一、关于练太极的说说

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2、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。

3、条件允许的情况下，可以找个环境适宜的室内太极拳馆，一来练拳的拳友多，有动力，二来避免雾霾天室外锻炼影响呼吸系统，三来拳馆锻炼也是一个搭建社会交互的平台。

4、许多人练太极，不穿太极服，怕别人“笑话”，这样的心里永远练不好太极！因为他根本没有打算练好太极拳。干什么要有干什么的样子，怕别人笑话，什么都干不好。虽然穿上太极服也不一定能练成一代宗师，但是至少对太极是认真的，认真就有希望。

5、太极服是一种文化，宽松舒适，任你动作多大幅度，不会撕扯裂绺，太极是要大幅度练的，没有幅度练不出自己的“份”，“份”是年年月月，朝朝日日一点一点抻出来的。太极服是沉稳儒雅的，避免了乖张跋扈，含而不露，深沉内敛。穿上太极服，是一种对自己的承诺，是一种状态，也是对太极的尊重！

6、初练太极者，往往都有一种畏惧感：

7、二怕自己的动作不美观；

8、对心血管系统的影响：太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性的增加，血管稳定性增强，更能适应外界刺激。长期锻炼，可以防止高血压和血管硬化。

9、太极不叫阴阳。伏羲的八卦图说明了阴阳太极的原理，并体现在其中。无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，一气为万物之基。

10、可在练习太极拳三个月后，在单位上一整天的班回家腰、背、颈竟然不疼了(当时只练到预备式、随息放松)。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。

11、本平台已更新教学视频如下：

12、打太极拳常常伴随深长的腹式呼吸，要求做到“气沉丹田”，加大腹肌和膈肌的活动。由于腹压有节律，不仅增强了肺换气功能，还促使血流加速、改善血液循环状况，加强心肌营养，为预防心脏疾病和动脉硬化创造了良好条件。

13、(3)健身的方法很多，譬如散步、长跑、打太极拳等都很好。

14、汗腺通畅，促进新陈代谢

15、陈小旺大师养生桩功教学视频

16、太极定二仪，清浊始以形。

17、拿比较优秀的龙身蛇形太极拳来说：以太极阴阳为基础，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每一招式都阴阳相合，即虚实、刚柔、动静等互为一体，拳路更加饱满丰富、拳式更加柔软圆润，思想性与运动性有机结合。

18、太极拳的健身作用有以下几个方面：

19、陈氏老架一路拳陈式32摔法、擒拿

20、但慢练是一种方法，不是目的，太极拳应该是能快、能慢，慢练是为了将来的更快速的出击，是为了练习肢体运动时的最佳配合比，因为手、眼、身、法、步的配合比越准确，精密度高，在快速出击时才能稳、准、狠的打击敌人，达到拳经所云的："动急则急应，动缓则缓随……"

二、练太极感悟短句

1、穿上太极服也是对自己是一个太极人的身份认同。我身着传统服饰，我愿意其他人一眼看出来我是太极拳的传人，我愿意其他人问我关于太极拳的问题，我乐意告诉大家太极拳是我国的瑰宝，是老少皆宜的运动方式。爱打太极的我，就是穿着太极服怡然自得的样子。

2、三怕自己不得法练坏了身体；

3、牛奶丝太极服清爽、透气，丝般光泽，也许是最好的比赛和练习的太极服！

4、由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，喜爱、参与此项运动在全世界拥有广泛人数和影响力。

5、搂膝拗步防贫血，慢性肝炎脂肪肝。

6、松沉容易找，轻盈也不难，虚无的境界不是每个人都可以找得到。现在许多太极拳门派的训练体系中的内容，擒拿，摔跤，负重，打打沙袋，让人们一辈子摸不到门，尝不到太极拳的味道，最基本的松沉怕是也没有体会。

7、太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。

8、因为质疑并不能改变任何事实，却反而扰乱了你的思绪。心如果乱了，太极拳自然也练不好了。

9、但凡每天坚持练习太极拳的人，都会有意想不到收获，或是让自己变得更加健康，或是让身材变得更好，或是让生活更加有趣，或是认识更多的朋友……所有这些，是那些与太极无缘的人所不能拥有的。

10、正是由于太极拳的这一功法特点，功深艺高的老拳师即使到了晚年，也多是耳不聋、眼不花、脚不沉，其肌肤的敏感性仍异于常人。

11、同时，习练者要善于“体悟”、“心悟"，用心去习练，就不难做到从太极一开式，很快就会入静，行功盘架起来就会如同行云流水一般。

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13、人身之灵机,最为宝贵，凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。

14、只有敬拳，才能使身心静下来。如果抱着一种无所谓、漫不经心、嬉耍的态度去学、练太极拳，是不可能心静气平，也练不好太极拳，这就要求习练者心中要有一颗对太极的敬重之心、虔诚之意。

