失恋了很难受怎么办

1、他和你谈恋爱的初衷是因为你的颜值？还是因为才华？如果只是你的某一方面打动了他，只能说是心动。再想一想，他有没有为你付出过行动。

2、婚外情不只是谎言和性，也是一种对抗死亡的方式(失恋了很难受怎么办)。

3、当你因失恋而痛苦，向专业人士倾诉，不仅能得到专业疏导，还能及时避免从抑郁情绪发展为抑郁症。

4、喜欢是乍见之欢，爱是久处不厌。喜欢一时，爱一世。从以上的分析中，相信你已经得出了结论，如果他只是喜欢你，他只是想占有你，那么，不必悲伤，不必痛苦。

5、什么是发散性思维，就好比，你吃饭的时候告诉自己：我不能想他。喝水的时候，上厕所的时候都在提醒自己不要想他，其实这就是在不断加深你对他的印象。那么你可以尝试给自己的想规定时间，比如说就讲一个小时闹铃，时间一到就去做其他事情，然后每天减少五分钟，慢慢的你就会发现你不用刻意也能忘掉。

6、想挽回也好，想放下也罢。把痛苦转化为成长开始，这才是生命的意义！

7、失恋了很痛苦该怎么办，失恋已经是一个老生常谈的话题了，但怎么摆脱那种心理上的痛苦，却很少有人提出了真正有效的缓解办法，那么接下来让我们看看失恋了很痛苦该怎么办。

8、当父亲再次得知此情况后，又一次从老家奔过来，这次在火车站找到女儿并带回学校，深情的对老师说“您一定要帮我劝劝孩子，她说不想上学了，不上学简直就是要我的命啊！”。

9、我个人比较喜欢的一种方式是写出来。我的第一段是暗恋。暗恋高中同学，上了大学后，分割两地，书信联系，毕业后，我才表白，可是人家已经订婚了。可能，她只是当我普通同学而已，也怪自己表白的晚了。这段感情，我写了整整一个笔记本。

10、当初是我男朋友先追求我的。说实话，我对他并不是怎么满意。我觉得他没有上进心，各方面都不如我。我一直希望找一个让我崇拜和仰视的男人，他显然不是我理想的恋爱对象。

11、也许这段感情结束的不明不白，让你感觉很痛苦，也很愤怒，但是如果你非要揪着这一点不放的话，只会让你整个人会越来越不开心，越来越抑郁。

12、如果有一天，你不小心就开了一家蛋糕店，做着自己喜欢的事情，还能挣钱养家，该是多大的幸运呢？

13、吃各种好吃的，当然不能像刘德华的《瘦身男女》中那样，饮食没有节制哟，如果你还吃甜的，可以适当的考虑吃点巧克力，巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚；这种安多酚会让我们身心非常愉悦

14、失恋时最窘态的事是尽人皆知的。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些希奇的不成熟理由来搪塞。

15、女班长听到分手的消息，伤心欲绝，找到老师哭的稀里哗啦，老师也有点难以置信，看着其痛哭的样子，真心无语！

16、  运动减压其实是为国际所认可的一种减压方式，通过运动来让肾上腺素激增，很自然的产生紧张感以及过后的心情愉悦感。因此总的来说运动减压对于失恋的男人来说是很有效的，也远远比借酒消愁要健康。因此，如果还在沉湎于失恋这件事，不妨就选择周围的健身馆，办一张月卡，在挥汗如雨中忘记自己失败的恋情。

17、生活，不是等暴风雨过去，而是学会在风雨中跳舞。

18、 一个女孩子，要自爱，自尊，自重，要懂得拒绝和理性待人接物，不是什么人都可以成为朋友和知己，一次聚会或K歌就牵手成了恋人，不感觉可笑吗？所以，女孩子交友要慎重，要懂得珍惜自己，才配拥有美好的爱情。

