自我暗示分为

1、　　如果你回顾一下，很容易地就会记起父母、朋友、亲戚、老师，以及所接触的人在消极、不好的暗示方面，对你大量的灌输。研究一下他们对你所说的事情，你会发现，其中一些只是虚言而已，其目的只是为了控制你，或是把畏惧植入你的心灵。

2、记得某人说过这样一句话，听着挺在理，那就是，二十岁前，长得丑怪父母，二十岁后，再让人看着不顺眼，那就怪自己了！

3、 当你遇到困难的时候，请记住一句话?没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。

4、视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。(自我暗示分为)。

5、只不过达到顺眼这个级别，一般都很容易做到，穿一身合体的衣服，理一个漂亮的发型，大不了去一趟H国，整个容，等等，都可以轻易做到。

6、直接暗示：指咨询者以技巧性的语言或表情，给予来访者诱导和暗示，使求治者改变原有的病态感和不良态度，达到治疗目的。

7、间接暗示：指借助于某种刺激或仪器的配合，使求治者处在某些特定的环境中，再结合施治者的言语态度进行暗示。

8、不过，要说行为经济学下的自我暗示，还得是塞勒的“助推”。

9、这些消极的自我暗示非常常见，但如果我们总是日复一日地在心里反刍它们，这相当于你在不断地强化它们。而大脑有一个特性，就是会相信重复的事物。于是，大脑会相信你的“否定”、你的“怀疑”、你的“批判”，你会打心底认为，自己就是不行，就是个弱鸡，每次遇到问题，就会使劲逃避。

10、第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。

11、美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？1 ：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好等等，多多益善)，在从事各种(url=javascript:;)活动(/url)时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。

12、开水之所以能开是因为不断重复加温的结果。如果烧到99℃就停止加温的话，仍然只是温水而不是开水。生活中许多的广告都利用了重复的心理规律。

13、　　潜意识是你的内在听众---你必须说它听得懂的语言，否则，它不会理睬你所说的话。想成功就要给予正面积极的暗示，潜意识最懂得带有强烈情感和感受的语言。

14、下面我结全自己的改变，分享几点我自己的观点，希望能对所有曾经和我一样的人有帮助。01静下心来接纳自己。自卑的原因是外界的不认可引发的自己不接纳、不肯定自己，所以，无论我们每天痛苦的挣扎在渴望、烦乱还是对自己的痛恨中，都应该立即停止，因为那些飘浮的思想不仅不会帮助我们改善，只会更加自卑、更加痛苦。

15、用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成绩;我虽然有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。

16、如果项目成功了，你会得到什么回报？你会在哪里？跟什么人在一起？做什么事情？说什么话？在脑海中勾勒出这幅景象，越生动、越形象越好，最好能演绎出整段画面和情节。

17、自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；工作的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。

18、我们的业务能力会不断地改善，我们将越发感到安全可靠。

19、心理学家认为，潜意识是没有辨别能力的，无论是积极的还是消极的信息，你灌输了什么样的观念，潜意识就接受了什么样的观念。而一旦接受了所暗示的信息，潜意识便会开始积极地工作，协助你达成目标，实现愿望。

20、行驶当中，有时路上车多，你没法做百米加减档的时候，在许可的范围内你就必须变道，但是要记住变完道后必须返回原道，接着做下一个科目。学员都希望路上车少，都怕被车别死了，但是我们的教练告诉我们：“只要技术高，有车和没车是一样的”。行驶当中最大的难点就是过十字路口，见到红灯得停车，你得注意小心车灭火，再一个就是十字路口车多，你在穿越马路拐弯的时候要注意，做到“但大心细”。跑完全程快到终点的时候，有些学员在换档减速靠边停车时，车容易灭火，这是由于一路速度都挺高，猛一减速油门、离合控制不当不适应造成的，这一定得注意。不过灭火了也别慌，重新打着再起动！

21、我对医学的认识很浅薄，所以我只能用一些医生的看法和一些医学案例来讲述“自我暗示到底有没有用”。

22、　　自我暗示是一种方式，可使你远离言辞灌输给你的许多消极、不好的东西，因为这些东西可能会扭曲你的生活模式，使你难以培养良好的习惯。

23、(9)学习说“不”：有时说个“不”字会令你全身心放松，尤其是惯于逆来顺受的女性更应学习做出适当的拒绝，也许暂时会感到不习惯，但后果是相当理想的。

24、大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。

25、(15)浸泡泡浴：用暖水浸一个泡泡浴可把一天的疲劳尽除，何不邀请你的伴侣一起参加，这种官能感受很多时是“性”的前奏!

