一、抑郁症的说说痛苦

1、回忆，有时令你嘴角上扬，有时也能让你潸然泪下。

2、我们常常会体验到，当我们完全沉浸在一件事中，几乎忘记了身边的一切，我们就会进入一种欣喜的状态，感到强烈的满足感。时间也不再变得难熬，而是感到时光飞逝，时间总是不够用。

3、周我终于挂上了号，而且是光明正大的号。我细细告诉医生我的症状，医生叮嘱我不要再吃止痛药，另外给我加了一种睡前吃的药，用于舒缓紧张焦虑情绪，帮助睡眠。开完药，我心里依旧没底，我在想如果这次医生的诊疗方法依旧无效，那我又该如何。

4、大半夜还不睡的人不是失眠就是躁动我会每天想你想到失眠，你知道吗，这滋味不好受。最近总是失眠每十二小时醒一次我的未来不是梦，是失眠。多谢你的绝情，让我学会死心。你的抑郁症是矫情你的拖延症是懒你的强迫症是闲得蛋疼你的失眠是根本不困最近总是失眠，每十六小时醒一次——起床困难户我想留一头及腰的黑发,减到两位数的体重,交一个能在失眠时聊天的朋友,考上一所让晚安是给失眠者最大的安慰你在我心里陪我失眠可是却不在我身边

5、真想知道，如果有一天，我失去了一切，变的一无所有。谁会站在我身边对说一句：没事，还有我。

6、总有一天，会有一个人走进你的生活，让你明白，为什么你和其他人，都没有结果。

7、终有一天，你会成为他人记忆的一部分，尽你所能，成为一段好回忆。

8、就算睡着了，也特别浅，一点风吹草动就会惊醒。

9、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上经常不在乎别人的感受，这时候，家属不能生气，需要尽量的去控制自己，TA生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的TA。

10、去逛逛WholeFoods吧，你会感觉好一点的。

11、忙忙碌碌加班到晚上，终于把工作大致完成。我无力地瘫在椅子上，已然气若游丝，感觉自己连起身坐车回家的力气都没有。收拾好东西走出公司大门，艰难行走在昏黄的路灯下，就在猝不及防间，情绪再度决堤。我登上空荡荡的地铁，坐在角落里，把痛到要炸裂的脑袋贴在冰凉的铁皮车厢上，塞上耳机闭上眼睛佯装在睡觉，眼泪却止不住地从眼缝中汩汩流出来，说抑郁难平都是轻的，那种汹涌澎湃的抑郁情绪充盈在我的身体之中，感觉时刻要把我的身体炸裂开。途中几次睁开眼，看到对面座位上的乘客，用诧异的眼神偷偷看着我，我没有力气去掩饰自己的失态，不管不顾继续闭上自己的眼睛。

12、一般来说，对于普通成年人的运动量是每周至少三天，每次持续三四十分钟。你可以根据自身情况来调整时间，但不要找借口不去运动或者逃避放弃。你知道这是不对的，这种想法很不好。当然，锻炼的方式也不局限于跑步，还有很多更有趣的运动，比如游泳、骑自行车、打球、有氧舞蹈等等，只要能让身体运动起来，让新陈代谢正常运转。

13、我就是一名学生，我每天都在努力的学习，每天都是无穷无尽的作业，我真的是压抑的心酸到哭，有的时候想想都是那么的为难，面对着繁重的学业，真的是让自己无比的尴尬！

14、开始感觉自己能做的事情越来越少，身体被榨空，人生也被掏空。

15、心理学家米哈利提出了心流的概念，即当一个人把注意力完全集中在某一活动上时，他会有高度的兴奋和充实。

16、有些关系断的悄无声息却让人措手不及。

17、而在《新周刊》的一篇文章《吃抗抑郁药最多的五个城市》(08年)中，数据指出这五个城市分别是：北京、上海、杭州、广州、成都。

18、这句话，摆明了就是告诉你所有的医疗都是砒霜，除了破坏你的心情外啥用都没有。你知道么?一些先进的药物确实会促进康复，真的！就像化疗对于癌症患者，胰岛素对于糖尿病患者，你会告诉一个患有乳腺癌的患者说你有能力让自己变得更好么?不，我不认为。

19、思考的越来越少，感觉的越来越少，注意力明显下滑。

20、过去的两个星期，我一爷们哭的次数加起来大概与我过去10年哭的次数持平。

二、有抑郁症说说

1、在欧洲，英国是患抑郁症最多的国家。英国登上榜首，平均每10人中就有2人患有抑郁症，比率高达26%；

2、你是否一直感到伤心或悲哀?