15、无论是从自然界的动、植物看，还是从人类自身的生理发展过程看，凡是生命力旺盛者，其肢体或肢干都具有良好的柔韧性；凡是行将死亡的有机体，都会变得僵硬，枯萎。就人体而言，老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的结果。欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。

16、大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演。

17、太极生天地，三元更废兴。

18、(9)他的太极拳已练到登峰造极的地步。

19、简化24式太极拳陈氏老架二路炮捶

20、太极拳现在已被越来越多的人所接受和喜爱，因为她不仅丰富了自己的业余生活，又能够健身、修身、防身，但是很多人练习太极拳收到的效果却是不显著的，其中原因之一有练习太极拳的场地选择不正确。比如清晨经常在街边看见很多人锻炼，这是不科学的健身所为，因为在车来车往的大街边锻炼，容易吸入大量汽车、摩托车的尾气，就会适得其反，尤其是部分抵抗力较差的中、老年人。

三、描写练太极的优美句子

1、四怕自己费钱、费时、费力，得不偿失，诸如此类。

2、我是一个学习太极拳时间五年学龄的学员，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西。

3、一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。

4、起势抑制冠心病，肿瘤癌症尿失禁。

5、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。

6、初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。

7、太泽包含阴阳机制和天地变化发展的原理，故名太极。

8、研究论文第一作者，加拿大多伦多大学理疗系主任瑞德达莲娜教授称，太极拳还会促进中老年人的心理健康，该运动不受环境和设备限制，值得推广。研究人员也表示，接下来将进一步研究太极拳与各种慢性病症状的改善之间的因果关系。

9、不要炫耀你的房，你去了，

10、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。

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12、二要持之以恒。能够长久坚持去做同一件事，大概是天底下最难的事情。假如一百个学习太极拳的人，最后能坚持下来并有所成就的，不过寥寥无几。太极拳本身已经比较难学，而坚持不懈地练拳，则更不容易，何况现代人生活节奏快，事情多，很难静下心来坚持练拳。

13、一要有热情。对一件事有强烈的兴趣，自然会深入去学习、研究它。一个在太极拳方面有深厚造诣的人，一定是对太极拳极其热爱的。如果一个人从内心生出对太极拳的好感，并愿把它当成一种信仰来对待，那肯定能学好太极拳，这也是先决条件。

14、弟子王莹已拜师学拳三年了，她练拳执着，紧随师父，不信这不信那，就信师父。她早中晚三练，并不时按师点拨修正，行拳渐渐完美，有意境，有韵味，有气感，手臂飘柔，行云流水。只要多练，把内气压在丹田以下，加上胯的阻力，必长功力，拳势必优美。半年多再见她，再指导她，正是她拜师三年之际，她赋诗感言：太极拳，道艰险。师徒千万对，几人道真言。六个月再聚，授密又纠拳。也是难，八十老翁咬铁盘；也是易，一下新竹刀又利。拜师满三年，愚笨频走偏，蒙师不弃嫌，悬崖勒马前，皆以真知传，哺化不苟慢，感恩泪朦眼，师恩记心间。总之，写这么多，归纳就一句话：就希望大家增加信心，苦练、多练、塌塌实实地练自己的太极拳，养自己的浩然正气。(文/马权友)

15、嗯。。先说说，练的是哪家的太极？练多长时间了？再有具体说说，你说的这个僵硬，指的什么，说具体点儿。

16、从而，有效地强化了大脑的逆向调节功能，保持了人体运动的整体协调与平衡发展，克服了单向运动致病的缺陷。

17、倒撵猴儿治失眠，便秘就靠海底针。

18、他要求练习者必须要以慢速度做各种动作，不仅是慢速，而且还要求匀速，要慢而匀，不能有忽快忽慢的现象，中途也不准变速，要求开始是什么速度，结尾也仍保持原速。因为太极拳是内外两功合一的拳种，是内外兼修。与吐纳导引术相结合的"内功拳"，用慢速度运动方法训练出极其快速的搏击术，打人于不知不觉之中(指高功夫者)。

19、(11)水滴锲而不舍，日雕月琢，终于滴穿了石块，成为今天太极洞内的一大奇观。

20、陈氏老架一路陈氏技击用法

四、学练太极的说说

1、苍穹浩茫茫，万劫太极长。

2、如果一个人为了获取名利而去学拳练拳，期望练出深厚功夫，不说其动机与目的不可取，那也几乎是不可能的。

3、生总需要做一些自己喜欢的事情，每天坚持练习太极拳，做最好的自己，就是最好的选择。当然，要练好太极拳，最起码要做到以下三点：

4、(8)练太极的大爷们拳法娴熟、神采飞扬。

5、(4)锻炼身体有很多方法，例如散步、长跑、游泳、打太极拳等。

6、在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作多么精确，到位，整齐。

7、〔释义〕：天地初开时，就已经是这样清浊不分，伦理道德却十分明了。

8、调节人们心理健康的良方

9、打太极拳对神经系统的影响根据近年来生理学的发展，特别是许多生理学家对中枢神经的研究，使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用。我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。太极拳的优越之点就在于此。。