26、(3)以音乐调节情绪：听音乐是继做运动后一种能有效消耗身体能量、减低压力和改善情绪低落的方法。任何一种音乐都可以减低压力，选择的准则便要视个人喜好了。

27、还有购物网站，会设置固定的采买服务，对于日常消费品如牛奶、牙膏等，在你用完后会弹窗让你确认自动补货。

28、激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。

29、知道的不算，做到才算．比如你明明知道面对客户越是自然、放松、大方越好，可有时就是做不到，这也是因为你还没有形成这样的行为习惯。

30、现在想来，那样做是对的，因为人的思维是一种习惯，自卑也是一种习惯，当我们全神贯注的专注某件事时，那个习惯就会被打断，常常长时间被打断，习惯就破除了，或者没有那么根深蒂固了，同时，专注的事情本身也在改变着对自身、事物、世界的认识。

31、许多的科学实验结果证明，正面暗示能够使我们成功，而负面的暗示则阻碍我们成功。

32、现实自我是客观现实中自己状态，比如身高175cm；性格内向，不善言辞；喜欢打篮球；和父母关系紧张；没有特别亲密的朋友等等。

33、众所周知，癌症是“众病之王”，不仅难治，而且不可控，我们无法研究出为什么有的人会得癌症，有的人不会得？

34、那么，医学中常常谈及的“安慰剂效应”，到底有没有效果？

35、一句话反复重复，一个表情反复重复，就在你的心理潜意识中输入一个程序。因此，要养成一个良好的习惯，就要掌握这一规律，那就是不断地自我暗示，不断地重复暗示。

36、　　不断提高人的能力，用同样的能力可以完成更多同样的工作。

37、在消费社会更是如此。具体可以参考：消费主义的陷阱是什么

38、“心理暗示”这一术语来自西方的心理学，指用含蓄、间接的方式，对人的心理和行为产生影响。心理暗示往往会使人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。

39、03建立正确牢固的人生观、价值观和世界观。人之所以迷惑是因为没有方向，所以，人需要建立自己的正确牢固的人生观、价值观和世界观，这些可以在任何时候带你坚定的走出迷途，思维决定习惯、习惯决定性格、性格决定命运，因此，在正确观念的引导下，命运就会向着你希望的方向发展。

40、当十个人都非常真实地重复一句话“你有病，不正常，很厉害，需要去检查”。结果会是什么呢？你真的得自己已经有病。然后，真的去医院检查了，而且很可能就检查出疾病。

41、会做的题目要特别注意表达准确、书写规范、语言科学，防止被“分段扣点分”。不会做的题目我们可以先承认中间结论，往后推，看能否得到结论。如果不能，说明这个途径不对，立即改变方向；如果能得出预期结论，就回过头来，集中力量攻克这一“卡壳处”。如果题目有多个问题，也可以跳步作答，先回答自己会的问题。

42、一个没有“势”的人，就如秃腚的孔雀，断角的公牛，生了赖皮的瘦狗，压在山下的泼猴，连最起码的尊严都没有了，还谈什么高大上的气场，所谓“皮之不存毛将焉附也？”

43、心理学分为基础心理学和应用心理学二类：基础心理学研究领域包括：异常心理学、生物心理学、认知心理学、发展心理学、实验心理学、神经心理学、人格心理学、精神心理学、社会心理学、社区心理学、理论心理学等。 应用领域包括：临床心理学、辅导心理学、教育心理学、法医心理学、犯罪心理学、健康心理学、预防心理学、工业及组织心理学、学校心理学等。

44、长期性：心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪。也就是说，心境持续的时间是比较长的，可以是几天，也可以是几个月。比如，小明拿到大学录取通知书已经两个月了，但是心情还是很开心。

45、暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。心理学家认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而又使人的某些生理功能、健康状况、工作能力发生变化。暗示是影响潜意识的一种有效的方式。它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。暗示往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加思索地接受一定的意见和信念。

46、冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？

47、还别说，气场这东西，还真就是个势利眼，你挣的钱越多，当的官越大，那么，你的气场也就越大！

48、(6)收拾凌乱的东西：也许你的坏心事是由你家中或办公室的凌乱造成，因此你有必要收拾一下凌乱的空间，如将文件与杂物分开，按类归档，要回的信件马上回复，只需十几分钟，一切就可变得井井有条。

