一、健身打卡的说说

1、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分

2、体重没有下降还好一直保持早59多一点晚快60这样没有增加，所以决心做运动，keep打卡跳绳，跳完暴汗的感觉超爽，腹直肌修复三组，再跟着老妈跳半个小时健身操目前感觉还不错，需要继续坚持，在饮食上这两天控制得也不错，没有碰辣，多吃西红柿

3、每次运动完暴汗后，都会让我感觉第二天我的皮肤会更好，我会更瘦

4、这就是打卡心态的特性：学不到，假装一下；学到了，立即停止。

5、在62kg拉锯3个多月后终于降了下来。瘦了之后感觉头反而显大，还是要多上健身房了。

6、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

7、伟大，不是梦，是去追梦。

8、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。

9、累的快要散架，忙的快要疯掉松松筋骨抖抖精神，还得继续前行。

10、因为从开始排名的那一刻，人们的锻炼动机就不知不觉地发生了转移：

11、2018伊娜健身打卡挑战

12、宝宝三个月了,健身架早就买了,很多妈妈都说很实用。纠结要不要买游戏毯,也是不知道能用多久,不过刚刚还是出手买了。

13、比如，跑步时，总想着还剩多少时间就可以结束；读书时，总想着还剩多少页就可以完成；背单词时，总想着还剩多少个就可以完事……

14、出于这种目的，打卡更像是锦上添花，即使不用任何意志力支撑，人们也能持续行动。

15、在《今日简史》一书中，尤瓦尔·赫拉利对人类存在的意义做了极为深入的思考，但是在谈到生命的意义时，他说出了这样的感悟：“我和这个世界之间隔着的是身体的感觉。”

16、 在健身房流的每一滴汗水，换来的都是身体的正能量，在练操房，练舞的时候流下的汗水，积极向上，内心丰盈，做更好的自己。

17、我们一起扛起了杠铃，也一起扛起了家庭的责任。

18、我的人生就是这么的美丽，健身房的体操课已经开始，要让自己获得一个健康的身体，给自己的人生带来一份动力！

19、健身到了一定境界，何需再看脸！

20、直接放弃？那不等于告诉大家自己不行吗？多丢面子啊！

二、健身打卡的说说50字

1、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。

2、其实我做了两份，炒饭炒多了，然后我一个人吃完了两份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。

3、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

4、打卡第13天，好享受每一次大汗淋漓后的酸痛和喜悦。

5、吾使跳广场舞的两晚，早早就睡了。准备去健身房的节奏。

6、这就是大脑“解释系统”的逻辑。虽然很荒谬，但强大的天性会迫使理性这样解释，而有的人还真接受了。

7、只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。

8、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。

9、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。

10、卡价！现金！全额退给你！！

11、阿健同学正是因为没有意识到自己的学习动机已经转移，所以疑惑为什么一旦打卡中断就不愿继续行动，因为他关心的是让打卡纪录保持完整，而不是让学习过程保持完整。

12、动感单车，约起。享受大汗淋漓的感觉，清新的空气。

13、所谓认知闭合需求，就是指当人们面对一个模糊的问题时，就有给问题找出一个明确的答案的欲望。

14、天气突变，注意身体，回来的路上车开慢点，千万要注意一路小心，祝一路顺风！

15、比如睡觉，你越是提醒自己要睡着，你就越睡不着，但若是放松身体，你可能会安然入睡；

16、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

17、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

18、今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去

19、不管之前爱不爱运动，人们都开始冲进大街小巷、公园码头，甩开膀子走了起来，无论刮风还是下雨，都抵挡不了他们的热情。

20、现实中用不了美颜相机

三、健身打卡的幽默说说

1、所谓“大美不自知”，我想破除任务心态的方法正是如此——集中心力做眼前的事就好。

2、但你若是安静地专注于一件事情，真正的美就出现了。

3、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

4、为什么商场的按摩椅上长满了年轻人？

5、比如，古时候人们不知道为什么会下雨，于是下雨这个问题就没有闭合，会让人很难受，所以古人就用雷公、电母、龙王解释下雨的成因。这些说法虽然没什么根据，但满足了认知闭合需求。

6、一开始，人们的行动动机全都出于学习成长本身。一想到自己今后能够轻松早起，享受美好时光；锻炼塑身，拥有美好身材；热爱阅读，成为博识智者……就顿时信心满满，动力十足。

7、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

8、有所不同的考上健身教练证书的方式，费用也不一样。如果你是零基础新人的话，想考上健身教练证书必须甄选参与国家体育总局登录的健身教练培训学校为期两个月的培训，然后仔仔学校统一的的组织下参加考试，此种考上证书的方式归属于先培训后考试，培训费用和考试费用加在一起大概在一万左右。如果你是工商管理健身教练的话，考上健身教练证书可以必要甄选参与国家体育总局的考试，此种考试方式不必须培训，必要参加考试，所以只必须交纳报名费三千左右即可。

9、所有的可能性，都在你跑下去的路上

10、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么?

