一、下雨天坚持练瑜伽的说说

1、2003@GeorgeEastmanMuseum,Rochester,NY

2、跑步，拉筋，练瑜伽。晚上减肥三部曲。

3、这周来露台练习的小伙伴，欢迎大家提早来，给猫咪画上属于你的一笔！

4、《哈他瑜伽经》记载，瑜伽不是单纯的练身术，它是一门人体养生智慧的哲学功课，其中包含了丰富生理知识结构和科学合理练习方法；作为瑜伽教练者，不但要自己练习实践，而且要多学瑜伽知识；然而我们看到很多教练，从不学瑜伽经典，却学医学解剖。济南的一位医生反应说：瑜伽教练不学瑜伽知识，却学医学解剖，还不经过医学专业培训；而我这个经过医学解剖的专业医生选择教瑜伽，却告诉我要经过瑜伽培训；瑜伽业这样的做法是不是太雷人了？！

5、接触瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”，把这种放弃心中执念的理念提炼成“断舍离”，运用到日常生活整理整顿、人际关系、思考等各个方面。

6、瑜伽行者意味着一个在练习那与宇宙同在的艺术或科学的人。除了自我生命中没有其它的问题，所有其它的问题只是分支。

7、我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

8、10首经典老歌联唱，带你回到录音机年代~

9、杏仁>核桃>碧根果>花生>腰果>开心果>夏威夷果。

10、在Arizona的日子，我觉得未来无限希望，未来一片光明。住了小帐篷，虽然需要晚上穿着睡衣走5分钟到公共浴室洗澡，然后再在零下10度的气温回到帐篷，我还是觉得新奇，我还是觉得开心和满足。这可能就是旅行的魅力和治愈吧。开过zionnationalpark的穿梭在国家公园的路上，我不禁被大自然的美惊艳到了。

11、L型厨房外加个中岛，操作台面够大，完全能满足一家人的烹饪需求。

12、语言是感官的智慧花朵，它使人性从非凡智慧中绽放出五彩缤纷；智慧是语言的钵体，它使人类的感官语言施展出无穷的魅力。对于瑜伽课堂来说，老师的语言恰似一面镜子，通过它，可以看出一个老师的个性品质、文化底蕴、处世哲学、人格魅力等。瑜伽老师充满智慧语言的引导，足可以令课堂如同温暖的阳光，和煦的春风，能催开学员的心灵之花，消除学员的心情郁闷，驱散身体每天带来的疲劳。为此，瑜伽老师的课堂关键在于智慧语言的引导，这是上好一堂瑜伽课程的关键。

13、有没有想送给仇人的包？书林：没有、因为木有仇人也。

14、客厅分为两部分，一侧是孩子们的学习玩耍区。

15、要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。

16、但是，越是这么想，其实就会计较很多，不论是现实原因或者是很多别的因素，就会让我觉得有很多不得不妥协的事情。可能，长大就是发现每个人都有不同的赛道，每个人都有不同的人生，没有好坏，没有竞争，只是在不同的时间每个人都有不同的使命和课题。也发现了其实不论是朋友也好，恋人也好，都只是在那一个特定的时间陪伴我们一阵子，但是最重要的还是我们自己有能力有内心坚定，有信念的来源。来支撑自己在迷茫的时候的一丝信念。

17、2022年的新年是和邻居一起过的，我们坐在好不容易有的小餐桌，做了一桌子的饭菜。一起过新年。室友还给了我春联，贴在房间的门上。

18、暑期特惠活动进行中(回复：活动/暑假)

19、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善……瑜伽给我们平和宁静和舒畅。

20、语言引导内容的详实性：

二、下雨天在家练瑜伽的说说

1、召集6位爱瑜伽、爱美丽的小伙伴

2、于是我身边的朋友都说我疯了。我跟Guruji说大家都说我疯了，脑子里只有瑜伽，其他什么都没有。Guruji说：那是他们不懂！他们不知道你花了多大的努力在跟自己的身体对抗，这才是真正的练习，才是真正的自律。

3、不试试怎么能知道能不能坚持下来呢，瑜伽不仅可以瘦身还可以让我们身心健康，增加我们的幸福感。瑜伽还可以培养我们的气质，增加个人魅力。只有你有心去练，相信你一定会喜欢上瑜伽的，而且瑜伽还可以锻炼我们的自律性。

4、但是习练瑜伽的人都知道练瑜伽很辛苦

5、瑜伽课上，完完全全体现着你的个人素质和涵养，即你的内心是怎么样的，那传达给别人的也会是什么。(虚假不得，脱离不开你平时的修为涵养。所以八支瑜伽中的前两支是不可以放弃的。推荐全世界的真正有价值的书籍，他们总能在我最迷茫困惑的时候给我答案，就像心灵的灯塔。