49、在技术方面，科三主要就多了一个百米加减档，而这也是科目三里面最难的，如果你把这掌握了，叫我说这科三也就没什么练的啦?！但是怎样才能练好呢？这可是个技术活。首先你挂档的手势必须正确，人不能紧张，你一紧张手就发硬，手一硬挂档就硬，就是扳不动的感觉；你不紧张，手就会放松，手越轻巧挂档越灵活，这关键就是一个“巧”劲。为什么说手势要正确呢？因为现在你挂档的时候都是电脑感应，你手势不正确，虽然你档挂对了，但是电脑感应错了，你还是不会及格的！因此你一定要把教练多问问，多看看视频，琢磨琢磨，一定要注意挂档的手势和感觉，在车上多练练！

50、不过，CathleenO`Grady于2020年在《科学》杂志上发表了《MisconductAllegationsPushPsychologyHeroOffHisPedestal》一文，判定了埃森克的研究存在故意作假。而且美国癌症学会专门对乐观能否战胜癌症进行了详细的论述，果壳网有篇文章叫《乐观就能战胜癌症吗？》对这些论述进行了编译，文章说道：

51、相反，听着类似于“你这笨蛋根本不成气候”这种话，即负面式暗示作用而成长起来的孩子，就会被灌输自卑感，他将容易陷入心灵的阴影，走向苦难的人生。

52、按照性质来分，暗示可分为积极暗示和消极暗示两种。积极暗示就是在对待任何事物都能找到其积极的一面，并从积极的角度去思考和解决问题：而消极暗示则与之相反，不管事物的状况如何，总是从消极的角度去思考和处理它，并坚信事物的结果是不好的、消极的。

53、事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？

54、　　什么是美丽呀?同样一个人，他健康快乐时就比不健康、不快乐时美丽。他嫉妒、怨恨、愁眉苦脸时就显然比健康、快乐时丑陋。

55、心理暗示的特点，全在于一个“暗”字，它常常是“不走正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对人们的情绪和意志发生作用。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应：

56、02从专注一件事情上找突破。用实实在在的工作、活动来充实自己，慢慢去体会周围世界自然实在和生活安然的真相，我那个时候用三年时间废寝忘食的读书和练大字，午休练字，下午不吃饭，一直连着晚自习，不停的狂热的一本接着一本的读书。

57、成功不仅需要不懈的努力来提升自身的实力，同样需要平和与积极的心态。而在内心对好结果的希望与在过程中而进行的自我调节也称为“积极的自我暗示”。

58、第二类是比较结果下的自我暗示，这大部分是医学的研究范畴，最典型的例子就是医学领域的“安慰剂效应”：没有做有效的治疗，但病人自己却主观感觉病症缓解了；

59、我挣扎、不断的尝试，慢慢的我变成了更好的自己，随时随地可以表达自己的想法，街上遇见熟人，我也会大方的打声招呼，哪怕刚认识的人我都能很自然而又亲切的只称呼名，我敢于向任何不公平不公正说“不”，包括对身边人不公平和不公正，我争取一切合情合理的待遇，与家人坦诚顺畅的沟通使我明白，原来她们多么希望我能有自己的主见。

60、1)功利角度，如果能通过自我暗示，让自己表现得更好，那有总比没有好。

61、一慢一快，指的是审题要慢要细，做题要快。题目本身是解题方法、技巧的信息源，特别是每卷必有的选择题中的题干中有许多解答该题的规定性。例如：选出完全正确的一项还是错误的一项，选一项还是两项等，这些一定要在读题时耐心地把它们读透，弄清要求，否则是在做无用功。考卷大多是容易的，在大家容易的情况下就看谁更细心，而细心最主要的就是审题时要慢要细心。

62、这些表情动作都是语言，叫肢体语言，表情语言。动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情给我们带来好的心情。让我们每天多一点微笑，那么你每天就会快乐一点。因为，微笑是一个良好的暗示。

63、考试时，中下题目通常占全卷的80%以上，是试题的主要构成，学生能拿下这些题目，实际上就是有了胜利在握的`心理，对攻克高档题会更放得开。

64、(5)为自己扮靓：得到别人的称赞就如为自己注入了活力，最少每月进行一次美容、修甲或桑拿按摩，你会感到身轻气爽。

65、最后再给大家讲一个最关键、最核心的问题就是，考试的时候，特别是上车的时候，头脑一定要保持冷静，除了静还是静，全身心的冷静，而且是“全程冷静”。而且心里要默念：“命运掌握在我手里，我一定要成功，我一定要一次成功。我练了这么多天了，所有的技术、所有的点位我都记住了，功夫不负有心人！我不成功，谁会成功？”。给自己打打气，给自己增强?信心！如果你没有信心，那就再好好练练！

