你见过凌晨四点的洛杉矶吗

1、9岁的时候，科比的父亲乔.布莱恩特成了科比的篮球教练，耐心的辅导他，这为当时热爱足球的意大利，孕育了一位未来篮球场上的巨星。

2、科比·布莱恩1978年出生于美国宾夕法尼亚州费城。他的父亲乔·布莱恩特曾是NBA球员，也做过球队的主教练。科比有两个姐姐，他则是父母唯一的儿子。

3、2020年，我制定主动平衡的精进目标——想要成为更优秀的自己，畅想当80岁躺在摇椅回顾自己一生的时候不会因为没有曾经努力过而碌碌无为，不让自己留有遗憾；(你见过凌晨四点的洛杉矶吗)。

4、回想2018年以前，我就是过着普通平凡人的生活：晚上不想去睡觉，睡眠不足早上不愿意起床，掐着点匆忙出门，掐着点到单位打卡甚至迟到。

5、后期根据B站的创作者发布的同人文叫《重生‌‌‌‌‌‌‌‌‌之在能源之城》，作品当中将动画洛洛历险记中的龙卷风当作科比。这其实也是一种怀念科比的方式，经过视频内容的缝合之后就有了全新的作品：你见过凌晨四点的能源之城吗？

6、但是，当文革到来的时候。容国团由于有一段“海外经历”而受到迫害，长期被批斗。生性刚烈的容国团不堪其辱，在1968年6月20日上吊自杀！妻子黄秀珍在他的口袋里发现一张字条，上面写道“我爱我的名誉胜过生命”。那年容国团只有31岁，刚过而立，就英年早逝，怎么能够不让人扼腕叹息！

7、科比是一部励志大书，他对篮球的热爱和不服输是刻在他骨子里的。

8、到人生管理的话题，我经常听到小伙伴说想要时间自由，想要财富自由及最终的幸福人生。我也领悟时间管理跟财富管理这两个技能都是我们人生必修的两个技能。

9、1996年NBA选秀中，科比在第1轮第13位被夏洛特黄蜂队选中，后被交易至洛杉矶湖人队，整个NBA生涯(1996年-2016年)全部效力于NBA洛杉矶湖人队。(你见过凌晨四点的洛杉矶吗)。

10、科比的职业生涯随湖人队5夺NBA总冠军，成为了无数年轻人的偶像。

11、1996年-2016年，20年，5次总冠军，17次全明星，1次常规赛MVP，2次总决赛MVP，4次全明星MVP，还有一场81分的表演。

12、我们感怀科比，感怀青春，我想是科比在职业生涯中不断追求自我，挑战自我的精神陪着我们度过了一个美好且富有憧憬和激情的青春。

13、所以在时间管理这个板块带班，让我能够持续泡在易效能教练团，是我必须要继续坚持去做的，因为教练团这个层级的能量及对效能理念的理解与运用深深吸引着我！

14、从96-97赛季到15-16赛季，在NBA联盟沉浮了20个年头。在他整个生涯的前3个赛季，也就是NBA适应初期吧得分较低，分别是539分、1220分、996分；由于13-14赛季在与勇士的一场常规赛中，科比不幸遭遇了职业生涯最严重的一次伤病——跟腱断裂，余下的赛季全部报销，第二个赛季才回到赛场上，之后他的得分出现了巨大的断崖，这个时候科比已经深深感觉到，联盟已经不再是他的天下了，接着就是13-14赛季的83分、14-15赛季的782分，15-16赛季的谢幕表演赛总共得了1161分。

15、“你是为数不多的几位见证过“洛杉矶凌晨4点样子”的人。这回来中国，有没有打算看看深圳、上海、西安凌晨4点的样子啊？”

16、科比笑笑说，究竟是怎样的我也不知道，我只知道那个时候周围一片漆黑，我走在洛杉矶黑暗的街道上。一天过去了，两天过去了，很多天过去了，洛杉矶的黑暗丝毫没有改变，十年过去了情况还是如此，但是我却变成了现在的我。

17、科比诗一般说出关于黑暗的句子：洛杉矶早上四点，我就起床行走在洛杉矶黑暗的街道上，一天过去了，那么黑暗，两天过去了，还是那么黑暗，十几年来，洛杉矶早上四点的黑暗依然未变，可我已成为一个肌肉强健，力量十足，命中率很高的球员。

18、当某一天某两天我没早起打卡发圈的话一定会有小伙伴来关心我为什么没发圈的。更多的时候是有小伙伴会反馈给我，因为受到我的影响与鼓舞也开始尝试四点早起。

19、对于科比这种级别的球星而言，经常遇到的一个问题是，“你是如何成功的。”事实上科比并不喜欢这种问题，只是记者已经把问题抛给他了，“飞侠”也只能分享他的励志故事了。

