咚咚"跳个不停，最后我选择了挑战，我相信我自己能行，迈过这一步我就能克服我心里上的一个障碍!于是我向前一跃，竟然稳稳的站住了，我知道我做到了，我成功了!

8、潮汐 App (iOS / Android)

9、活动虽然结束了，但大家得到的锻炼与考验将成为一笔宝贵的财富融进血液里，成为一种永不枯竭的动力源泉。

10、(保险公司拓展训练心得体会范文二)为期两天的拓展训练结束了，之前的恐惧、忧心也都一扫而光，取而代之的是无尽的回味与感受。尽管活动的过程中非常的累，但是成功的喜悦与收获的心情已让其它的感受荡然无存。玩过之后，我才明白了所谓“拓展训练”的真正意义。拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。

11、4月20日上午7：30分坐上旅行社的大巴经过不到三小时的行程，我们来到了下榻地，住进刚刚盖好的小别墅里，放好行囊，稍做休息，吃了午餐。12：45分准时集合，在基地派出的教官带领下开始了训练，教官带领我们来到不远处的训练基地，首先教练看者缩成一团的我们，做热身运动活跃一下气氛，带我们做了一个小游戏“找对钱”。让我们分为两队，做击掌，相互面对面交流做到同掌同声，让我们意识团队精神。在此活动后，各队选出队长，副队长，卫生员，有幸得到大家的认可我当上我队的队长，起队名为“龙山队”，口号为“龙山龙山，金诚团结，勇往直前”。之后取我所须，队员支持，我队小胜;架高台建炮台攻打“伊拉克”，全体队员合作组建炮台，齐心合力，最终因炮台过高，吃力点不稳，我队输了;水上集训最为刺激惊险，滚筒运人，水上链桥，水上浮板桥，水上钢丝桥，队员们个个尽我所能。最后教练又带我们做了“空中接人”。将尽17时，我们结束了今天所有的训练。

12、这次在安徽游山玩水俱乐部，中华拓展培训教育网举办的新员工拓展训练营，是我参加工作以来第一次有幸参加的拓展训练活动。

13、在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

14、因为，始终牢记那道身影曾经告诉我们的一句话：“踏出教室的门，你代表的就是卓远班！”我们身旁，永远会有一个坚定的身影，所以，我们怎么可以软弱？

15、其中MMM为其姓名，XXX YYY ZZZ分别为其出的成语。

16、当在某些事情上我们有很深的体会时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么你知道心得体会如何写吗？下面是我精心整理的公司新员工拓展训练心得体会，希望能够帮助到大家。

17、(3)团队计划。一个成功的团队，不仅要有好的领导和协作精神，而且还要有好的计划，并且每个团队的成员都要能够自觉的厉行禁止，坚决的执行计划。只有每个个体都能够严格遵守计划，才能够让事情的发展更加顺畅些，才能够让大家形成合力，从而无往而不胜。

18、人的一生体会有很多，从呱呱坠地到闭目终老，细数其中的体会，实为丰富，给了人生画龙点睛的一笔。4月14日，我带着好奇和猜测开启了人生约三万天中的一天，又带着无尽的感慨和收获满载而归。

19、回到工作岗位后的几天时间里，我一直都在叩问自己：你有多久没有好好看看这蓝蓝的天，闻一闻这芬芳的花香，听一听那鸟儿的鸣唱？有多久没有回家看看，听听家人的倾诉？有多久没和他们一起吃饭，听听那年老的欢笑？有多久没与他们谈心，听听他门的烦恼、他们的心声呢？是不是因为一路风风雨雨，而忘了天边的彩虹？是不是因为行色匆匆的脚步，而忽视了沿路的风景？除了一颗疲惫的心，麻木的心，你还有一颗感恩的心吗？不要因为生命过于沉重，而忽略了感恩的心！记住：一定要学会在感恩中成长，在协作中奋进。

