一、午休的说说及图片

1、真切的祝福你，我的朋友，生活虽然天天平淡，但却天天开心：早上醒来笑一笑，中午睡个美容觉，晚上烦恼都跑掉，明天生活会更好，幸福永远将你绕！

2、睡不睡午觉应该顺其自然，符合有下面这几个特点的人，睡午觉时需要“讲究”一些，否则可能弊大于利。

3、她们的照片被窃取、买卖、篡改，然后用于各种不法营销。淘宝上35套，25000多张来源不明的女性生活照，只需要19元。而一个“微博相册批量采集器”，只需要4元，从此，各种照片，应有尽有

4、文稿撰写：西园李可馨老师

5、如果连躺椅也没办法用，可以买个颈枕，午休时靠着椅子眯上一会儿。靠着打盹儿是没办法的办法，最好还是躺着睡。

6、睡觉时以右侧卧或者仰卧为宜，尽量避免趴睡。

7、不辜负自己，不将就生活，你的存在配得上世间所有的最好。早安！

8、在现实生活中，你最爱的，往往没有选择你；最爱你的，往往不是你最爱的；当你经历过爱人与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的，也才会找到最适合你，能够相处一辈子共度一生的人！而最长久的，偏偏不是你最爱也不是最爱你的，只是在最适合的时间出现最适合你的那个人。早安！

9、睁开眼，缓一缓；快起床，伸懒腰；笑一笑，美好的一天又开始了。早安，祝你今天好心情，工作顺利，生活甜美！

10、午睡时间的选择与午睡的质量息息相关。最理想的午睡应该既有慢波睡眠，又有快速眼动睡眠，通常在早上起床后6~8小时后小睡为最佳。

11、午饭后休息15分钟左右才能午休

12、所谓年轻，不只是指年龄，更是指一种生活的心态。对事物充满好奇，对人生满怀期待，知道路途艰辛却依旧一往无前，这就是年轻的生命状态。你可以不拥有任何东西，除了对生活的激情和对未来的希望。新的一天，早安。

13、对于睡觉困难的幼儿，可以采取适当的陪伴，逐步建立起午睡习惯。

14、01我的心是一座城，那城里一直住着一个我可望不可及的人。我的所有的守望，终其一生，得之我幸，不得我命。浮云万里横渡，尘世的路，我用一纸芳华诉说流年的沉重。早安!

15、09天下最悲哀的人莫过于，本身没有足以炫耀的优点，却又将其可怜的自卑感，以令人生厌的自大、自夸来掩饰。早安~

16、没有午睡习惯的人，睡不着也不用强迫自己，如果不困，不用强求一定睡着，可以先把眼睛闭上，然后将精力集中到呼吸上，放缓呼吸频率。就算只躺20分钟并且根本没睡着，你也会能恢复体力。

17、12不属于我的雨伞，我宁愿淋雨走路;不属于我的心，我不会挽留，不属于我的東西，我不会要，不是真心给我的东西，我不稀罕。早安!

18、找到微信，并打开。找到朋友圈页面，并点开。在朋友圈界面，按住右上角的相机样式按钮不放，等待说说的界面自动弹出，自动弹出的说说界面里是纯文字的，不用配图。编辑好自己要发的文字。按左上角的发表。说说发送成功，如果不满意可以点旁边的文字删除重新发。

19、从你的问题里，看出这是个天气和好的午后，心情还很好。你可以说说这个天气是多么明媚。然后这是个美好的日子快放假了。可以不用每天起那么早了这是多么使人想起来就高兴的事情啊。可以休息一个月了。想想这过去的一年里发生的开心的事情。感恩，愉悦，喜悦等。这是个美好的年初，我们可以给与身边的好朋友祝福，大家天天开心快乐的生活。

20、早起伸懒腰，面对镜子笑，做个深呼吸，心态调整好，烦恼全抛掉，出门带微笑，好运自然到。简单问候到，快乐好心情。早安哦！

二、午休一下的说说

1、穿着睡衣睡觉可以防止小朋友睡觉时着凉，可以给我们的身体保暖。

2、例如早晨7：00起床，午睡可安排在13:00左右。

3、习惯了接受，就忘记了感恩。午安！

4、人体在进行睡眠的时候我们的肌肉都是比较松弛的，这时候的毛细血管是扩张的，同时汗孔是张大的，所以最好是薄毯盖着或者有件外套披上，否则保暖不当的话就会感冒了。夏天午睡也要记住做好保暖，毕竟办公室里边都是有空调的，当你入睡之后，外环境就会更冷了，千万要注意不要让空调或者风扇直接对着身体吹哈！