20、18次被选入全明星阵容，15次选入最佳阵容，12次选入最佳防守阵容。在目前的历史得分榜上，排名第仅次于贾巴尔与马龙。

21、没有人不想登上更高的山峰，没有人不想获得更大的成就，但不是所有人都拥有科比那般刻苦、努力和坚韧。当思想懈怠，当犹豫不决，当急功近利时，请记住科比的这句话——

22、2016年4月14日，科比·布莱恩特在生涯最后一场主场对阵爵士的常规赛后宣布退役。

23、黑他的人，都纷纷那这个来说事，“若不是科铁王打不进还一直要瞎扔，湖人也不会打得这么累！”，“钢铁大师的自我修养。”；

24、科比的职业生涯在2016年4月14日画上句号，这感觉有点失恋，有点失落，话说，你见过凌晨4点的洛杉矶吗?

25、我说是的，5点开始走。我以前开饭店的时候我每天都是5点前去买菜，无论晚上睡的多晚，第二天我都是五点前去买菜，那个时候还骑的是三轮车，现在我们还有汽车开，难道我们五点还去不了菜市场吗？

26、接着2019年元宵节我又再次开启早起践行修炼自己，这一年持续了228天。一直持续到10月份，但又在国庆节期间又再度被节假日的不规律打败了。

27、2019年，是主动单一的目标——想要改变，想要提升效能，想要成为易效能教练；

28、分享我这5年以来目标起伏的变化历程，希望对大家有启发：

29、科比此生有个遗憾——没有儿子，科比也直言想生儿子，妻子瓦妮莎比他更想生男孩，科比的球迷们也都希望他能生个儿子跟老科比一起打篮球，却一直未能如愿。

30、　　因为优秀的⼈永远不会⽌步，⽽停滞不前本⾝就是⼀种落后。不知道⼤家有没有听说过科⽐的⼀次采访，科⽐，篮球界的翘楚，曾经反问过⼀名记者有没有见过洛杉矶凌晨四点的样⼦，在记者给出了⼀个否定的答案时，淡定地回答说："我每天都见过。”

31、而能够最贴切的表达科比这种刻苦和勤奋的例子就是那个洛杉矶凌晨4点的经典传说：

32、在父亲的影响下，科比从三岁开始打球，他最喜欢的球队是湖人队。科比从小就显示出篮球天赋，他还十分刻苦，高中时期就取得了令人瞩目的成绩。

33、“科黑”或许会发出这样的疑问，科比“凌晨四点”的故事到底是真是假？当然，科比的努力并不是靠说出来的，因为他做到了，而且还有人看到了。比如美国著名训练师罗伯特-阿勒特，便是见证者之一。

34、 “凌晨四点的洛杉矶”是NBA里关于科比努力奋进的阐释，在2006年他把球衣号码换成“24”号，科比给出的解释是：24号的意义就是24小时。我希望把自己的所有精力都投入到篮球当中。

35、“学习上，自己是从被动学习变成主动学习。以前自己是被动的去完成老师布置的作业。现在每门课在学习开始，都会把计划拟定好，为了拿到好的成绩，你会主动去学习一些东西。包括现在在研究生阶段，你会主动去争取一些研究的机会。”

36、科比是出名的偏执狂，进联盟这么多年，长期坚持早晨四点半起床练球，每天都要投进一千球才算结束，不把自己练到筋疲力尽，决不罢休。就像记者问科比关于第二名的概念，科比就说：“那就是第一个失败者!”，也有记者问科比为什么能那么成功，科比回答说：“你知道洛杉矶早晨四点半的样子吗?”，记者摇头，“我知道每天的洛杉矶早晨四点半的样子”科比接着说到........

37、这句话是出自NBA巨星科比，一位记者在采访NBA巨星科比时问：“你为什么会如此成功?”科比反问道：“你见过洛杉矶凌晨四点的样子吗?我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子……”

38、03“你知道洛杉矶每天早上4点钟是什么样子吗？”

39、即使是耶酥，也会有人对他怀恨在心，我不需要解释什么。

40、多年以来，科比坚持每天早上4点起床做体能训练和投篮练习，一坚持就是十几年。洛杉矶凌晨4点依旧一片漆黑，但科比早已练成了一身强健的肌肉，成为一位体能、力量、命中率极高的篮球明星。

41、科比在出生之前，他的父母去往费城的一家餐厅吃饭，当时点了一份昂贵的牛排，而这道菜的名字叫做“KOBE”，从此一个富有传奇的名字就来到了这个世界——KOBE。