6、瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤；身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

7、当初因为工作本身的压力和忙碌，儿子小学三年级以前几乎全部是托付给聘请的阿姨照看，由此错过了幼儿时期父母亲最应该有的陪伴。作为一名母亲，安奕兰雅为此一直有种深深的内疚，她说，“如果让我有重新选择的机会，我一定会全身心投入在孩子幼儿时期的陪伴上。因为孩子六岁前的启蒙教育太关键了，孩子的思维、习惯往往就是这个时期养成的。

8、因为很多的瑜伽动作都是急躁不来的，对于那些没有什么耐心的人来说，是做不来的，但是反过来，做好瑜伽动作反而可以锻炼好你的耐心耐力，你锻炼完后说不定会发现自己的心情跟行为都舒畅了不少，甚至会感觉十分的积极乐观。

9、也可以有信心和能力再站起来。”

10、Guruji就是那样真诚的人，他无分别地对待每一位来到他身边的人，不分穷富或天赋高低，都一视同仁。他也在学生面前真实地展现他自己，从不隐藏自己。曾有记者采访他说：你已经是一位Guru了，为什么还在学生面前一起练习呢？Guruji回答：如果我是退步的话，我的学生也要看到。

11、想了解杭州静兰瑜伽情况，即可查询相关内容，(回复右边关键词即可)。

12、说实话，我还是很感谢在罗村的日子的，让我学会了很多时候其实我可以一个人坐到很多事情，

13、瑜伽是消除压力的最好方法之每天做瑜伽会让你平静和镇定，并将帮助你保持乐观和理性，从而更好地处理问题。让你平静和镇定，记住，你比有压力的时候更漂亮，更自信，更智慧。

14、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。

15、这里有两个书架，满满当当全是书，书架的高度正好，孩子们伸手就能拿取阅读。

16、也许是属于易胖体质，伊能静偶然间被拍到身材发福，但是伊能静却以此照片来激励自己，她终也实现了目标，狂减脂肪25公斤，瘦下来的伊能静简直太美了。

17、潜心吸气，关心真实自我，静心瑜伽，从现在起。

18、每一位女子，对生命的热爱还可以释放到生活的各个领域，让自己发现美，让自己散发自信的魅力与优雅。

19、我们从以下三个方面来阐述。

20、JIN311:如果对一个新学者，你有什么建议么？

三、下雪天练瑜伽的说说

1、如何告诉自己过去的就已经过去了，未来的也还没有到来，那我就过在当下。但是，这是我在18岁大一的时候很自然就可以做到的呀。原来，当时间过去，很多事情也会变的现实，很多事情也是需要去考量的。我告诉自己，我现在的目标就是过的每天只为我自己生活，只为了我自己的目标。

2、中国经典歌曲365首，以后可难再找到了！

3、其实不光中老年人，年轻人也该注意锻炼适量。

4、RoastedMaplePecanandFig

5、但对于现今有着独立自主与自强的新时代女性而言，说女人是母性、女儿性和妻性的混合，更为恰当一些。

6、除了练习，瑜伽人对于辅具和瑜伽服的热爱

7、瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。

8、因为这个八十岁的精神契约，当有人把一块布料交给安奕兰雅的时候，她往往很渴望这块布料，然后将它制成成衣，然后看着别人将它穿在身上，这就是安奕兰雅的成就感，而这种成就感，不在于赚多少钱，而在于体验的乐趣。

9、你就是你，独一无二的自己。

10、据说会音乐的孩子，青春期会少一些浮躁，多一些平静，情商也会得到升华。从另一个角度，培养孩子音乐的细胞，也是一种美好的熏陶。

11、喜欢雨，喜欢在无聊的时候看雨。喜欢在孤单的时候听雨。

12、在传统文化的学习方面，安奕兰雅近几年迷上了中医推拿。有些人学习中医推拿，纯粹是为了谋生，而安奕兰雅学习中医推拿，最早是源于对妈妈当初病痛过世的心结，她希望奉献微薄力量，助周边亲朋好友人人养生，人人健康，并且身体力行。于是业余坚持不懈地在这个领域探索，一探索就是三年，如今已小有成效，每遇人体关键部位的经络理疗，基本都能对症推拿，且特别受姐妹们欢迎。

13、旧社会女性长期受“男尊女卑”、“三纲五常”思想的压制，地位生来低于男性，《诗经》中曾记载，“乃生男子，载寝之床，载衣之裳，载弄之璋。乃生女子，载寝之地，载衣之裼，载弄之瓦”，被剥夺了政治、经济、教育等方面应有的权利，成为男人的附属物。