10、正确的“得失观”；“矛盾的对立统一”；“不丢不顶”的运化转换；“左顾右盼”的全局观等等，都能使您消化掉生活、家庭、工作、事业中等等的烦恼和忧愁。从而得到现代社会中最珍贵的心理健康。

11、大部分拳友自学太极拳无非就是跟着光碟或者视频学习，只看动作，不知要领，很难领悟太极的真谛。许多太极拳细节不是看出来的，也就是说基本架势是知道的，但是总会感觉缺了那么点火候，或者看似有些简单的动作却总是很难完成，思来想去总是不得要领。自学需要极高的悟性，可我们绝大多数人都是普通人呀，是很难完全把握太极拳的特点的。太极拳的传承讲究言传身教，如果能有师父指点，可能他的一句话就能够让我们茅塞顿开。并且他会给予我们系统的指导，讲解要怎样才能扎实基本功，怎样才能将太极练到炉火纯青。习练太极拳，没有跟着真正的明师学，有多少人浪费了大把大把的时间呀。

12、练太极可以加快人体代谢的速度，帮助消化食物，当身体有饥饿讯号出现时，正是排毒旺盛、免疫功能快速递增时。练青城太极能让身体深层次地排毒，持续性地缓慢出汗，将深层细胞内积存的毒素回流血液后，继而成功燃烧代谢，随汗液排出体外。

13、揽雀防治早衰老、妇女更年综合症。

14、太极桩?你可以练几个太极的架子单边野马分鬃，斜飞式，手挥琵琶，几个简单的架子连好了就OK。但是太极重点是腰。

15、没有极点，没有动静的机会，也没有阴阳之母。

16、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

17、不要炫耀你的工作，你倒下了，

18、开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。

19、推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。

20、(15)爷爷天天坚持打太极拳。

五、练太极的句子

1、不要炫耀你的车，你离开了，

2、装比贝人家分这么些登记就是为了赚钱啊你一下学完了他教什么啊跟广播体操样的东西跆拳道是软脚虾知道不要就学散手

3、虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

4、(5)按照惯例，爷爷又早早地起来去小公园打太极拳。

5、白鹤亮翅控血压、头痛神经衰弱症。

6、由杨氏太极拳宗师杨澄甫口述张鸿逵笔录的《太极拳之练习谈》文中讲到：“练习地点，以庭院与厅堂，能通空气，多光线者为相宜。忌直射之烈风与有阴湿霉气之场所，因身体一经运动，呼吸定然深长，故烈风与霉气，如深入腹中，有害于肺脏，易致疾病也。”宗师对于练功习拳的场地所给予发微和阐明，作为太极拳爱好者的我们应视为至理真言，加以重视。

7、凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

8、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

9、运动适度，保持人体机能的中和态

10、单鞭防治手足软，抑制关节炎疾病。

11、车钥匙就握在别人手里了！

12、太极拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑裆开胯，抻筋拔骨，缠绕拧翻，所有招式动作，无不在划弧走圆中完成。这种螺旋运动的内涵，其实就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各部器官的弹性，亦即柔韧性。

13、若习太极艺，需下苦功夫。明师真传授，时间分外余。

14、莫怨读书少，书少亦能拳。生活尽法理，人忆杨露禅。

15、太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。再者，太极拳运动是有氧运动，所有的有氧运动项目都有良好的健身效果。

16、一到打拳的时候，鞋底子就总是不停地翻动，扒不住地面，两个膝盖同时向一个方向移动，忽左忽右，也就是不分阴阳，膝盖上面的所有重量全部落在膝盖上，一百个打太极拳的人里面有九十九个是疼的，因为你从一开始学拳的那一天就是错的，从来就没有对过，哪怕任何一个动作，动是错，不动也是错。国粹，在大面积发展的时候摧残了人们的健康，不是国粹的问题，是传播的问题，与其说是发展，不如说是泛滥，还是那句话，太极拳不是谁都可以去教人的。有一大师的徒弟在教学生时说自己练拳膝盖疼，他的学生还在乐此不疲学着那人疼痛难忍的太极拳。这样的拳友太多了，基本上你遇到的都疼，也许他疼但是不告诉你，反正谁疼谁知道！试问，那能叫太极拳？为啥可以强筋壮骨的太极拳，可以损害膝盖？

17、拳理多不变，招式可更改。运用无常势，能高亦能矮。

18、(2)每天早上，爷爷都会穿着一身宽松的长褂到公园去练太极拳。

19、〔释义〕：苍穹浩渺无际，万劫之世实在是太长了。

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