42、第一周的时候蛮辛苦，有点像倒时差的样子，原因是四点早起没有早睡的保驾护航，睡眠不足白天打瞌睡足足持续了4个工作日。

43、科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”

44、2021年，由于没有了明确清晰可落地目标的支持动力，整整躺平了一年；

45、我坚持写晨间日记，抓3只青蛙，运动跑步，阅读，做周检视，做梦想板，做月度规划；并有更多的时间去完成我八大关注中的年度目标，去展望更长期的目标规划；

46、精气神不在线，说句话都觉得费力气，而且主观上也不愿意与他人交流；什么三只青蛙、周检视计划、月度检视回顾、梦想板制定，在我脑海里都只是浮云了。

47、我说咱们8点以前回来不就行了嘛，不耽误的。

48、记者摇摇头，科比继续说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”

49、科比每次训练的时候都会在定点投篮500次，但是这500次不是投篮次数，而是投中的次数。这看起来是个简单的过程与方法，但执行起来难度巨大，想象科比在身体极限后，承受的痛苦，继续还是放弃？在继续后，不断逼迫自己潜能后获得成功的喜悦。

50、工作拖拉着上午没开始，下午一拖再拖，最后拖到临下班才不得不开始。别人下班我还要继续加班完成手上的工作，假装很努力的样子，假装有很多工作需要加班的样子。

51、事故发生在当地周日的早晨，科比正乘坐私人直升机前往附近的曼巴学院训练，而他年仅13岁、酷爱打篮球的二女儿Gianna也在飞机上

52、科比的两个女儿都是丝丝的粉丝，尤其是Gigi?。

53、你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。

54、而你们呢？或者说我们。觉得学习很累连学校都不想去了？觉得知识很难，干脆就放弃那门学科了？觉得生活很难甚至想过要轻生？

55、1998年，大家说乔丹才是篮球世界王者，科比在常规赛面对乔丹砍下33分，以第六人身份进入全明星首发。乔丹的一句“这样的投篮你永远不可能超过我”，2000年夏天，科比几乎自虐的每天投2000个篮，2001年他成为了联盟顶级的得分手。并成功接过大旗，成为后乔丹时代的第一人。在2014年湖人客场挑战森林狼比赛中，完成了得分榜对乔丹的超越。对对手的最高致敬就是打败他，对偶像的最高致敬就是超越他。

56、要知道，昨天科比还发了推特，祝贺詹姆斯超越自己的记录——

57、有新闻报导说，Gigi在得知自己的爸爸被邀请为暖场嘉宾的时候很诧异地说：“天呐，泰勒这样的巨星竟然会邀请我爸！”

58、作为虔诚的基督徒，科比很有爱心，曾经为中国汶川地震中的儿童捐赠百万美金善款；作为球员，他是一个充满力量的斗士，成就斐然，独孤求败；作为四个女孩的父亲，他是慈爱的，这次意外就源于他陪同二女儿去参加中学生篮球赛。

59、除了工作、效能领域，我也有更多的时间去平衡关注家庭、财富、学习、社交、休闲等其它板块的安排了，开始了全面打造自己十项全能的幸福人生。

60、再次回首这五年的早起践行经历，“目标”两个字贯穿始终。这就是我要分享给大家我搞定四点早起最有效的一招——目标引领行动。

61、1996年18岁的科比在NBA的选秀中不出意外地第一轮就被选中，后辗转进入洛杉矶湖人队。而后，科比一直为湖人队效力，直至2016年退役。科比将自己的整个职业生涯都奉献给了湖人队，整整20年。

62、我是3月份接触时间管理100讲，5月份参加九段课天使班践行，7月份参加一阶243期广州班的线下课学习及90天践行。因为2019年的早起践行有易效能的陪伴，有群体践行氛围的陪伴，所以能够走得更远些。

63、能源之城原出处是动画作品《洛洛历险记》当中的一座城池。关于科比大家都知道一句经典的玩梗姿势：你见过凌晨四点的洛杉矶吗？也是在这个时间点科比因为坠机永远的从这个世界离开了，所以每每提到这个时间大家都能想到他。

64、篮球天赋、老爸的启蒙和教导，假以时日Gigi就是WNBA的未来之星。可是这颗新星还没来得及升起就陨落了，实在令人心痛。

65、2022年，我重新规划，给自己制定了清晰的、长远的愿景——打造自己的核心能力与核心圈，提升自己的影响力，帮助更多人提升效能！

66、2003年的夏天科罗拉多州，鹰县的行政司法长官接到了19岁的酒店服务生凯特琳－菲贝尔(KatelynFaber)投诉调查科比性侵犯的案件。

67、这20年里，科比创造了无数辉煌，他追随湖人队5次夺得NBA总冠军，1次常规赛最有价值球员，2次总决赛最有价值球员，4次全明星赛最有价值球员。

68、2Google‘KobeBryant earlyworkout’，嗯，挺多文章的，选了一篇是所有NBA很多球星接受采访说和科比一起训练后的一些故事，包括德隆，阿泰，巴特勒，杜兰特，其实杜兰特说的这个故事是：08年奥运会美国队集训，美国集训队有一天放假，当时杜兰特为了进步，约了杰夫格林一起去球馆训练，当他们踏上大巴准备前往体育馆时，科比是唯一一个坐在美国大巴上的队员。

