磨练意志的方法

1、自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”

2、        6:在金黄色的日光照耀下，我们回到了出发地，一共走了4千米，用时一个半小时，大多数人都跟着走完了全程，教官也连连称赞同学们的体力。(磨练意志的方法)。

3、    并在如何适应初中学习、如何提高学习能力以及如何提高学习效率三个方面，提出了专业化的指导建议。

4、释义：九曲黄河从遥远的地方蜿蜒奔腾而来，一路裹挟着万里的黄沙。

5、④加强自我激励。比如可以搜集些有关坚强意志的座右铭；可以选些比自己强的同学做样板，时时向他们看齐；可以坚持写日记，做到“每日三省吾身”，以便及时发现缺点并及时克服等。

6、Runningmakespeoplelearnto 

7、 　　小朋友的兴趣愈广泛，就愈容易磨练出个人耐力。其实，要培养个人耐性，关键就在于建立延迟满足欲望的能力。而在这一过程中，如果时间和精力容易消磨，情绪也不容易波动，耐性自然而然地就建立起来了。因此，妈妈不妨安排孩子多参与不同类型的兴趣活动。 

8、赞扬、鼓励可以鼓舞勇气，提高信心，有利于意志的锻炼。对幼儿在活动中表现出来的意志努力和取得的点滴进步，家长要适时、适度地给予肯定和赞许。在让孩子完不成计划时，家长要进行具体分析，切不可说：“我就知道你完不成任务”，“我早就说你没长性”等丧气话。否则，只能使孩子一次次增加挫折感，而最终失去自信心。增强意志力的五种方法情绪

9、     清晨4:在一声声尖锐的哨声中，同学们揉揉惺忪的睡眼，迅速地在训练场上排列起整齐划一的队列，认真倾听着教官对此次拉练的安排和要求。同学们专注的神情证明了他们的期待和盼望。

10、释义：年纪老迈而情怀更加豪壮，岂能因白发而改变人的心愿？境遇艰难而意志越发坚定，决不会坠掉直凌青云的志向。

11、    相信在理论与实践相结合的训练方式下，同学们定能以良好的精神风貌和行为习惯来度过初中这段难忘的时光。

12、“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。

13、    多让孩子参加一些比赛，在比赛当中锻炼孩子的意志力，让孩子在失败当中学的坚强，变得越来越能够经受住挫折的打击。

14、    整条拉练队伍就像一条长龙一眼望不到头。各色校服夹在其中，虽然大家来自于不同的初中，但是从此之后，便都将成为八一人。

15、唉，说着说着就走题了。那么我究竟学得了什么样的锻炼意志新方法呢？看看这脑子，刚刚说过，即是：Todomeaninglessthingswithasincereheart。其汉语的意思是：带着真诚的心去做无意义的事。再顺便说一句，这新方法是我从一本英文原版书中学到的。现在这本书已经找不到了，所以我现阶段应该是国内、至少是省内意志锻炼领域的专业权威。

16、        今天阴差阳错下，被教官选做了标兵(目前看来还是)，这么多年第一次被给到这个位置，有点紧张，但是可以享受到随时休息的待遇，还是挺好的。(就是嘴时常喊得很干，丧啊)

17、那些能成功控制住自己体重人，在其他方面是不是也容易获得成功？

18、释义：梅花要不是经受住一次次风霜摧折之苦，哪会有素馨沁人的花香。冰冻三尺非一日之寒。

19、①置身具体情境。按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：“要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练”；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应“沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：……当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦……当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措……遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。”这是一种古老的但很有效用的训练方法。如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。 

20、    下午同学们在报告厅聆听了周莹老师的学法指导讲座。

21、训练要点4： 实现一个消耗巨大意志力的目标后，要给自己适当的休息时间，然后再去实现下一个目标，不要将意志力一次性消耗光。

22、光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情激发起来时，自己才能真正加以响应。

23、我也不是一个科班出生的体育生，只是爱好体育喜欢运动，就跟朋友一起去了私人健身教练培训学校学习了专业的系统知识，平时自己也学习了四大认证(ACE)，准备考取证书，一个偶然的机会，上了几节莱美的团课，对他们的课程类型很喜欢，很享受多人一起锻炼的氛围(就像游戏里面跟队友一起组队打怪一样)，我又去培训了一下莱美的课程(BODYPUMP，RPM，GRIT)，去做了团课教练，虽然课程很累，但是消耗很大，每堂课下来大家都大汗淋淋，很消耗身体的卡路里，达到锻炼的目标。

24、     ​“迎难而上”是人生意志力的一种磨练，它需要付出很多的努力和那种咬牙坚持到底不服输、不认命的拼搏精神！迎难而上之后可以给人极致的幸福感、满足感、价值感。毛主席曾经说过，人是要有一点精神的。我也想告诉年轻的朋友，没有经历过“迎难而上”的人生，是不完整的。​

25、为了下定决心，可以为实现自己的目标规定期限。玛吉·柯林期是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市场组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。

26、训练要点2： 实现较高的目标需要很强的意志力，可以尝试将一个大目标分解成一个个小目标，一一实现效果会更好。

27、②自我激励。无论干什么，全靠自觉。自觉往往指的是自己获得一种动力去积极行动。怎样才能获得一种动力去积极行动呢？着就要学会自我激励。自我激励即给自己提出任务、自己奖励即自己给自己提出任务、自己给自己奖惩、自己命令自己、自己做自己的司令员、指挥员。自我激励的方式有：a、制定切实可行的计划，安排好必须做好与可做可不做的事情，然后给自己作出奖惩规定。b、写出座右铭，时时勉励自己。c、常写日记，在日记中进行自我监督。d、口头命令。每遇困境、或身临危急之时，要学会自己指挥自己。通过口头命令，可以组织自身的心理活动，获得精神力量。不妨训练一下，定会有益

28、    拉练途中，光景很好，不负早起一回。看到路边的喇叭花不禁想起儿时吹喇叭花吹出蜜蜂的有趣经历。多年来，我虽长大，喇叭花还是小巧的，紫的，白的，黄的，在世界上的无数条阡陌小路上，迎接每个清晨，目送每个日落。

29、生活不仅仅是今天我们要解决的几道题目，更重要的还有“诗和远方”！今天我们在此讨论的磨砺意志的方法只是我们万千学习生活中的冰山一角。当我们心中有了目标有追求，并且学会了自我调控，懂得了从小事做起从今天开始，遇到困难时能够勇敢的披荆斩棘，勇往直前……这时候，你就能逾越压力，跳出学习本身，体会到生活中更多的美好。