5、吃饱就睡，容易影响食物的消化吸收，也会影响睡眠质量。当人进食后，血流量会向消化系统聚集，供给大脑、肢体的血液相对减少，睡醒后反而容易头晕乏力。

6、睡到自然醒，早上吃了个早饭接着就睡着了，好久没睡过这么久了，睡饱了，但是给饿醒了。

7、学校午休了，四周静悄悄的，连树上的小鸟也不歌唱了，好像知道孩子们休息好了，下午才有精神一样。

8、午睡前半小时活动要平静舒缓，大量运动会造成孩子神经系统高度兴奋，难以入睡。

9、先点“自定义”在点自定义里面的“模块管理”出现个对话框然后把你想去掉的那个标题栏前面的对号点掉,就OK

10、《亮剑》原版小说中有55年李云龙授少将衔到文革时期去世的故事讲述，电视剧没有李云龙原型是王近山中将，参加抗日战争、解放战争以及抗美援朝战争。还可以的，你可以试试哦

11、小朋友中午睡不着怎么办呢？老师们利用现在比较流行的运动方式带领孩子们一起做有助于睡眠的小瑜伽，让全身放松，更好的进入甜美梦乡。

12、我闻早晨的味道是太阳襁褓里的婴儿，天亮就别摇了，因为我一直不敢入睡。

13、因为疫情的缘故，老师不能像在幼儿园一样陪伴孩子们午睡，因此老师们开启了线上“云”睡眠活动，与孩子一起安静的躺在床上进入午休时间。为此班中老师们也向家长和孩子们普及了正确的睡觉姿势，引导家长及时帮助孩子调整不良睡眠姿势。随后听着老师录制的“午间”电台故事一起进入梦乡，有的小朋友也参与了电台故事的录制活动，每日电台故事将在12点进行推送，同时也起到了提示幼儿午睡时间已到的作用。

14、气温下降，怕你冻着，我连夜赶制了一件棉袄，用友情做面，思念做里，爱心填塞，祝福做线，真诚做针，将爱的温度缝在其中。通过短信给你发来，愿你穿上这件棉袄，冰天雪地不觉冷，走遍寒冬暖如春。

15、平凡的日子，总把甜蜜酝酿，幸福无限;平静的生活，总把喜悦洋溢，欢喜连连;平淡的岁月，总把美好召唤，好运天天;平常的问候，总把心田温暖，情谊绵绵。朋友，早安，愿你心情愉悦，笑口常开!

16、人生就像午休!醒着困!闭上眼睛又清醒!

17、08水再浑浊，只要经历长久的沉淀，依然会分外的清澄；人再愚钝，只要施予足够的努力，一样能改写命运的走向。不要抱怨出身不好，我们无法选择父母；不要愤懑起点太低，那只是我们站立的原点。人生是一场漫长的对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。命运不会偏爱谁，就看你能够追逐多久，坚持多久。早安！

18、胃部消化一般需要1个小时，午饭后，给肠胃一些消化食物的时间，散步10分钟可加快肠胃蠕动，缓解消化不良。建议午饭后休息30分钟，等消化系统工作高峰期过后，再开始舒服入睡。

19、午休时可先午睡15~30分钟，醒来之后吃午饭；或者饭后活动10~20分钟再午睡。这样的安排既不影响胃肠消化，也不影响午睡时的脑部供血，能充分解除疲劳，恢复精力。

20、吃完午饭之后最健康的是确保要休息15分钟之后再午睡。如果是赶工作的话午饭之后也不适合立马干活，这样一来流向胃肠的血液就会减少，从而影响到消化的问题，导致到消化不良。

三、午休的心情说说

1、午睡姿势要头高脚低

2、床上的小物件要收好，避免孩子误食导致危险。

3、忙了这么久，终于可以休息了，结果晚上睡觉也不香了，早上也能早起了，中午也不睡午觉了。

4、第一次睡午觉的时候做了一个好长的梦，证明我真的太困了。

5、可以做幼儿园的苏醒操，在床上醒醒神。

6、我也许不完美，但我一直在用力做自己！午安！

7、立夏麦呲牙，怕热把扇拿，消暑祛湿吃菜瓜，心宽体健笑哈哈，工作进步奖金加，亲情友情情无价，平安如意好年华。立夏快乐哦。

8、回去好舒服，能睡好觉，好久好久没睡到自然醒，睡到八点多了。

9、创建良好的氛围让睡觉更有仪式感，也是一种促进良好睡眠习惯养成的方法。在了解午睡对自己身体好处之后，教师结合在幼儿园午睡和居家午睡的习惯，与幼儿一起进行讨论午休时间睡觉前、睡觉时、起床后我们都可以做哪些事情？孩子们根据老师的提问结合生活实际展开了自己的思考：

