一、坚持减肥的说说第1天

1、他妈他爸很惊讶，原来饿到眼绿确实存在呀，这孩子从小不吃梨，居然能一气吃俩。

2、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了?

3、如果晚上真的饿到辗转难眠，美腻就会泡一杯热乎乎的柠檬蜂蜜水，睡前喝下，甜甜的蜂蜜对于饱腹效果很好。

4、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！自律让我自由，加油，燃烧你的卡路里

5、见面你就叫我肥肥子，难道我姓肥吗？叫肥子吗？

6、姑娘，减肥这条路，从来都是不容易的！

7、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

8、▲2009年的刘强东，啊啊啊这么多京东人千万不要打我...

9、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

10、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”

11、一旦看到好吃的：去TM减肥

12、(减肥015)重新开始就重新开始

13、不要问女生为什么总是减肥失败

14、你们一定不想听我废话了，直接看他的减肥经吧...

15、好用不贵||十款适合春夏的面部防晒

16、获”百日跑金牌跑者“称号。

17、开始给自己找各种理由说服自己

18、不管什么方法，首先自己要迈出第一步去尝试，管它是好是坏呢？试一试再说，也许别人不能瘦的方法，对你来说简直不能再瘦，但是前提一定是健康的减肥方法，如果是什么水果减肥，节食减肥等这些不健康的减肥方法，还是避而远之吧。

19、天天想着要个可以失恋暴瘦的男朋友

20、就是一日三餐的时候吃苹果，一天共三个苹果，如果饿了的话可以吃苹果。我是吃了三天苹果，没感觉饿过，就是第一天的时候看别人吃东西有一点馋。我三天瘦了五到六斤，但是你结束苹果减肥的第二天要先喝稀粥或者是汤什么之类的，因为三天没吃主食猛地一吃带油的菜胃回受不了。我认为苹果减肥法挺好的，这三天一切照常，还可以边读书工作边吃。

二、第一天开始减肥的说说

1、10天量185元可领30元抵用券

2、瘦身是一种习惯，不是生活的深渊。

3、今天你为你减肥努力了吗？努力了吗？努力了就吃溜溜梅。

4、这是生完之后的样子，内天吃完饭我一转身就傻眼了，调整完心情后淡定的自拍一张，永远记住这个瞬间：“曾胖过”。

5、没有时间跑步者不建议参与，浪费钱且拉低战队完赛率，降低战队和平台的凝聚力。

6、30天量550元可领128元抵用券

7、(减肥003)锻炼管什么用？

8、定一个短期的目标，比如减10斤，如果减下来，就奖励自己心仪已久的小礼物，让自己充满动力，当你真正减下来之后，你会感到很有成就感，然后会更加有希望，更加有动力。

9、第二天到了晚上又乱翻，还是那些东西翻来翻去有什么用？最后跟我学，普通酸奶加上蓝莓，吃了一小碗。

10、在最好的青春年华，你却变成了一个胖子，挡住了丘比特向你射来的箭

11、哪敢说胖，要不然怎么死的都不知道

12、 吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!

13、问老公，老公求生欲特别的强

14、作为管理教父，柳传志在2012年也减肥成功，据说还是身体预警所以下定决心要减肥。柳传志的减肥成绩也不错，从83公斤经过半年多减到9公斤，减掉14斤!

15、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。

16、再说儿子，回家后在饭桌又开始了：别给我盛那么多米饭，我在纽约很少吃碳水，，，我在纽约吃的特健康，，，￥#&%，，，

17、从之前的认为减肥比登天还难，转变为"减肥不过如此“。我也知道，对绝大多数人来说，减肥还是不容易的，主要是因为不能坚持，其实也不是他们不够努力，只是缺少一个能相互打气、相互监督的平台，正好这个百日跑活动，给我提供了灵感，我发了朋友圈，邀请想减肥或健身的朋友来参加我的百日跑活动，31人参加，25人完成了100天的打卡(共计120天时间，完成100次打卡)，每天至少5公里，完赛后，老队员纷纷表示，这个活动太好了，18届继续参加。

18、千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。

19、他们还会发朋友圈，发微博

20、当我们无法改变已经发生的事实时，那就调整我们可以调整的心态吧！记住活着一天就要快乐一天，这才是最重要的

三、开始减肥的决心说说

1、//产后修复：mamamio妊娠纹护理

2、 胖子没有资格吃!等你瘦了再说

3、(减肥012)音乐有讲究

4、我最大的量也不会超过拳头的1/4,除此之外，就会猛吃蔬菜，肉以鸡胸肉、牛肉为主。

5、运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

6、4月3日，清明节放假第一天，想试试半马的速度，检验一下这半年的训练成果。轻松突破上次的比赛成绩。

7、直接的负作用是晒黑了。

8、每天可多次打卡，系统只记录最后一次打卡或审核通过的打卡记录，请注意。

9、(减肥002)吃多少，吃什么

10、没有外在的气质和美貌，别人不会愿意花时间了解你的内

11、长胖不像商品打折，没有满150减听话，减减肥吧。

12、前3周基本看不出啥效果，不过也是接连从124斤降到了121斤，我觉得这归功于自己的“瘦身餐”。

13、我真不知道肥是个什么概念，我真不叫肥。

14、SOHO中国的潘石屹虽然不胖，但是在减肥方面总是与时俱进，他曾经晒出的果蔬汁减肥法还曾经引起争议，他在微博上“晒”的减肥方法为：每天喝两杯果汁，4杯蔬菜汁，不吃饭，一周后你就能瘦3公斤。潘石屹就连出差都带着一台果汁机和一把菜刀。