66、　　别人的暗示本身绝对没有影响你的力量，它们之所以会有力量，完全是你自己的想法传给它们的。只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时，也只有当你在心中同意它们了，这样别人的暗示才可能有力量。因此，最重要的是你的想法，而你怎样想则完全在于你自己。记住，你有选择的能力，你应该而且必须选择正面的暗示，保持积极的心态。当你习惯于想快乐的事时，你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态，然后再拥有成功的人生。

67、(10)走出逆境：闲来不妨做这样的练习：先闭上眼睛，然后放松眉毛四周的肌肉，再告诉自己其实是处于紧张状态，对一切令你紧张的事说“不”，然后放松自己，想着一些令你舒畅的事，接着说“好”。例如你因工作压力而感到不快时，如果你再进一步想像失败的惨况，只会使你更忧虑。所以，应令自己平静下来，然后去做事情，解决问题。

68、心境产生的原因是多方面的。生活中的顺境和逆境、工作中的成功与失败、人际关系是否融洽、个人健康状况、自然环境的变化等，都可能成为引起某种心境的原因。

69、既然心理暗示作用如此神奇强大，那么我们又该如何利用正向心理暗示来积极改变我们的生活呢？

70、总之，适合自己才是最好的，当想和别人进行攀比时，一定要问自己到底最需要的是什么？

71、对于会做的题目。对会做的题目要解决对而不全的老大难问题，如果出现跳步往往就会造成丢分的情况，因此，答题过程一定规范，重要步骤不可遗漏，这就是分段得分。

72、在他人暗示中，暗示的效果很大程度上取决于暗示者在被暗示者心目中的威信。这就要求暗示的实施者应具有较高的威望，要具有令人信服的人格力量。

73、(7)慢动作行事：在15分钟内，以极慢的速度进行任何动作，例如将每个字慢慢地字正腔圆地读出，若要拾起掉在地上的东西，应慢慢地弯腰拾起，这种练习可使你神经松弛。

74、苏联心理疗法专家B.莱维的暗示死亡的案例：有个被判处死刑的杀人犯被告知用切断静脉法处决，刑具是一把手术刀，并明确暗示静脉切开后多一段时间将死去。然后蒙上他的双眼，接着有人用刀背在他的手臂静脉处划了一道，再将一股细细的温水在他的手臂上流过，放在地上的面盆不断发出水低落的声音，过了几分钟，犯人开始垂死挣扎然后断气了。解刨发现，犯人死于心脏麻痹。这个实验可靠地证明了心理暗示死亡的可能性，同时也证明了暗示的巨大力量。

75、知识只有在潜意识浓缩为驱动力后，我们才能受到正面控制。练习也是如此，光知道潜意识工作原理和思考方法还是不够的，还必须要定期实践它。因为每次重复都将带来深化!

76、在我女儿和我儿子上小学时的时候，我都会跟他们说叫他们好好的学英文，学会了再教妈妈

77、考试一旦怯场，面对试题就会头脑空空，平时熟悉的公式、定理回忆起来也变得困难，注意力不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环。这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下两种方法调节焦虑情绪：

78、这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。

79、失败者往往比成功者更聪明，但他们不愿坚持到底，不愿重复一个信念，相反成功者由于坚持到底，愿意重复一个信念，并在重复之间克服了一切困难。这就是失败者与成功者的最大区别。只有不断重复的人，才能消除潜意识里的负面信念，才能最终获得成功。

80、　　你必须用另外一种新的而且积极的言辞来代替，比如：“我充满自信!”之类的肯定语句，并且投入所有的情感才能产生较好的效果。

81、我们的神经系统是很“笨”的。你肉眼看到一件喜悦的事时，它会作出喜悦的反应：看到忧愁的事，它会作出忧愁的反应。而你用“心眼”“看见”喜悦的事或忧愁的事，它也会作出相似的反应!