11、老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

12、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。

13、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼

14、通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。

15、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始

16、目前亚健体育有十余家分院，做的比较好的四川分院算一个，位于成都市高新西区西源大道1101号

17、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

18、与其等着别人来爱你，倒不如学着努力爱自己。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。

19、有些人真傻，在健身房练习跳绳。

20、他们起初还记得做某件事的意义，比如，知道学英语是为了与外国人流利地交谈，但时间一长，目标就被简化为每天背20个单词。于是，他们每天只是机械地完成、打钩，却忘了所学为何，从此陷入为学而学的境地。

四、健身打卡的说说一句

1、坚持就是胜利，要享受在健身房大汗淋漓的感觉。希望今晚不要再有蚊子扰我入眠了，我的手都已经被咬肿了。

2、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病;腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。

3、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

4、即使在最黑的夜，也要有最热的血

5、健身本该是生活的一部分，

6、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

7、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

8、如果在没有影响健康的情况下，没有必要减肥的，当然一直喊着要减肥的也是女生居多。女生为了漂亮，为了穿好看的衣服，为了改变自己的外表是非常有毅力的。

9、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

10、不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。

11、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？

12、运动真的会使我快乐，出汗太爽了，暑假一直有做帕梅拉有氧燃脂舞还有马甲线，后来还做过迪士尼音乐hit这个真的超级爽做完暴汗。开学就来姨妈就没动了，今天又做了开心，就是床太小马甲线不好做。

13、好身材只留给有毅力的人

14、注:本活动最终解释权归承办部门所属

15、你可能也希望自己能减少任务心态，以免影响自己的专注和感受。

16、每天运动完爆汗的时候都那么象征性的怀疑一下人生脑子里只有一句话：当仙女可真累

17、不管是在家的、在校的、上班的，都在抓紧一切时间提升自己。为了实现目标，我们周围兴起了一股打卡风：

18、不过，做难事必有所得，因为它更接近成功的要求。当然，仅仅保持动机依然是不够的，想真正获得成功还要学会创造动机。

19、原先纯粹是为了身体健康，享受运动带来的美好，现在却是不自觉地为了自己的成绩在排行榜上更好看，甚至有人还专门为此去买设备或用软件“刷”步数。

20、“学习很难，但打卡并不难啊！只要完成打卡，不就代表任务已经完成了吗？”

五、健身房打卡的说说

1、运动完爆汗打卡，好想一直活在美颜相机里，没有痘痘痘印，不用化妆，多美好

2、现在把任务调整为背5个单词——一个很容易完成的下限。

3、不要在最好的年纪，做一个胖子

4、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

5、我其实不反对打卡，很多时候打卡是一个很好的工具，它确实能助推我们持续行动，形成行动惯性，这也是很多人对打卡爱不释手的原因。

6、滑着滑着肥肉就滑丢了。

7、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。

8、再比如美，你越是花心思去装扮展示，你就越容易让人感到刻意。

9、而且把大目标平摊为每天的小任务，看上去既轻松又无痛苦，成功似乎只是时间问题。

10、那他们是如何做到的呢？

11、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

12、当然，也有一些人能做到学习和打卡相结合。究其原因，并没有什么神秘之处，不过是因为他们的行为动机没有改变——打卡只是学习活动的附属品。

13、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

14、日常一起坚持锻炼打卡分享，

15、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

16、我生平喜欢跑步，运动给我带来了无穷的乐趣。

17、运动暴汗完再泡脚绝对是人生最爽的事之一。

18、现在的工作每天累的快要散架了但还是那么乐意，不是傻因为爱。

19、反过来，如果今天时间非常充裕，你一早就完成了记20个单词的任务，打卡一结束，任务就闭合了，此后，你的学习动机衰减为零，你也不会想着再多做些探索。

20、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。