3、还好。我拼命让自己想着，不行啊，我还没写遗书呢。不行啊，我还有卡债没还清呢。不行啊，我还定了月底去泰国的机票和酒店呢。我拼命告诉自己，我多多少少还有生的牵绊和欲望呢，不能就这样走了。

4、你有能力让自己更好。

5、如有问题需要咨询，请在此平台上留言。

6、您好：抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.中医讲究辨证论治,要了解个体情况方可准确用药!进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

7、说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。

8、这种感觉不是几分钟、几小时，它是几个月或者是一年、两年，甚至更长的时间。

9、崔永元说“有了责任感后特别痛苦，每天睡不着觉。我每天到了早上八点，看到太阳冉冉升起，别人都开始上班，自己却躺在床上无法入睡，非常煎熬。我想，为什么要对自己这么苛刻，为什么还要坚持”；

10、我难过的时候你在哪里？心痛的感觉令我麻痹，痛得我难以呼吸，却不敢告诉你。

11、不要强迫TA做任何事情。

12、我实在无力与我的身体和情绪对抗，只能再度求助止痛药，至少把我身体上的疼痛止住，让我可以撑到第二天。

13、一次又一次地相信和期待，一次又一次的失望和心寒，我想我已经不敢再去听信所谓的安排和未来了。就连那个最重要的等待，我也开始动摇了。

14、2016年11月1号，因抑郁症自杀，死在医院过道里。

15、张国荣是个内心极强的人，对自己要求高；

16、很多人在被临床诊断为抑郁症时几乎要离开自己的另一半了。应该是不要问以上的问题去暗示抑郁症患者，另一半是你得抑郁症的原因，这也许会毁了一段美好的感情。

17、无论生活怎样，都不要忘记微笑。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。

18、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

19、慢慢的不爱和别人说话，有时候家人会劝说，你可以去散散心。

20、当我问护士为什么要回答这种问题，她说：“不良驾驶是识别情绪问题的简便方式。”

三、悲伤抑郁症的说说

1、抑郁症患者本身感觉敏感，生活中遇到不开心的事情，容易造成情绪低落，内心痛苦。内心的承受能力比较低。需要及时缓解内心产生的不良情绪。建议平时要多与您的朋友进行沟通交流，了解患者的内心世界。要让患者保持一个良好的心态，多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。如果症状比较严重，需要进行药物治疗。

2、你是否丧失了对性的兴趣?

3、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4、为什么会有这些情绪？为什么会感到极度的自卑？又为什么会想到自杀？

5、这句话是最好的，在我非常非常想自杀的那天里，我希望自己能听上五十遍。这句话没有评价、强迫和操纵。

6、催促TA去看医生，这是TA真正需要的。如果可能的话，帮TA约好医生并督促TA去看病。

7、你是否认为生存没有价值，或生不如死?

8、时间会夺走我们的青春，但它抹不去那些记忆。

9、对于抑郁症患者的家人以及朋友，杜主任还要给一个警告：自己千万不要因此陷入抑郁。你应该从事自己正常的活动，做自己感兴趣的事。追求属于自己的快乐，千万不要为了别人而活。更不要绝得，我在这个时候能笑出来，真是个罪过，

10、5～10分：偶尔有抑郁情绪

11、这几天每日在朋友圈发自己的近况，说着自己的痛苦。我不是一个愿意多吐露自己痛苦的人，还记得一年多前抑郁症最为严重时，我曾在朋友圈写自己的症状，之后被一个朋友拉黑，我问她拉黑的原因，她说我的朋友圈没有一点正能量，本来上班就挺崩溃的，谁不想找点乐子。我也不想自己是一个浑身负能量的人，只是病已至此，体内哪还有一点可以散发正能量的小太阳。

12、建议采用中药配合现在服用的西药一起治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

13、而且也会害怕那种负面情绪不被接纳。会有人去恶性评价，去指责，另眼看待。

14、哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人最大的劳累，莫过于心累。

15、我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。

16、我等你，一直一直等你。我在这里等你，其实只是为了攒够失望，多到能说服自己戒掉对你的所有幻想。

17、一方面，目标给我们提供了方向感。另一方面，在追求目标的过程中，这种充实感和有意义感也会改善我们的情绪，显著降低我们的抑郁情绪。

18、不要给TA的治疗泼冷水，不要在TA面前说“也不知道这种治疗/药有没有用”(因为它能来看医生已经很不容易了，而且很多患者对于医生开出的药品压根不会吃)

19、丧失意志力的可怕是正常人难以理解的。因为没有什么让我感兴趣，因为我觉得我做的每件事都注定要失败，所以我没有动力去做任何事。我开始害怕一个人出去，害怕去公共场合，害怕坐出租车，害怕坐地铁和火车。

20、如果你不能陪人家到最后，就不要半路进入别人的生活。你知道，很多人可以习惯独自一人，但是大部分的人都接受不了本来有人陪，突然就一个人了。

四、抑郁症的说说

1、如果你说：“你在哪可以得到帮助？”则表明：你需要帮助，至于去哪，我们一起商量，想办法。

2、多多鼓励患者多做运动。

3、每一个建议——St.John’sWort(一种治疗抑郁症的草药)，有机苹果还是瑜伽——都传递这样的信息：你做什么都是错的，并且这都是你的责任。

4、复旦大学的研究指出，忧郁症的致病原因和病人长期没有得到应有的奖赏有关。

5、要吃饭的时候，在想得吃得嚼得咽，怎么这么麻烦。

6、因此，培养更多的爱好，找到自己的激情，当我们总能感受到生活的美好，抑郁情绪才能得到有效的抑制。

7、死亡，只能证明我曾活过……

8、她之后可能还会特别想吃乐事，甚至推开捂着她的嘴的那双手，但是，也许她也会顿悟，然后得出自己的结论——还是去吃洋葱圈吧！

9、周五请了假，起早去医院挂了门诊的号，医生的诊断结果是我睡眠不好导致躯体症状加重，于是建议我把米氮平的药量加倍，保证睡眠。我回到家在床上躺了一整天，半夜仍旧因盗汗而惊醒，而随着止痛药的药效消失，再次头痛，爬起床跑去厕所扒着马桶把傍晚当饭吃的饼干吐了个精光。

