一、坚持跑步自律的说说

1、Therealstrengthcomesfromthedeeploveandpersistenceinmyheart.IrunandIamhappy.

2、(重庆)海峡两岸暨港澳地区户外挑战赛—彭水站(7月6日)

3、其实说心里话，你在家里就是一个无所不能的孙悟空，而我却像个猪八戒，有时候确实心理美滋滋的！

4、(四川)爱徒野宇播世界—成都七彩田野站半程马拉松(10月27日)

5、虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

6、跑步开始于你忘记自己正在跑步的那一刻。

7、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

8、除了汗水，什么水都不要浪费。

9、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。

10、通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。

11、更少的压力，更少的压抑，更少的疲劳，更少的混乱，经过一段时间的经常跑步，曾经处于亚健康或者满身负能量的你很快就有了变化。

12、越是繁忙沉重的高强度工作

13、但是这微小的改变就能拉开你与身边人的距离！

14、坚持的过程中，当你又完成了一个小目标，战胜了自己的懒惰之后，会得到愉悦感和满足感的奖赏。

15、我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

16、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

17、生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。

18、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

19、打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！

20、每天早晨五点起床，晚上十点之前休息。

二、每天坚持跑步的说说

1、当你开始决定跑步的时候

2、跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感，无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步，既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

3、去体育场看看，经常跑步的人几乎没有太胖的。经过长时间的跑步，体重就会慢慢轻下来，很多跑步的人都从胖大叔瘦成帅大哥。一胖真的是毁所有，还是有一定道理的。前一段时间还有一个跑友说，之前比较胖的时候，人家都喊他师傅。后来当他跑步瘦下来之后，很多人都喊他帅哥。每当他说起这段的时候，脸上总是笑得很开心。

4、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。

5、健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

6、追着风、感受着速度、听着动感的歌...健康的身体、轻松的心态、美好的身材...无论是现在还是未来，无论是短期还是长期，这种快乐的主动权都能掌握在我们自己的手中。

7、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

8、这可能就是跑步的意义吧。坚持跑步，你会遇见更好的自己！

9、跑步，不是为了快乐，而是为了健康。只是这其中的心思，不是恐惧死亡，而是为了守护自己爱的家庭和重要的人罢了。

10、最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句“每天过来跑步都挺晚的”，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

11、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

12、这几天好累啊，今天下午睡了两个小时醒来都懵了，买了杯草莓摇摇奶昔都无法复活，得继续去跑步了，现在只有跑步才能让我重生，我爱跑步！

13、偶尔心血来潮，我也会坚持每天跑步，健身，学习。但现在我只想做芸芸众生中比较容易的那一些，该吃就吃，困了就睡，任由肚子上肉肉疯长。

14、做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子...做一个让人放心的人，就是做一个自律的人。一要管得住自己想逞英雄的心，二要管得住比脑袋快一步的嘴，三要对自己有清醒的认识。知道自己的能力，经过思考后的承诺，有言行一致的能力，才能让人放心。

15、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

16、坚持跑步给你带来的这些变化，说起来并没有惊人之处，但对你来说都是无价之宝，要让你放弃跑步、回到那个不跑步的自己，你是绝对不愿意的。

17、在回答这个问题之前，我们可以去思考下为什么很多人无法坚持下去？

18、而还有一些快乐，不是我们自己能决定的，无论多么努力，都是可遇不可求的。比如说欣赏一片夕阳，或者爱上一个对的人。

19、找到与你有共同目标的人，一起监督学习

20、(云南)普洱大三铁(8月16~18日)

三、坚持跑步锻炼身体的说说

1、——FredLebow，纽约马拉松共同创始人

2、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。

3、点个“在看”，就是最好的支持！感谢！

4、看上去年轻的人，在我心里就是神。你们健康的身体，阳光的气质，走到哪里都是神采奕奕。现在很喜欢和你一起，因为这显得很有本事，找到了比我小十几岁的小姑娘。其实呢，快四十了，还长了一个二十出头的小身板，走到哪里都是焦点，哥儿们天天嘲笑我油腻的大肚子，还说，你看你们的差距越来越大，小心你老婆再找一个小鲜肉！听到这话，我发愤图强了几天，又回到解放前了……

5、天赋，上天给的；自律，决定权在你。

6、(天津)盘山国际越野跑挑战赛(9月7日)

7、什么样的理由都可以打败跑步，

8、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

9、(内蒙古)额济纳穿越胡杨林国际马拉松(10月20日)

10、(云南)环云南2500公里山地马拉松系列赛—玉溪站(12月7日)

11、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

12、春秋天能一直跑步的人很多，但是到冬夏的时候就会发现跑步的人就突然变得少了起来。在夏天的酷热和冬天的寒冷，跑步是比较难受的季节。所以在冬夏还能坚持跑步的人，都是真爱跑步的，也是牛人！

13、有些事情真不好说，分享快乐时，怕是会变成别人眼里的炫耀；与人诉苦时，怕是会迎来别人的冷嘲热讽。很多事情真的只有年纪大了才懂，能撑就自己撑着吧。

14、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。

15、跑步会让你更加自信、也更加谦逊。一步、一步地跑下马拉松的距离，会使相信只要努力不放弃、就能实现自己的各种梦想。遇到再大的困难、总还可以向前再迈出一步、再一步、直到终点。如此你感觉自己比以前更自信了。但同时，你也了解到很多跑者不可思议的努力和成就、令人敬佩的品质，还有跑步路线上各种美景，这些又使你越来越虚心、竟然成为一个低调的人。