69、意外和明天，不知道哪一个先来？每一天过去，我们都是幸存者。每一次从睡梦中醒来，我们都是劫后重生。

70、我说，兄弟们，成长是件很痛苦的事情，同时也很残酷，好比是把过去的自己撕碎了重组一个崭新的自己，这个过程很漫长、很痛苦、会让我们失去很多很多的东西，譬如所谓的自由、自在、和那些看似很舒服的散漫时光，所以，太多太多的人是无法坚持下去的，在努力的过程中会有大批大批的人半途而废。但是，只要是最后坚持下来的，结果都不会太差，至少你甩开了那些半途而废的人。能吃苦，肯吃苦，有耐心，能够持久的努力，这些品质都是我们做事情应该具备的非常重要的条件和能力，也终将让我们和别人有所不同。

71、当年工作与生活的各种事情，总让我感觉时间不够用，就萌生了早点起来处理事情的念头。同时也听到了科比名言“你见过洛杉矶凌晨四点的样子吗？”。

72、著名篮球评论员张卫平指导也曾在总决赛期间目睹了科比疯狂训练过程，张指导认为科比的刻苦努力，现役没有任何人可以做到。

73、我想对科比说：我与你初次相识是在01年6月份，湖人与76人的总决赛上，当时有个同学穿了一件76人三号艾弗森的队服来上学，我跟他说，你既然支持76人三号，那我就喜欢湖人八号；这本是两个九岁小学生之间的玩笑，没想到却是你我缘分的开始，从那次总决赛开始关注你，一直到16年4月14号你的退役战，将近十五年的时间，和大多数人一样，专一的我一直关注着你的生涯表现，支持着你，做你的球迷。

74、科比的离世，让我想起卡朋特、邓丽君、梦露，他们都带着光环走了

75、一直很好奇这句话到底是不是科比说的，于是我开始了我的搜索：

76、“美国大学要求学生具备很强的自学能力，美国学生更是把专业当作兴趣爱好来进行学习，在他们闲暇的时候就会去了解专业相关的资讯和知识。学习方面，老师会很慷慨地推荐专业相关学习资源，YouTube上也有很多知识相关的视频可以进行学习。”

77、一‌‌‌‌‌‌‌‌个因为篮球巨星科比而具有了特殊意义的时间。之前有记者问科比为什么能如此成功，科比回答道：你知道洛杉矶凌晨四点钟什么样子吗？这句话是在说科比训练十分刻苦，凌晨四点钟就在训练。后来被很多人用来形容刻苦学习、训练等。

78、因此引发了我想尝试一把四点早起的念头，四点早起就这样开始了，但很遗憾，在2018年4月份就破功给断掉了。

79、科比在比赛之后接受采访时说：四点半的洛杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上，一天过去了，洛杉矶的黑暗丝毫没有改变，两天过去了。黑暗一样丝毫没有改变，十年过去了，洛杉矶四点的街道仍然没有改变，但我却已经肌肉强健，有体能有力量，成为了一个有着很高投篮命中率的运动员。其实这也就是科比的一个精神象征。当记者问到你最成功的秘诀是什么的时候，他的回答是：你见过凌晨四点洛杉矶的太阳了？我见过！

80、Gigi很多打法都得到老科比的真传，连他不爱传球的臭毛病都承袭了过来了。今年9月，科比带领曼巴多队赢得秋季巡回赛的冠军。

81、很多网友表示，连不懂篮球的人都知道科比的传奇，他是多少人的信仰啊。

82、此后，容国团先后作为运动员和教练员多次为祖国赢得了金牌和荣誉，成为中国乒乓球届的一面旗帜，也多次受到国家领导人的接见和表扬。

83、刚进入高中就凭借高超的篮球水平，在学校篮球队里出任首发，高中的后三年带领校篮球队取得了77胜13负的纪录。个人则在高中的最后一年取得场均8分，12个篮板，5次助攻，0次抢断和8次盖帽的成绩。

84、成为我的标签，提升影响力，吸引更多同频小伙伴一起精进，用生命影响生命，提升更多人的人生效能。