10、这时你就得鼓起勇气，寻求专业心理医生的帮助！！！

11、其实，我们都还是孩子。为什么要伪装的那么坚强，苦了自己，累了自己，伤了自己。

12、你能想想什么事情让你觉得抑郁么?

13、你应该挣脱自我的小世界回归社会。

14、所有人都觉得你有数不清的暧昧关系，只有你自己知道你孤独得像条狗。后来我习惯了一个人的生活，习惯了不再表露难过，习惯了不再把心事诉说，也习惯了你不再爱我。

15、被爱的人是长不大的孩子，缺爱的人总是早熟。

16、不过如果她要是让你帮她交税的话，不好意思，我在这儿道歉。

17、第二天一早，我起床去了医院，虽然没能挂上号，但我想着不管哪个医生出诊，我总可以现场去找出诊的医生帮我加号，便早早到了诊室的门口候着，等着医生开门。

18、工作人员会尽快回复您。

19、只是聆听就够了，专注也许是我们能给予彼此最好的东西了，特别是当我们出于真心时。当他们在谈论的时候，我们除了接收没必要去做其他事情。

20、刚开始你只是在一些小事中挣扎，也许并不太在意。

五、得了抑郁症的说说

1、你在婚姻或者恋爱中开心么?

2、(原创)睡眠不足，真的会变丑变笨！

3、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

4、每个人都有自己的问题。

5、①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感(即使在轻度发作中也有)；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。

6、11～20分：有轻度抑郁症

7、投稿邮箱：xinkangle@yeah.net

8、记忆力急剧下降，甚至记不起每天共事的人的名字。思维失去了正常的逻辑性，根本就无法集中注意力，甚至连一个五六岁幼儿的水平都达不到，更别提上班了。

9、生完孩子后难免会产生心理失落,包括身材,时间,工作等等,所以多和同龄的宝妈沟通下,都相互多交流,多交正能量的朋友

10、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

11、你要旁敲侧击，而不是下个定论。其实，就像对待学龄前儿童，她需要得出自己的结论，当她有了自己的主意就会去采取行动去改变，并且不会因为“副作用”而谴责你。

12、抑郁症时，有可能会觉得负面情绪是可耻的。

13、大家都不死心，死死候在诊室门口，每有病人看完病出来，便进去看能否加号。终于几次之后，加号系统恢复了运作。医生喊着：我只给开药的加号，要看病的我不给加的。我不知道我作为科室的老病人，算是开药，还是看病。但管不了那么多，在一片混乱中把自己的医保卡递了过去。挂上号，我终于稍稍平静了下来，找了个角落坐下，让又开始隐隐作痛的头靠着墙，闭着眼睛等轮到自己。

14、治愈你的内心的早安说说，发朋友圈太合适了！

15、那日半夜，芬必得的药效逐渐消失，我又一次从睡梦中被头痛痛醒，疼得用双手使劲砸自己的脑袋，我爬起床想再吃一颗芬必得，让我好歹撑到早上去医院，虽然第二天只有普通门诊，但我翻遍了家里的角角落落也找不到我的药。我无力地瘫在床上。

16、您好，根据您的情况来看您是患了抑郁症！抑郁症，是可以控制的，只要你自己把握这个生活的运动度，自然身体是达到舒心的状态的，那么抑郁症也会远离我们的生活。指导意见：建议您平时多做一些户外运动，舒缓心情，经常跟家人很朋友进行及时的沟通，让自己的压力得到有效的释放，也要多进行自我调节，对自己和自己的调节效果有信心，增加自信是治疗抑郁症最好的治疗方法。

17、我主动，你不主动，你不主动，我也不主动，很多关系就这样，然后就没有然后了。

18、英国喜剧演员憨豆先生。他在舞台上挤眉弄眼，憨傻搞笑，但现实生活中，憨豆先生却阴沉严肃，压力重重，曾深受抑郁症的煎熬。作为挑剔的完美主义者，憨豆先生无法忍受媒体对其作品的挖苦讽刺，对于观众的反应忧心忡忡，最终导致其陷入抑郁的阴云中。

19、睡眠状况发生不正常的变化。一开始因为焦虑和惊慌，往往晚上不能入睡。但在中后期，每天睡觉前，总是安慰自己，“不管怎样，再坚持一天，现在就上床睡觉，明天再想这个问题”所以每天辗转反侧，半睡半醒地至少要折腾15小时。

20、不怎么跟朋友交流后，连镜子里自己的面容都变得陌生模糊了起来，