16、我的一个弟弟，因为高考失利。刚开始的时候几乎崩溃，人也变得沮丧和郁闷。。后来他突然想起谁说跑步能够发泄压力，能够让自己不再沉重。所以第一次拼命的发疯似的去跑步。整整跑了十几公里。因为从来没跑过这么多，跑完步之后就累吐了，这种身心累到极致的感觉，突然就感觉到那虚妄的压力，似乎变得轻了许多。

17、我不喜欢跑步，那我为什么跑呢？

18、活出自我，让自己收获健康的身体，跑步中突破自我，这样的人生才值得喝彩！

19、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

20、一年52周，208个小时

四、每天跑步自律的说说

1、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

2、那么，怎么让自己的人生自律又呢？那就是做好一件事，并且持久的坚持，比如说跑步，它就是锻炼自律的最佳方式。对于跑者来说，每天都渴望天破晓时有一段快乐的跑步时光，他们生活规律，充满希望。

3、夏日炎炎，我真的不想跑步，一跑起来就会大汗淋漓，这种感受真的是太难了！这就是我最心酸的时刻，我真的不想跑步，我只想呆在家里好好的睡一觉！跑步真的太浪费自己的体力，我真的不想跑步，我就想好好的过好自己的每一分钟，让我躺在家里看看电视就可以！

4、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！

5、原因其实非常简单，我身边有非常喜欢跑步的朋友，而且他们都是非常牛的人。另外一个原因是因为我看过很多篇关于跑步能带来益处的文章。你知道的，听多了，看多了，自然而然的我就被成功“洗脑”了。他们说：跑步可以增强活力；跑步可以增强记忆力；跑步还可以帮助减压。当然，还有其他等等好处。然而对于我而言，跑步带给我的最大的益处是：它让我变得更加的自律；让我懂得更好的安排自己的时间；让我学会并且去实践：把重要任务优先处理。

6、但是想要每天都坚持跑步，看起来似乎是件难于上青天的事情。

7、冬天跑步可以强身健体，活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！

8、(四川)阆中古城国际马拉松(10月20日)

9、我的人生一直在坚持跑步，这就是我的自律习惯，我一直在突破自我，希望我能够更加的健康！

10、我把这句话送给你，一起跑步吧。

11、白岩松说过：我一周跑五天，从来不间断，每个月都会有月历上标记号，跑了一天就画一天，每个月从不少于18天。

12、所以他们本来已经放弃奔跑了，但是在负罪感的搅合下，一次次又坚持了下来。

13、不开心就去跑步，跑完全世界都是你的。

14、跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说!

15、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

16、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

17、跑步让你的脑部释放大量内啡肽，心情愉悦，再也不会垂头丧气了。跑步让大脑思维活动变得清晰灵活，可有效消除脑力疲劳！如果你抑郁了，那么去跑步吧，不愉快的心情会一扫而空。如果你有什么烦心事想不明白，那么去跑步了，跑完之后你就知道要怎么做了。

18、但是这其中有些事情所承载的快乐，是短暂的。暴饮暴食后的快乐，掺杂了很多自责；一口冰汽水的快乐，也要考虑着糖分的摄入...这样的快乐有点不彻底、也很短暂。

19、每天可以吃水果，每天可以吃蔬菜，每天可以五谷杂粮，每天保持良好的饮食习惯，每天可以到公园跑步，抽时间可以打球，良好的心态和好的生活习惯。

20、很多时候，我们也不想坚持，生活太累的时候，也是别无选择，只能向前。

五、关于跑步自律的说说

1、由俭入奢易，由奢入俭难。古人不余欺。

2、从那之后他就爱上了跑步，每天几乎都跑个六七公里，这种挥汗如雨的感觉，这种奔跑的生活，能让他在人生的低谷中带来不同的变化。后来也很坦然的接受了上专科的这个事实，在学校里，他依然热爱学习，也热爱跑步，因为他相信只要努力就能让自己有个不同的收获！

3、我已跑步两年零九个月了，从一开始的全身酸痛，曾经放弃过好多次，可是每次还是穿跑鞋去跑了，那时每一天都早早睡觉，从三星期到三个月，就习惯了跑步。现在几乎天天跑，现在是一天不跑就难受，已经热爱上了跑步，并且还坚持写跑步日记，把跑步的经过记录下来。也变成快乐的事。跑步能使人神清气爽，感冒少了，吃饭香了，睡觉甜了，内心平静了，我现在享受着跑步的快乐。

4、听过这样一句话：中年以后的人常有寂寞之感，睁开眼来，全是依靠他的人，而没有一个人是可以依靠的。

5、饮食男女，人之大欲。欲望连同本心，不必畏惧，但过度的欲望会吞噬你。从人生的角度，一定要懂得节制，不要肆意地放纵欲望。不信？你去问问隋炀帝杨广。

6、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

7、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。

8、为什么越来越多的人爱上了跑步？除了能让身体保持健康之外，还因为坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化，还有精神状态的转变。

9、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。

10、跑步真的能减肥,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跑步是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦

11、在早晨优先处理这件重要的事情

12、这是人生的第一次考验。人的这一生都是在不断的磨砺自己！

13、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。

14、意志更加坚定，更加专注

15、人生不是一味赶路，有时候休息与停顿，就是为了更好地出发。每个人都生来平凡、普通，但是认真生活，用力奔跑的你，真的很酷。

16、——克里斯托弗·麦克杜格尔

17、病情分析：保健品对卵巢功能有一定帮助，同时，要劳逸结合，保证睡眠，加强自我调养，自我保健。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性指导意见：饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。

18、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

19、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。

20、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。