20、这次的培训课，让我感受到了一种团结的力量。因为大家都相互帮助，相互交流，让原本不太熟悉的同学都变得熟络起来。其实，每次的培训课，都比想象中的有趣。在培训课中，你可以得到很多知识，锻炼自己的交际能力，以及学习和培养良好的习惯。

21、参加追悼会的程序常常是，先受一次深刻的人生教育，然后大家一起抽烟喝酒打牌。

22、为了促进学生全面发展，充分发挥职业素质教育活动的载体作用。根据学院职业素质教育活动的实施方案部署，我系确定了装工081等5个班级为职业素质教育活动试点班级，通过三个学期模块的训练，学生在德育、专业和综合素质等几个方面得到了较大提高，形成了良好的学风、班风。现就以下几方面作简要总结。

23、对抗性练习：这种练习的双方力量相当，依靠对方不同肌肉群的互相对抗，以短暂的静力性等长收缩来发展力量素质。如双人顶、双人推、拉等。对抗性练习几乎不需要任何器械及设备，也容易引起练习者的兴趣。

24、很早开始就有记账的习惯，换了iOS之后，发现之前安卓上用的软件没有iOS版，搜罗了一圈，最终定在了圈子账本。

25、但是当我心一横，闭上眼睛向后倒下却被接住时，一种无与伦比的感动和信任就在这一瞬间建立了。看着各位同事那一张张笑脸，我也不由得笑出了声，跟同伴们接住了一个个信任我们的同事，只是一个游戏的时间，就让我们建立起了牢不可破的信任和友谊。

26、第二段用“嘿呦依呦依呦哼嘿呦… … … …”代替。

27、“高空抓杠”游戏向我们证明只要相信自己，敢于突破和挑战，就一定能够成功。这就告诉我们工作中遇到困难，要寻求方法和解决途径，越是到关键时刻就越不能放松，坚持才能胜利。

28、拓展训练虽苦，可是黄老师也跟着我们一起受苦，我们难道能喊累吗？不，不能，望着那伟岸的身躯，问问自己，这点痛算什么！

29、简短的文字语言始终不能完整表达我内心的切实感受，我还将细细琢磨本次培训的精髓，努力将它应用到实际工作和生活中来，争取能在不断进步中成长。

30、工作拼搏努力，常存感恩之心”是我参加这次拓展训练总结的心得。作为一名还未入职的新员工，能够参加这次拓展训练，我觉得是公司对我最好的入职培训。它生动的为我讲解了什么叫做团队，什么叫做拼搏。更让我深深地体会到做一名领导是多么的辛苦。

31、“如果当时我们怎么怎么样协调，是否最后会有更好的成绩？”

32、拓展训练有一句经典的话：没有完美的个人，但是可以有完美的团队。

33、一个企业要想在激励的市场竞争中获得竞争优势与市场份额,产品的差异化与低成本等竞争策略的实施,需要通过员工们的持续创新来实现。一个员工要想实现价值增值，最关键的一点就是要拥有与众不同的创新能力。

34、锲而不舍、关注成就，一开始只能颠几次，很多队员可能会抱怨，会说不可能完成。发现别的队伍，颠的比自己队好太多了的时候，有的队员就此泄气，锲而不舍、关注成就帮助组织和员工在面临艰巨的任务或困难时保持良好的心态、迎难而上，执行到位。

35、什么是责任?责任就是做好份内应做的事;责任就是没有做好份内应做的事，因而应当承担的过失;责任是一个人对自己的所作所为负责，是对他人、对集体、社会、国家及至整个人类承担责任和履行义务的自觉态度。当我们坚守责任时，我们就是在坚守最根本的人生义务。放弃了自己对社会的责任，就意味着放弃了自身在这个社会中更好生存的机会。我们不能推卸责任，推卸责任就意味着我们失去了实现自己价值的机会。当一个人能够意识到自己的责任时，他又在完善自己的路上迈出了一大步。一个有责任感的人会给别人一种信任感，会吸引更多的人与自己合作。“责任保证一切”，责任保证了信誉，保证了服务、保证了敬业、保证了创造……正是这一切，保证了企业的竞争力。