10、很少有人对午休有一个正确的概念，也不知道午休有什么好处。

11、在空间设置里边，选择访问设置，(将QQ空间日志和照片更新显示在QQ上)这个选项钱的√去掉就可以了。

12、每天午睡≥40分钟，患代谢综合征风险最高增加50%；

13、你好，打开qq空间——相册——回收站到那里找找删除的照片，如果没启用回收站就启用。打开IE工具——Internet选项——在IInternet临时文件下的设置——打开设置——查看文件——出来一个TemporaryInternetFiles的文件夹——在这里面就可以找到你丢失的照片了，里面东西很多。

14、他泥鳅一样光滑的背，黝黑健康的胳膊，饱满茁壮的腿，眉宇间不可言说的可爱神情，可爱诱人的樱桃小嘴，是多可爱啊。

15、在“一对一”连线时，教师听到家长们反映出孩子在家做事情没有计划性和坚持性、不爱运动、不自己收拾玩具、没有学习时间、不睡午觉.......老师结合中班幼儿年龄特点，考虑到计划能让孩子们在活动中更加专注和持久，能够支持他们实现自己的想法，帮助他们合理安排时间、养成良好的生活习惯，因此在“一对一”活动中与幼儿一起制定“我的一日计划”，帮助孩子养成良好的居家习惯，培养孩子做事情的计划性，在行动中践行长大！一起来看看小朋友们制定的一日计划吧！

16、了解了睡衣的小知识，老师带领孩子们开展了一系列有关于午睡的小活动。成功的吸引了孩子们对于午睡这件事的关注。

17、愿我的宝贝永远在爱的海洋里遨游，在幸福的天空翱翔，平安快乐。

18、我们要拉窗帘，因为中午的阳光很刺眼不拉窗帘屋子里会很亮肯定睡不着。

19、如果可以天天睡到自然醒，也能有钱赚，那该多好。

20、淡淡午风月映窗，送你一株夜来香；烦恼丢掉快入睡，愿你好梦更久长；轻轻松松入梦境，愿你睡得香，精力旺!

四、午休的说说心情短语

1、我渴望黑夜中我睁大双眼，耳边有你温柔的话语在回响；我渴望思念里我丢手在空中，能牵到你跨越千里的深情！早安！

2、图文编辑:东园苑艺老师

3、每天午睡不到30分钟的人，患代谢综合征的风险略有下降。

4、睡到自然醒，摸摸身边的猫。连刷好多集电视剧。睡个午觉。洗衣服打扫卫生。然后等待天黑的到来

5、人生，哭泣就没有微笑，微笑就没有眼泪。每个人，都在争取一个完满的人生。然而，世界上没有绝对完满的东西。太阳一到中间，马上就会偏西；月圆，马上就会月亏。所以，有缺憾才是恒久，不完满才叫人生。早安！

6、在我国的大部分白领中午的休息时间基本上都是不长的，加上吃饭跟睡觉一般是不会超过两个小时的，最常见的是一个半小时左右，中午想要睡觉那必须是争分夺秒的。有些人为了争取更多的时间睡觉，会选择刚吃完午饭就立马睡觉，你知道吗这种做法是不可取的。

7、刚刚上面我们也说到了，正确的姿势要头高脚低、右侧卧躺着，这样不仅能减少对心脏的压力，同时还能防止打鼾。如果是直接趴在桌子上睡觉的话很容易减少脑部供血，睡醒之后就很容易头昏眼花了，直接导致了大脑缺氧缺血的状态。

8、一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

9、如果有午睡习惯，建议午饭减少高热量、高脂肪饮食。

10、人生就像午休!醒着困!闭上眼睛又清醒!

11、健康人时间以半小时左右为宜，以免影响夜间的正常睡眠。在实际生活中，每个人可依据自己的实际情况进行调整。

12、叮铃铃，愿你起床满身轻；叮铃铃，愿你早晨好心情；叮铃铃，愿你快乐心头涌；叮铃铃，愿你美梦永不终；叮铃铃，祝福短信不告罄；叮铃铃，问候愿你福一生。早晨好！

13、我可以说每天中午饭饭完，躺床上睡到自然醒，是我每天最开心的事么。

14、气温下降关怀到，我把温暖缝入棉袄，我把营养烩入佳肴，我把祝福融入热酒，我把健康装入背包。然后统统送给你，愿你不感冒，严寒打不倒。

15、睁开眼睛，给你轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。希望你度过美好的一天！愿一个祝福带给你一个新的起点！

16、一个人有两个我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。午安！

17、尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着。如果椅子不能调节倾斜度，可买2个靠枕置于腰下，给腰椎下部一个支撑；采用头靠椅背的睡姿，最好准备一个U形枕或者O形枕，垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。