19、别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

20、很多爱得太深的人很难接受自己已经跟爱的人分开这个事实，还一直让自己沉浸在过去美好的回忆里面，这对于你来说有好处也有坏处。

21、从罗森塔尔效应到心理营养，谈一个人的自卑与自信从何而来

22、2分手后应老死不相往来，不再联系，从此在对方的生活中消失，时间是最好的爱情解药，时间久了什么感觉也不会有，痛的感觉也会消失，放过对方的同时也是放过自已，能让自已有一个新的爱情开始

23、的确，失恋了必然难过，但千万别把这种难过憋在心里，找个好朋友哭一场，说一说，或者找个没人的地方喊一喊，找个空间写一写，发泄一下，会舒服很多。

24、如果有一天，一个傻乎乎的小伙子天天来你的店里买蛋糕，你的幸福是不是就要来了？

25、可以选择跑步，羽毛球，网球，游泳等各种体育项目，在运动中会出汗，可以带走你烦恼，但要注意节奏确保安全才好。

26、有很多的人失恋了以后就辞职，每天都沉浸在痛苦中。要么就是整天都把自己关在家里，什么都不管，什么都不听，什么也不做，就是窝在家里，满脑子都是失恋后的痛苦。这样肯定是不行的，换句话说你是在自己创造条件让自己悲伤。如果你失恋了很痛苦的话，那么快速忘记过去的最好的办法，就是保持你有条不絮的生活，只要你能坚持下去一个月，那么基本上你就能够一直这样，而且从此以后失恋也影响不到你，对你来说就不会翻起那么大的波澜，忘记过去也就是个时间问题了。

27、如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上。

28、最好的办法是吃着甜食或喝着酒，离开你的伤心之地远走他乡，如果条件不具备，起码也不要接触所有跟对方有关的东西，以免触景伤情。之所以提到吃甜食和喝酒，是因为这两样都能让大脑分泌多巴胺，从而产生类似爱情的感觉，对缓解失恋痛苦有一定帮助。

29、你可以选择参加外语等级考试或者做一门生意，然后用心做好这两件事。它们对于治疗失恋是绝对不会让你失望的，因为它们都是非常花费脑细胞的，白天你会忙得没时间想感情的事，晚上你会累得只想睡觉。而且，这两件事还能带给你另外的好处，那就是可以增加你的收入，数钱的幸福和成就感会慢慢盖过失恋的痛苦。

30、第一步，冷静下来，理性分析你们这段感情，到底有没有爱。如果他只是喜欢你，只是想占有你，那么不必痛苦。如果是家人反对或者外因，那也不必痛苦，家人反对的婚姻很多都以不幸告终。

31、恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失，上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。

32、这段感情在你看来，被分手很意外，但在我看来，却是必然的事情。

33、分手后第一时间就是振作起来，改变自己，要让她(他)知道失去自己是多么可惜，要以这样的.决心去改善自己，虽然那个人不知道，但把自己尽快恢复过来是最好不过的，最好的证明就是让自己要快乐。

34、任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，实在是对身心的伤害非常大。

35、时间总是错落处旋转，为何不能再多一点点契合。

36、为什么我们有的时候在心情不好的时候，其它的事情都不想做，就是想去逛街吃大餐呢？因为做这些事情能够让我们内心很好的得到满足。如果在失恋后很痛苦，你觉得自己很难忘记过去的话，那么你就可以去做一些喜欢的事，通过这些喜欢的事，把失恋以后的坏情绪挤出自己的内心，然后达到忘记过去的效果。去尝试接受一些全新的东西，勇敢的做一些自己喜欢做的事情，沉浸其中你自热而然的就能够忘记出去。

37、这么想，可能会尽快摆脱痛苦，重新燃起生活的热情。

38、当你情绪低落的时候，去想发生了什么事，情绪想要告诉你什么？

39、很多人在经历了失恋以后，就不会在再去谈恋爱了，哪怕遇到了自己很喜欢的，别人也是很喜欢自己，可是因为之前的感情失败，就不会再接受任何人，也不会让任何人走进自己的心里。那样基本上你就把自己永远的留在了上段感情之中，那么当你自己都不愿意走出来的时候，你怎么可能快速忘记过去呢？你只有敞开心扉，坦然的去接受分手这个事实，并且正确的看待这件事，过去的事情便让它随风而逝，不要过分纠结于曾经。