36、作为个性化内容推荐的鼻祖，推送的文章内容都是相当优质的，并且一些小众、专业的垂直领域都有涉及。另外一点觉得比较舒服的阅读体验是，不同于微博的评论区，红板报App内基本没有什么讨论。(虽然设置了评论区，但真的没人发！)我觉得这样反而提供了一个更纯净的阅读环境，独立阅读和思考的空间都被放大了。在这里静心看一篇长文真的毫无压力。

37、在每一所企业里，都有一个庞大的团队，大家由于心态、观念、能力的不一致，难以高效地完成各自的目标，正所谓“百姓百心”，很多工作进展缓慢，作为领导者和管理者必须以人为本,采取科学有效的管理方法,让全体员工凝成一股绳，建设一支高效团队。

38、3-7岁男孩女孩都比较适合，一般附近公园都会有运动器材或者运动场地，篮球场之类的，可以带孩子活动筋骨，又能增加亲子关系。对周边环境要求也不会特别高。使用积分制，有奖有惩增加趣味性。

39、上五人，由第一位出一成语，第二位顶针接前一成语，即第二

40、为期近一个月的岗前培训就要落下帷幕，在这段难忘的时光里，我们度过了紧张而又充实的每一天，逐渐从校园轻松的学习氛围走入_x银行紧张的工作环境，开始了自己的职场生涯。经过这次培训，我对自己的工作岗位以及银行的各项制度有了初步的认识和了解，从临柜操作技能到理论水平的掌握都有了长足进步。培训中一些动人场景和感人片断也给我留下了深刻印象。

41、信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈，“毕业墙”规则：所以的人不能说话、除队长一个人指挥外，上墙脚不能蹬墙，上去了下来的人不能在去帮忙。4米多的逃生墙，我看着说怎么可能上去，看着就恐高了，还要上去。看着第一个队员踩着队员的腿、肩上到第二人肩上，第二个人踩在下面一个人的肩上慢慢站起来把第一个人送上去，看着一个个的队员下面送、上面拉这样上去了，我也勇敢的上去了，上去了好像心的没了，从上面下来看着那一幕，眼泪一下子出来了，说不出心里的感受。我们就是这样一个个踩着队员的肩上去的，他们一直坚持着，脸通红、手臂通红的没说一句话，他们知道这样会有什么后果，上去了的人下来重新归零开始，因为我们之前已经范了两次规。

42、零基础为使游戏更有趣，更富挑战性，将三个硬币分别放在志愿者的鼻子、额头和下巴上。

43、在团队建设中领导相当于领头羊。他是整个任务的核心，所有成员都应由他指挥服从他的命令，让团队在配置下高校合理化运行。在团队中是一个特殊的角色，他并不超越团队，存在于团队之外，但又必须从一个高远的，先知先觉的，全面的视点带领整个团队。在“毕业墙”这个活动中大家都能按照队长的指挥做好自己应该做的，整个拓展活动中难度系数第二的完活动反而在25分钟42位队员都成功翻越4米的高墙。

44、通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力。

45、促进孩子身体机能协调发展。游戏活动的基本动作是跑、跳、爬、滚，这些动作是人生成长活动中最基本的运动形式，是保障个体身体健康和获取成长资源的基本生活行为。游戏能够自自然的条件下通过孩子自主意识完成各项综合运动，能够促进孩子全身血液循环，锻炼心肺功能，增加身体运动控制能力和动作灵活性，有利于孩子健康成长。

46、第二天的太阳依旧热得恍惚，或许是昨日的酸楚使得今晨起床仍带有昨日深刻的酸与痛。浑身没有力气，走路都夹带着喘声，我努力拖着身体迎接今日的炙烤，训练却并未因此而不尽人意，反倒变得比昨日更加坚定。