82、(1)先易后难、先熟后生。先做简单的、熟悉的题，再做综合题、难题。

83、在考试的时候，除了要把跑完全程所有的考点记住外，还要特别记住开头起步和末尾靠边停车的步骤，许多学员车还没起步就挂科了，或者有的学员辛辛苦苦跑了一路，到准备落车的时候挂科了。有的是忘了紧安全带，有的是起步没松手刹，或者是模拟灯光前没检查开关、没有归位。我在这方面的经验就是把程序总结成口诀，你比如上车后我就记住三个字“安”“检”“刹”，“安”就是安全带，“检”就是检查灯光开关，“刹”就是松手刹，你看简单不简单？就三个字就把问题解决了！跟据这个思路你也可以把靠边停车、落车的程序总结成口诀，到时你就不会忘这忘那了！但是要记住摘到空档后电脑显示仪必须显示空档，如果显示一档，那你就重新摘档，直到显示正确，要不然你就挂科了！

84、　　知道的不算，做到才算．比如你明明知道面对客户越是自然、放松、大方越好，可有时就是做不到，这也是因为你还没有形成这样的行为习惯。

85、我们是生活在各种各样的语言、暗示包围之中。展开来看，我们周围的环境、大自然每天都在暗示我们。

86、考试答题方法与技巧，每次一到考试的时候，很多人都是非常的紧张，害怕考不好，回家被自己的爸爸妈妈骂了，但其实考试也是有技巧的，我和大家一起来看看考试答题方法与技巧的相关资料。

87、保险公司在你续保时，他们会给你一张和去年相同的保单，并全部设置为默认勾选项，这就是一种诱导，或者助推。大部分人都很懒，不会花太大心思，反而是会看了一遍就同意，这样保险公司就会产生持续的收入。如果给你一张空白保单让你重新填选，一是体验不佳，另一个也是会丧失掉一定的保费。

88、(4)放纵购买欲：有资料显示，购物能很好宣泄内心的恶劣情绪，但此种形式只对能享受购物乐趣的女性有效。所带来的快感并不单在于所拥有的货品，投入购物过程更能令你忘掉一切不快。但需要注意的是，购物时要量力而行，千万不能债台高筑，否则，这会给你带来更大的压力。

89、心理暗示疗法在临床上很受推崇。医生和家属应善用积极的暗示作用多鼓励病人帮助患者树立战胜病魔的信心，直至最后恢复健康。通过暗示改善病人的心理行为以及机体的生理机能，最后演变成有效的治疗方法及暗示疗法，二是疗法，不仅可以在催眠中进行。可以在睡眠过程中进行。

90、说起行为经济学，就不得不提丹尼尔·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基的“前景理论”，以及理查德·塞勒的“心理账户”，这都是描述人的非理性行为的著名理论。

91、心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当信心不足的时候，与朋友和家人多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，可以经常看一些类似成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！

92、　　我们的神经系统是很“笨”的。你肉眼看到一件喜悦的事时，它会作出喜悦的反应：看到忧愁的事，它会作出忧愁的反应。而你用“心眼”“看见”喜悦的事或忧愁的事，它也会作出相似的反应!

93、　　不断地重复一个信念会使人相信它，继而坚信它(包括反面信念)。

94、所谓暗示，指人或环境以不明显的方式向个体发出某种信息，个体无意中受到这些信息的影响，并做出相应反应的心理现象。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。

95、2)科学角度，认为自我暗示大多是民间自发涌现的一种行为，有没有效果还需要看科学家的研究。

96、试卷的难易、生熟占分高低大体心中有数了，情绪也稳定了，此时大脑里的思维状态由启动阶段进入亢奋阶段。只要听到铃声一响就可开始答题了。解题应注意“两先两后”的安排：

97、当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。

98、暗示可以用来控制我们自己，也可以用来控制其他的人。如果是正面的，将促使人进步，成就将极为了不起。但如果是用在负面，它就会带来失败。

99、遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。如在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。

100、想象一下：现在你面临着一个难题，如果问题成功被解决了，一切朝着好的方向发展，会怎么样？

101、(11)伸展脸部肌肉：研究发现，笑能使人神采奕奕，也能令人心境平和，另一项研究发现笑还能降低血压和减低肾上腺素的分泌。因此，不要吝啬你的笑容。

102、他人暗示：即咨询者对来访者施加的暗示。它主要是利用咨询者的威望，把某种观念含蓄地传递给来访者，从而增进或改善来访者的心理状态、调节其行为或生理机能，达到咨询和治疗的目的。

103、他们不是不知道健康的重要性，也不是不知道垃圾食物的危害性，但他们的心中的关注点却是，食物的口味永远在健康之上。所以，在根本上没有解决认知偏差的问题，最后就会形成计划谬误，你制定的减肥计划等都会流产。

104、心境是指人比较平静而持久的情绪状态。心境具有弥漫性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。

105、　　暗示可以用来控制我们自己，也可以用来控制其他的人。如果是正面的，将促使人进步，成就将极为了不起。但如果是用在负面，它就会带来失败。