15、跑步真的能减肥,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跑步是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦

16、 瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉

17、 肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我;我们分手吧，我们不合适，真心的

18、 我和脂肪做斗争，差点没牺牲!

19、万科CEO郁亮的减肥也比较神奇，他在2008年萌生减肥念头，用了两年时间从75公斤减到61公斤，减掉14公斤，据他说是为万科20周年献礼……

20、减掉多余重量，保持完美体型。

四、从今天开始减肥的说说

1、(减肥007)减肥食品

2、减肥就要说一不二。

3、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

4、现在流的汗水，将成为明天的眼泪。

5、你叫我肥女，你敢叫我肥女人？我这个是肥吗？我是丰满。

6、柳传志：从双下巴大叔变清瘦男神，秘诀：少吃+高尔夫锻炼

7、最新的打卡方法见下文：

8、step3：多多转发、多多分享

9、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材，其实人是可以貌相的。

10、控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

11、说起减肥，相信大家基本都听过“过午不食”的方式，毕竟晚餐距离睡觉时间最近，如果睡觉前吃太多，减肥基本是功亏一篑，哪怕你运动了很长时间，都不及一晚晚饭的功力强大。

12、每一个减肥的道路都是艰辛的，无数次的努力都是希望能够瘦下来，无数次的决定，无数次的放弃，所以总是失败，小遍用亲身经历告诉大家，勇敢迈出第一步，坚持下去，你不会后悔。

13、少奶奶自从生完BB后，就一直努力瘦身中，怀孕时巅峰体重为148斤，哺乳期不敢太浪，一少吃就没奶水了，所以体重一直在128斤，现在已经成功恢复到孕前114(虽然也没有怎么轻~)

14、100天，1000公里。

15、蔡小姐说：6月已至，你瘦下来了吗？今天要给大家介绍我的一个好朋友，也是我所有朋友中“弹性”最大的一个，最胖的时候达到111kg，最瘦的时候68kg！也是因为他我才相信，一个人胖和瘦真的可以差这么多↓↓

16、你就嘴炮吧，你发的那些饭菜的照片难道是别人吃的？

17、百日跑是针对全国跑友进行的一项全民跑步活动，它要求在120天内奔跑100天，期间不追求配速，不追求跑量，追求的是在100天内让身体处于运动的一种状态，从而养成习惯，提升体能，让身体机能健康运转，并一步步影响身边的朋友加入到健康活动中来，推动中华民族身体素质的进一步提升。

18、真的是鸭脖，鸭腿，宫保鸡丁，麦当劳先动的手

19、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

20、嘴上一时享受，臀上一世肥肉。

五、减肥打卡第一天的说说

1、鸡蛋可以单独炒或炖，也可以搭配面包片一起吃，特别适合早上时间紧张，又不喜欢单一味道的宝宝们。

2、希望以后的你，增长的不再是体重，而是知识和见闻。

3、从100斤成功减到了110斤

4、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？

5、如果肥是一种错，请您进来坐一坐;如果瘦是一种罪，入门保准您堕落。

6、运动完会感觉到非常口渴，所以我通常会喝一大桶水，一方面补水，一方面撑撑胃，让自己感觉起来不太饿。

7、大圆脸愣是能P成小V脸

8、100天里，完成10公里19次，半马18次，全马1次(50公里)。

9、要想人前显贵，你必得人后受罪。

10、潘石屹：有腹肌的小鲜肉，秘诀：喝果蔬汁、练Plank

11、说几个冷门小众却很好用的护肤品牌

12、为什么喜欢？emmm~懒啊~

13、目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。

14、虽然我真心不喜欢运动，但还是会在睡前坚持一下做做天鹅颈和天鹅臂的练习，希望可以把颈部和手臂的线条修饰得更美好。

15、早餐：水+粗粮+鸡蛋+水果，不能少于3样。

16、吃不了减肥的苦，就要仰望别人的身材。

17、唯有开始行动减肥，才能解除你所有肥胖造成的不安

18、明明饿的前胸贴后背，可肉还是一抓一大把

19、胖子没有资格吃，等你瘦了再说

20、当然，还有其他方式，比如直接泡酸奶啊，或者装在玻璃杯，随身带着吃~