磨练意志力

1、意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。

2、    一直想尝试解释一个问题，为什么有那么多人热衷于参加这样的极限挑战赛。

3、 　　小朋友拥有自己的目标，做事自然有毅力。当孩子渴望得到某样东西时，妈妈可以要求他们先达到某一个目标，达到后作为奖赏给他。孩子越大，要求也要相应的高一些，最重要的是所订下的目标，必须清楚、明确、合理。此外，不妨采用“奖励卡”或“奖励贴纸”这些小道具，让小朋友容易掌握自己的努力成果。 

4、心理学家通常认为，意志力既有静态的方面，又有动态的方面。一方面，它是引导人类行动的力量；而另一方面，它又是人们在这些行动中的行为。因此，当一个人能够在某一事件或一连串事件中表现出极大的决心与力量时，就会被认为拥有很强的意志力(静态的)；而他的意志力的特性，需要通过他的决心或行动的力度和持久性来体现出来。这样，在这一过程中所展现出来的意志力就变为了动态的意志力。他的决心也成了引导自我心理的行为。

5、    98公里追上俊凯，一算走着就能完赛，便看着日落、不再虐自己，享受最后一段比赛的时间。

6、我就在想，其实身体是在斗争中变得强壮的：肌肉在运动中被撕裂，然后摄入蛋白质，长出新的肌肉来。内心承受了乳酸堆积传导到脑部的痛觉，但是享受的是战胜自我、掌握自己人生的深层次喜悦。

7、人的软弱、脆弱和无力，是因为他们和自己斗争的时候不断地失败，不断地泄气，终于积累到一个绝望的程度之后，就放弃了斗争，就去找理由和理论，让自己的绝望好受一点点。

8、最后也是最大的好处，当你意识到你和自己斗争的时候，是为了去锻炼意志力，那你就会对“和自己斗争这件事情”更加笃定和享受。

9、    整理心情收拾行装，下一站、门头沟。

10、冬天像结茧的虫，为了新生积累能量，过程也许是痛苦的，但能磨练人的意志，最终得到破茧成蝶的喜悦！！

11、    热水盐水、紧裹皮肤衣、放松肌肉、闭眼养神，在73公里的补给点呆的十多分钟里，静静坐在一旁看着选手跑过。有背着公文包、已经50岁的洪叔，有一群相互鼓励的小姐姐们，有路上碰到过一起加油鼓劲的大哥。每当有选手走过这个补给点，身体似乎就能有一丝好转。

12、软弱的人有一种非常强烈的拖拽气质，或者是粘腻的气质，这本质上都是要么过度依赖他人、要么索取他人满足自我情绪导致的。这个气质很远就能感受到。这不会让人拥有太多有人格力量的朋友。相反，它容易吸引更多软弱者在一起，抱团，埋怨他人。

13、    第三个失策，跑全马时效仿其他选手用水淋身子。路跑没有树荫，皮肤衣就先绑在身上，湿透的衣服被风一吹，脑袋又开始发晕了。70公里处的两个补给点相差三公里多，当心里按照5公里的计算来支撑自己跑下去的动力时，跑到相应的距离却连渴望看到的痕迹都没有，那就是真的绝望。

14、    据了解，该校每年都会组织一次师生走进蒲纺周边知名景点的磨难教育活动，力求学生所学与社会实践相结合，让学生身心受益。(元文静供稿)

15、    或许是因为，有些人生来就是欠虐的。不断地挑战自己，感受超越自己的喜悦，承受过程中的考验，微笑面对失败然后整理心情再战。不仅仅是跑步，每种生活方式都有类似的一面，只是我们对跑步有种更莫名的亲切，选择了它并切身力行。

16、希望和我与2000位读者进一步交流的朋友，可加入“董董投资成长”的《董董Mercurio俱乐部》

17、这位前运动员说，这些参赛运动员整个滑雪期间，心率是非常高的，普遍在180左右，甚至有的会达到200。这让整个滑雪过程非常痛苦。在这个过程中间，他们每一刻都在和自己的意志作斗争。