18、医生建议：尽量将午睡时间控制在30分钟以内，20分钟左右更加保险。但是如果时间充足，睡满一个完整的睡眠周期90分钟也是没问题的。

19、若非青春苦短，谁会想来日方长。午安！

20、夜是温婉的姑娘，不吵不闹，静待黎明。午安！

五、午休文字图片

1、午休，外滩逛一圈。风和日丽，太阳抚背，暖意融融。今天已是大雪节气，魔都12°c，看来入冬还早着哩！

2、好久没睡懒觉希望明天睡到自然醒也许这就是最好的最想要的生活。

3、在家最好躺在床上睡，宜采取头高脚低的右侧卧位，以减轻对心脏的压力。没有午睡条件的上班族，可以考虑买张折叠躺椅，午睡时撑开，不用时收起。

4、要记得睡觉前上厕所，不然小朋友容易尿床。

5、睡觉睡到自然醒，心情瞬间满格了。

6、樱花草的花语:樱草花的话语是除你之外别无他爱。樱花草是希腊的水泽女神悲恋的化身。有个无法言语的水泽女神爱上了英俊的青年，但是青年的身边围绕着一群爱慕者。无法说话的水泽女神无法表达爱意，只能悲伤的在远处看着他离去。日复一日，水泽女神的生命渐渐消逝，虽然失去生命，但她的爱却继续深情地守候着这个青年。于是，在她死去的地方，长出了一朵朵可爱的小花……这就是樱花草。樱花草还有另外一个传说樱花草希望与青春，希腊神话中有一个叫做巴拉利索斯的青年，这位青年有一位很美很温柔的未婚妻叫做梅丽雪塔，他们深深的爱着对方，每天都在盼望著结婚的日子，但是，后来女孩因病去世，这位青年悲伤过度竟然殉情了,神可怜他，便把他变成花，开在女孩的墓旁，这种花就是西洋樱花草。

7、今天的天气不是很好，睡到自然醒，静静的在湖边听一上午音乐。

8、研究发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。使得免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。

9、每次只有睡午觉，和早上起床最后那几分钟，最让我觉得被子舒服。

10、午休是一件超幸福的事，突然想起了“奥斯特诺夫晓辉斯基”的一句名言:如果说睡觉是一门艺术，那么，谁也无法阻挡我追求艺术的脚步!人生就像午休!醒着困!闭上眼睛又清醒!短暂的午休时间，是孩子们最恣意最快乐的时光。午休是我唯一的解脱，我一直都在想，能否一直这样睡下去。午休要看时间，时间不到，比较难睡着，时间不到，被弄醒也是痛苦的。

11、教师要针对普遍幼儿在居家生活中出现的问题，抓住教育契机，结合幼儿的年龄特点，开展相应的活动。

12、入睡前关上窗户，拉上窗帘，播放轻柔的音乐或播放一些小故事，给孩子营造一个良好的睡眠环境。

13、幼儿园午睡的甜美句子：

14、运动，节食，吃减肥产品。我可以说是减肥达人了，什么方法都用过，烦得要命。。。不过现在已经瘦下去了，是我小学同桌给我介绍的减肥产品，我本来也不相信的，据说她大学的时候胖了很多很多，但是工作一年后变得是很苗条，暑假聚会的时候我偷偷问她，她告诉我她的秘诀的，呵呵。现在已经吃了20多天了，瘦了13斤，继续努力。所以我也推荐给你。。。希望会你也可以瘦一些！！！她ó号是8859开头的，中间是结尾是

15、睡午觉的时候腿抽筋了，嗷嗷叫，不过睡觉觉好舒服。

16、在分享“我的一日计划”中教师发现班中普遍的幼儿假期生活中没有养成午睡的好习惯，做计划时常常忽略午睡环节。而午睡对于小朋友来说尤其重要，有利于身体发育、提高免疫力、增强记忆力等。为此中一班的教师在“说说吧”活动中发起了“云”睡眠活动，换种角度看睡眠，让孩子们在游戏中感知午睡的重要性。

17、累，有时候也是种享受，因为它能让生活变得充实。午安！

18、孩子们通过讨论也意识到创建和提供良好的午睡环境，也是帮助我们更好的进入梦乡，可以让我们的午睡更加舒适。

19、每个人的睡眠周期都不完全一致，你可以根据自身情况设定不同的时间：15分钟、20分钟、30分钟、40分钟等，然后观察自己在哪个时间段醒来的舒适度较高，调整为自己最佳的午休时间。

20、我的睡衣特别柔软，毛绒绒的，穿着睡觉很舒服。