47、员工之间不协调，工作就施展不好，只会把事情弄糟，引起痛苦烦恼。领导者的智慧所在，即能妥善分配员工的工作，并协调他们之间的合作。

48、黄叶飘飞的秋天，漫山遍野的马奶葡萄悄悄地熟了。一串串的挂在架上。

49、“领导者脚步”这个活动很好的诠释了沟通在团队中的重要性。首先，团队要有适合自身的沟通方式和沟通渠道，只有积极地沟通，才能形成彼此间的信任，才能将领导的意图完完全全的贯彻到基层的操作层。同时，员工完全的领悟了领导者的意图，将领导者的构想付诸实践，才能得到领导更进一步的信任，才能形成循序渐进的沟通体系。

50、记得天气预报显示今天会下雨，我便从早上期待着上天的“恩赐”，只可惜天公不作美，大家依旧被晒得满脸通红！

51、第二天，依旧艳阳高照，我们却遭受了冷水般的洗礼，身为高一的学长学姐，口号却没有初一的弟弟妹妹们喊得响亮，也使得身为学长学姐的我们似乎有点丢人，教官也露出了不满的表情，是啊，我们真的有点失败！

52、“七个七个呛呛”，手势为手心向下往上提抓：“八个八个呛呛”，手势为手心向上往揪抓：“七个八个呛呛”，手势为手心向下再向上抓：“八个七个呛呛”，手势为手心向上往下提抓：“捧他拉他拼啊拼啊”双手成拳对转再左手成拇指拳向左耳方向挥舞两下，“捧他拉他冲啊冲啊”双手成拳对转再右手成拇指拳向右耳方向挥舞两下。

53、素质拓展也可以让自身能力提高，能够加强自身素质和自身体质，能进一步加强理论知识的学习，让自己融入新的社交圈远离社恐，做一个自信，能大胆分享且绽放自己长处，优点的自己。以“磨炼意志，陶冶情操，完善人格，熔炼团队”为目的，高效的提高在体能，毅力，智慧，沟涌，协作等方面素质和能力。

54、在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。

55、我并没有看见其它班级的老师，我只看到了那满脸慈祥的黄老师。当时，我并没有想到，黄老师竟然留下来陪着我们站立，一陪就是整整三天。

56、在随后的分组比赛中，各小组成员通力合作，攻打钓鱼山、搭炮台、背摔、渡河等活动。这些活动中的每一项都必须所有的成员通力合作，心往一处想、劲往一处使才能完成任务。活动让我们知道了团结就是力量，团结才能成功。特别是背摔项目更要求大家互相信任。在随后渡河活动中大家打乱了小组的限制，由男队员带领女队员分批滚动啤酒桶到达对岸。

57、小马听了老牛的话，立刻跑到河边，准备趟过去。突然，从树上跳下一只松鼠，拦住他大叫：“小马，别过河，别过河，河水会淹死你的！”小马吃惊地问：“水很深吗？”松鼠认真地说：“深得很呢！昨天，我的一个伙伴就是掉进这条河里淹死的！”

58、游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开(像网球网一样)，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。(注意只能用头，不能用身体的其它部位)

59、同时，激发了广大同学自身的潜能，提高了心理素质，增强了自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道，组织协调之道。

60、虽然经过了第一天的训练，肩膀等位置依旧很酸，但我们还是很认真地进行了训练。或许是有了第一天训练的适应，今天训练过程中因为各种原因而暂时休息的同学，很明显地减少了。

61、参与者围成一圈，间距两臂，面朝中央，指定“老鹰”、“小鸡”。小鸡只能在圈外跑，鹰捉。当小鸡在某人面前一站，则其马上变成小鸡，得跑，被鹰捉住者则替代鹰者。适用在户外。

62、我一定行：双手成拳涡状对绕圈，然后右手拳举臂。

63、余晖渲染着天边的云彩，编织者只言片语的温情，浮动夏日城市的喧嚣，诱发出丝丝檀香，追随晚风与我同在，再次踏上这熟悉的土地，亲切却又陌生，眼前这群少年正值青春年少，却早已不是熟悉的面孔。