18、目标导向法家长应该指导和帮助孩子制定短暂和长远的目标，使孩子有努力方向。幼儿心中有了目标，有了“盼头”，他就会为实现目标而去努力，表现出坚毅、顽强和勇气。但目标一定要恰当，应该使孩子明白这目标不经过努力是达不到的，但稍经努力便能达到。太难或太易达到的目标都不能使孩子的意志得到锻炼。另外，目标如果是合理的，那就应当要求孩子坚决执行，直到实现为止，不可迁就，更不能半途而废。

19、    48公里才意识到，原来自己是感冒了，在下一个补给点赶忙把皮肤衣穿上，回温之后果然好了很多。

20、幼儿最喜欢模仿，也是容易受暗示。父母或者教师经常给孩子们讲一些有关名人坚持不懈的故事会让孩子树立对这些名人坚强品质的敬重之情。那么，如果在游戏中幼儿遇到麻烦又开始退缩时，家长们就可以拿出这些名人的例子来鼓励自己的孩子。当然，在幼儿园的`游戏活动中，教师可以以表现好的幼儿作为榜样，但是一定要注意说明为什么把这个幼儿作为榜样，教师可以说，“你看，某某小朋友输了，可是她有没有哭啊，她又继续参加了，因为她只要坚持不懈，最后总会赢的。”社会学家班杜拉把榜样学习作为一种重要的学习手段，那么，在利用游戏培养幼儿坚强心理素质时，我们也可以利用榜样的作用来激励孩子。

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22、最后，要提请父母注意的是，人的意志品质与性格特征有着一定的关系。因此家长在培养孩子意志力时，还应该充分考虑孩子的不同心理特点。对性格内向的幼儿应加强果断性和灵活性的锻炼，培养他大胆、勇敢、坚毅的意志的品质。对外向型的幼儿则应加强培养他们的自制力，同时有意识地培养他们的忍耐、沉着、克制的品质。

23、当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。而人有决心就说明意志力在起作用。人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。

24、我们现在特别不喜欢“和自己斗争”这句话，对不对？因为这是逆社交媒体时代情绪的。现在多数人喜欢的东西，是小情绪，是即刻满足，是小确幸，是侥幸心理，是期待奇迹，是希望别人来帮来救，去告诉自己什么都不用改变就很好。

25、    号称“最简单的百公里越野”的门百，只有1700m的爬升，相比其他的百公里比赛算是“轻松”不少了。然而60k越野9小时关门，后42k马拉松5个半小时关门，相比TNF100二十六小时关门，这紧迫的关门时间完全容不得选手慢慢遛完全程，每个补给点之间路程耗时的计划都得考虑周到。

26、——请在右下角点个在看鼓励一下辛勤的小编↓↓↓——

27、释义：塞外的将士身经百战磨穿了盔和甲，不打败西部的敌人誓不回来。

28、你想成为一个拥有坚强意志的人，那么就要在心中成为一个拥有坚强意志的人。

29、第创设“困难”游戏情境，让幼儿接受“磨练”

30、这就是社交媒体时代最大的陷阱：每一个软弱的、堕落的价值观，每一个空心的、绝望的精神内核，都能找到自洽的价值观。都能找到一个意见领袖，都能找到一个输出者，而这些人巧舌如簧。他能把你安慰的非常非常好，然后让你相信一个错误的理论。把你这一刻哄好了，今天晚上你可以去睡觉了，但是明天你要面对的问题还是存在。

31、tempercolour回火颜色;回火色;回火色彩;回火脸色

32、重下决心时，不要只是一味的念，我一定可以，我一定行。要同时唤起内心的情感，想象成功的形象，同时在行动上表现出活力与气势。挺胸，深呼吸，大声一点说话，望着别人说：你好，我是XX。打出有力的手势。说话简单利落。你可以表现出一个坚强有力的领导者的气势。这样，力量就会来临。这是安东尼奥？罗宾斯NAC的精华之一。无数人花许多人去学，学到的最有价值的工具就是这个！使用它。它会带来力量！

33、表扬法赞扬、鼓励可以鼓舞勇气，提高信心，有利于意志的锻炼。对幼儿在活动中表现出来的意志努力和取得的点滴进步，家长要适时、适度地给予肯定和赞许。在让孩子完不成计划时，家长要进行具体分析，切不可说：“我就知道你完不成任务”，“我早就说你没长性”等丧气话。否则，只能使孩子一次次增加挫折感，而最终失去自信心。