40、你可以把你们交往的所有的东西都整理到一个大箱子里，然后封存起来，找一个地方放起来。如果实在不想再见到，可以扔掉，扔得一干二净也好，不会见物生情。东西处理完以后，可以找一个人倾诉，把你的故事讲给她听，然后画上一个结尾。

41、失恋，当然算是一种负性刺激，容易引起我们的各种身心不良反应。不过，心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，如痛失我恋，一般适应的周期是六个月，这时候，不论幸福或者痛苦，心理感觉恢复到从前差不多的水平。所以，在失恋的时候，自杀杀人之类的是最不理智、最没文化的选择，你可以看到，那些因为失恋杀人，或者自杀未遂的，半年之后没有一个不为当初的选择后悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定从容，至少等半年再看！

42、        分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你。

43、此刻的失恋毕竟是暂时的，而且，没准也并不是啥坏事，未来咱们可能会遇到更合适的。

44、按照我的方法，相信现在难受的你很快就会“重生”，打起精神快去试试吧！

45、这个时候你需要清楚地认识到：这些习惯对于你自己来说是好的还是坏的，如果你确定从对方身上学到了一些好习惯的话，那么你就不用再去刻意地进行一些改变。如果你确定了这是一些坏毛病，那么你一定要下定决心改掉，帮你改掉这些毛病的时候你就会发现其实你也差不多等于忘了那个人。

46、梅婷和鄢泼、张靓颖和冯轲等，都是家人反对，亲情和爱情无法兼顾，导致婚姻不幸福。在我们的现实生活中，经常看到这种矛盾，婆媳关系、公公与媳妇、岳父母与女婿之间都存在这样或者那样的矛盾。所以，恋爱到婚姻，不只是两个人的事，是两个大家庭的事儿。

47、作为朋友，其实当一个倾听者也很重要，女生失恋之后非常需要有人能够去倾听自己，讲述曾经的美好，或者分手的原因，是男朋友还是自己的原因，她们很不舍得在一起的时光，你听完之后，一定要去告诉她，无论怎么样，都有我在，还有很多爱你的人，尽可能的去稳住她的感情，并且配合她做一些没有伤害的发泄的事情，像跑步啊，运动啊，唱歌啊这些事情，慢慢打开她的内心，等伤心的这段时间过去了，她自然而然又会回到正常的生活状态，只是你需要辛苦一些，每天陪伴着她。

48、忘记失恋的痛苦，最好的办法是从新找一个喜欢的恋人!

49、也许当时你正忙着谈恋爱，而忽略了身边的风景。比如说要单身的你最喜欢吃泰国料理，但是谈恋爱的时候，你却顺从另一半的意思去吃韩式料理；比如说你单身的时候，最喜欢看的是爱情片，但是谈了恋爱之后，你却跟着他一起去看动作片。其实回归单身之后的你不正是想做什么就做什么吗？

50、但如果换一种方式去想：分手了------我很难过------哎，那么多失恋的，伤心也是正常的-------也许我们缘分不到不合适-------分就分了吧---------吸取这次的经验教训-------先好好爱自己-----去他的吧---------我以后定会遇到更好的人。

51、(3)LevisB,BenedettiA,ThombsBD,et.AccuracyofPatientHealthQuestionnaire~9(PHQ~9)forscreeningtodetectmajordepression:individualparticipantdatameta~analysis.BMJ.2019Apr365:l14doi:1136/bmj.l14