64、在玩“老鹰抓小鸡”的游戏时，大家分组玩，怕同学受伤。其中发生了一件较为搞笑的事情：两队长短不一。一队长的像条“龙”，一队短的像只“鼠”。大家发现后都笑的不行。这也导致了一个结果，一队早早结束，而另一队的“小鸡”怎么抓都抓不完。可怜的我居然被重重甩在了草地上，由于惯性太大。但是游戏中大家都玩的十分开心，我也就拍拍手接着玩了。在做游戏时。学长也很贴心，怕大家累着，让大家休息了十分钟。从进入大学以来，第一次玩得这么开心，让我慢慢爱上了这个班集体。因为，大家都很友好，也很照顾同学，学长学姐也很关心大家。

65、经过这次的拓展训练，我深刻认识了作为一名军人，一定要拥有常人没有的素质、品质，要打破常规思维、克服自身的不足，积极与他人沟通协作，才能让自己在相应的领域里取得成功。总之，心理行为拓展训练是新时期提高我军部队战斗力的有效途径，全面开展心理行为训练是当今部队训练发展的必然趋势。

66、必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

67、   塑造团队精神,是一项长期艰巨的任务,需要老师与学生共同努力，不懈奋斗，既要抓住宏观，从大的方面着想,也要从点滴小事做起,把握好微观。必须清醒地认识到团队精神不是一朝一夕能建好,而要长年累月、持久地塑造建立。我觉得比起团队，更应该学会相信自己。而相信自己的前提就是不断的丰富自己的学识，锻炼自己的内心。学会冷静的思考分析问题，跳出固定的思维模式，在没有尝试前千万不要质疑和否定自己或者他人。在以后的生活和工作中，我会更努力的去学去听去看，去提升自我，做一个自信满满勇往直前的人。所有的团体游戏都告诉我没有什么是一蹴而就的，也没有什么是不可能的。每个游戏开始之前我们都是一头雾水，都是在不断的摸索调整方案，这中间会有很多次失败，但是我们都能及时的发现问题改善问题，并最终完成任务。

68、也很建议大家保留阅读纸质书的习惯，看文字可以让我们保持思考和互动。如果看书走神，可以读一些有趣的小说，重新让自己找回那种专注的感觉。

69、我的朋友说，因为他生长在贫苦的农村，知道有很多人还在贫困线上挣扎，所以每当在工作和生活中有一些不顺，都会想到这个社会还有那样的一群人，于是释然。

70、“信任背摔”，使我深深的体会到了自信与信任的重要性，从开始一直不敢上去却被威廉拉着上去的我，到第二次自己跑上去的我，到闭着眼睛直直倒下去的我，用对别人的信赖去克服自身的恐惧，在信赖别人的同时也要做到一个值得别人信赖的人，这样才能彼此团结，凝聚一心共同完成目标，人生如此，事业更是如此!

71、沟通协调：领导要进行充分沟通，引导团队成员调整心态和准确定位角色，把个人目标与工作目标结合起来，明确知道自己要做的事，以及清楚如何去做，增强团队成员之间的沟通和协调。

72、比如随手转邮件回微信，遇到难题只做边边角角的事。看起来很忙，但都是在做浮浅工作。

73、回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

74、丰富孩子的生活体验，父母一定要率先垂范，比如一个不会游泳的父亲指导孩子潜水，孩子有些害怕。父亲告诉孩子如何不要害怕、如何......孩子请父亲做示范，当其父亲说出我可不敢时，接下来的教导该如何呢？再如您要求孩子好好写作、食不言寝不语、要养成良好的作息习惯，可是您自己却一样都不遵守时又当如何呢？作为父母，不仅要借鉴“专家”育儿理念，更重要的是要从自身践行它们，只有您做好了、成为了孩子成长路上的榜样，孩子才会行驶到成长的高速路之上去。丰富的生活体验是提升孩子综合素质的必经途径，而落实好这一途径的办法就是父母与孩子一起成长、共同体验，正所谓“父母就是孩子最好的玩具”。前行来自于脚踏实地素质是真实生活体验的累计