52、一个忙碌而又专心的人，最让人欣赏了。在你忙碌过程中，人生得以充实，生活得以收获，内心得以快乐，何乐而不为？ 结语要想快速走出失恋的痛苦，可分三步走：

53、另有人会通过狂吃或狂购来释放内心，但这种方式并不提倡，一是有可能造成经济负担，二是有可能不利健康，导致吃胖了更滋生厌恶。

54、这一步并不是让你找出两个人为什么会走到分手这一步的原因从而去求得对方的原谅，而是让你反思，在这段感情中，你是不是有做的不对的地方，如果你确实存在一些毛病，那么你也可以给自己提个醒，再迎接下一段感情之前，要把这些坏毛病给改掉。

55、这个时候，想做到真正放下或者抽离出来都是不容易的，但咱们还是得努力让自己的生活依然过得好好的。

56、或者，也可以出去旅游，在某个景区某个特定地方，面对某棵树或者某块石头，把你们的故事回忆一遍，把你的故事和情绪都留在那里。然后告诉自己，这段感情止于这棵树这个时间点，此后余生，我是我，他是他，一别两宽，各自安好。

57、从你的全世界路过，先红了脸，后来红了眼，终究不过一场梦，梦醒，各自南北，也许这就是爱情。

58、在失恋的时候，你应该保持冷静，把你的那些撕裂般的伤痛关起来，不触碰不面对，手机关机，电脑断网，把自己变得忙碌起来，你会感受到前所未有的自由，让自己的身心放松，这也是开始新生活的重要一步。

59、3分手后保持自已的自尊，不要去哀求对方给自已一次机会，这样只会让变心的对方更看不起你，让对方以爱的名义把自忆的尊严踩在脚下，对于变心的人来说你做什么纠纷都是无用的，失去一次的爱情，不是失去所有的爱或者爱情，世界是不是只有TA一个爱人。你可以为爱付出所有，但也要懂得爱自已。

60、或者，你爱音乐，你可以进行创作，可以把失恋的灵感写出来，谱上曲，自己唱自己的故事，当你创作完这首歌，唱出这首歌的时候，你就放下了，你会哭着笑。

61、所以，你要做自己喜欢的事情，让自己的业余时间充实起来。你在忙碌的过程中，心思都在你忙碌的事情上，怎么还会想别的事情呢？慢慢的，时间会冲淡一切，淡了，过去了，也就忘记了。

62、其实她不见得就适合你。你的痛苦主要来源于两点：一是对于这段感情，你更多是不甘心，不论事实怎样，对曾经的付出没有回报而感觉心理不平衡；二是可能不服气，不见得付出多少，但被拒绝毕竟是种挫败体验，凭什么啊，得不到的才是最好的，你不服气。所以，在一段新感情来临之前，总有些不甘。

63、强烈的报复心。这种情况通常发生在一些感情受到受到欺骗、玩弄的失恋者身上。他们为了宣泄自己的愤怒和不满。可能采取非理智的极端行为，甚至干脆以自己的沉沦来报复社会和他人。

64、经历了以上六步以后，失恋的难过已经消失大半，剩下的部分，已经在你的承受范围之内了，就让时间来慢慢收场吧。你完全可以把整个世界重新纳入你的心中，想想天下无数的帅哥和美女，在经历过失败吸取过教训以后，你的下一段恋情，应该更加精彩。

65、 在看脸的年代，很多人只看脸，帅，青春，热情，却很少去衡量一个人整体的涵养和品质，以至出卖了自己青春和灵魂。实在是可悲，可叹。

66、分手后不要去管对方过得好与坏，不要去约对方见面，一旦见面了，不仅会让对方尴尬，还会勾起那些伤心事，分手后记住，自己与她(他)什么关系都不是了，只是熟悉的陌生人，不见面就是最好的疗伤方法。

67、故事二：女生B在一次校外吃饭时，偶然认识了一名打工的男青年C。女生B不善言谈，而男青年C能说回道，很快便赢得了女生B的芳心，俩人顺理成章的恋爱了。

68、虽然失恋是一件很伤心的事情，但是也不能就此沉沦，而是应该更加提升好个人形象，让自己变得更加有魅力和自信。

69、往往越有空闲时间，就越容易不自觉地去回忆那些过往，而专注和忙碌于工作和手头上的事情的时候压根没任何纠结，实际上是用行动转移了咱们对那些往事的注意力。

70、如果你一时没时间线下就医，或者对线下就医存在心理压力，不妨考虑试试线上咨询。

71、 未来，一切会好的，相信自己！

72、失恋后不要破罐子破摔，更不要厌世轻生，只有你先面向阳光，阳光才能照到你心里。

73、从这些问题的答案里，你定能分辨出，在你们的恋爱里，他是无私奉献，还是自私占有。如果是自私占有，那么他只是喜欢你，想拥有你而已。

74、曾有同学失恋后奋发学习考上了名校研究生，曾有同学失恋后看书写作让自己变得更睿智，曾有同学失恋后投身军营开启了另一番人生。

75、失恋后，大部分的人都会忍不住回想曾经的种种。

76、当然，失恋也是个沾染恶习的危机期：有研究发现，遭受人际排斥的被试与生理创伤相联系的脑区此时活跃起来，即，孤立的人真的会身心俱痛。所以，他们会通过麻醉剂、亢奋剂来缓解这种痛，而这些最初的作用就是用来止血镇痛的。——这就是失恋之后许多人要喝个烂醉如泥的心理原因。

77、第不困不上床。不觉得困就不上床，甚至不要呆在卧室，有睡意才上床。

78、(2)你想挽回男朋友，是想挽回这个人，还是想挽回他对你以前鞍前马后的那种“好”？

79、分离，是一个中性词，人从一出生就开始面对大大小小的分离了。分离是成长所要付出的代价，也是成长的一部分，没有一个人是不经过分离而长大的。

80、  男人是下半身动物这一句话虽然不能说全对，但是多多少少还是有些道理的。那么在失恋后如何快速的自我修复？如果想要迅速的走出失恋阴影，最好还是扩大自己的交友面，认识更多年轻漂亮的女孩子，以此来让自己恢复过去的心态。而且也许就能在这样的交友中，发现自己真正的有缘人，开展一段新的恋情，也是非常的美好。

81、吃一堑长一智，其实放在恋爱上面也是这个道理。失恋对于一个人来说，并不是只会带来痛苦，也许你可以从这段失败的感情中吸取教训，从而让自己变得更加完美，更加有个人魅力，这样你的下一段感情才会比上一段感情好很多，遇到的人也会比前任更加优秀。

82、想到甜蜜的事，失恋这个结局就更令人难过；想到过往的争吵，就会为自己「错付」的青春感到不甘。

83、这一步在挽回过程中很重要，可以尝试在对方朋友圈发的动态下面点赞，或者进行简单的评论，也可以在不经意间，走在路上和他来个偶遇，彼此打个招呼，为的就是让对方注意到你的存在。这个时候只需要简单的问候对方就可以，记住不可以有之前感情问题的交流，否则就会揭开伤疤。

84、在过去2周里，你的生活中，出现以下症状的频率是多少？请按照自己的实际情况选择，最后把各项得分相加汇总。

85、可一到了晚上，各种思绪就又钻了出来，明明身体很困，大脑却无法平静。好不容易睡着了，半夜还会醒来很多次，让人身心俱疲。

86、需注意，量表得分并不能直接作为诊断标准和依据。

87、同样，其它的不良情绪也可以如此双向剖析。总之，一个人如果通过一次次的正向练习，就容易练就一副乐观豁达的好心态。

88、这种情况最好的办法，也是唯一的办法就是让自己充实起来，忙起来。忙到昏天黑地，一躺下就能睡着的那种。还有就是跟朋友一起去玩，哪里热闹去哪里，分散自己的注意力，让自己没法去想曾经的伴侣。

89、有句话说，时间是治愈一切的良药，失恋后，试着把痛苦交给时间，把自己交给要做的事，相信该过去的终将过去，该到来的终将到来。