14、女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;练瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效。对我们皮肤上可能出现的雀斑，老年斑，以及皱纹有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效哦。

15、如今只会“带人练习”的表演课，已经不大受欢迎了，专业性强有章法“教人练习”的瑜伽课，开始受到大多练习者的关注。瑜伽教练没有专业知识，又缺乏合理教习，就可能让腰椎严重的人，去练习前后弯腰；可能让血糖低的人，去练流瑜伽套路强度体式；还会让患有高血压的人，去练习倒立。不少练习者反应：她们教练很辛苦总教几套难度体式，结果自己都伤到医院去了！

16、不生气口诀，笑死我了，这个必须发！

17、瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好。

18、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。

19、简洁优雅兼具质感与实用的皮制品

20、瑜伽教师培训班(回复：680小时/280小时/艾扬格/舞蹈)

四、下雨练瑜伽的句子

1、这是“有孩子的家”第四次分享：一家四口离开城市，选择到北京六环的乡村生活。

2、这才叫中国好声音，掌声如雷！

3、因为瑜伽单身的时间变得可贵

4、Ifyouareinterestedinourroofyogasession,pleaseleaveamessage.Wewillgetbacktoyouasap.

5、结伴练习:跟朋友或者家人一起去健身。特别是和家人一起练，瑜伽中有很多练习是适合男人和儿童的，一家人一起练习瑜伽可以使亲子关系更为融洽；选择多种体位法:人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非做出改动。瑜伽在这方面具有天然的优势，层出不穷的体位法，同样的功效也有好几种可供选择，轮番练习，防止热情消退；指定备用方案:借助备用方案来让你的练习持续下去，比如，本来安排的是户外练习，可以转到室内进行，原计划

6、我跟随Guruji做的那些练习，一个是帮助我们调整，另一个是教会我们要接受。不管生活发生了什么，要学会接受所发生的一切，通过你所获得的东西，并发挥到极致。当我发生事故时，我真的以为我不能再练习瑜伽了。但Guruji非常清淅地告诉我，如果你相信瑜伽，并有足够的意志力，你就一定能够习练。

7、因为瑜伽的很多动作都是可以锻炼到人体的脑部胸部甚至是内部的器官的，别看瑜伽动作都是慢慢来的，甚至是看不出有什么效果，但是对人体的心智及身体的素质都是一种很好的锻炼方式。

8、七八十年代老电影歌曲精粹，收藏起来慢慢听~

9、我本以为我不能在下雨天不能在下雪天外出开车出门，但是我不还是这么过来了，甚至我现在可以长途出门就算是Arizona的盘山公路我也不在话下了。

10、西方教育与中国教育的差别就在于，国外每个孩子自幼儿园开始就很重视音乐，当幼小的心灵从一开始就培养得很清澈，到后期才有可能静下心来学习东西，情商自然而然受到熏陶，遇事不对抗，与人不争吵……

11、科学的体式安排，目前的瑜伽课堂，一为锻炼身体，二为身材减肥。我们虽明白这不是瑜伽的本质，但瑜伽就是像上帝一样，只要你想要什么，都可以通过它得到。为了帮助广大女性减肥，组合排列了N多瑜伽减肥版，那作为瑜伽教练，就得明白这种体式的安排目的，且是最有效的目的在于瘦哪个部位，比如，腹部的脂肪多用船式，收紧大腿多用上抬腿式。这样集中体式安排，会员的身体感受会更强烈，他还真以为自己会瘦了。其实，每一个瑜伽体式都有让你从身体到精神达到畅通的感觉。

12、对于长寿老人，我们听到最多的是他们大多一生健康，很少得病。但张明珠老人不是这样的。她88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。

13、在体式开始到结束的过程中，达到肢体柔韧和力量，呼吸和意识的平衡。能让你清清楚楚明明白白感觉到能量流过手指，臂膀，脊柱。

14、沟通。说到沟通，我们的方式就只有语言。你就把自己想象成一场音乐会的指挥吧，你的五官、肢体全都在传达着你的东西，会员做好了，给以微笑，纠正体式时，跟随会员一起呼吸配合动作，良好的沟通氛围，就是冥想的氛围。

15、最后，我想说，瑜伽的确是只适合那些有纪律、不屈不饶、有热忱奉献之心的人。它是讲究实际的科学，一切都是要透过自身直接的经验去测试和证明。如果无此决心和意志，还是趁早不以这为终生事业了，另寻他路吧。当然，任何职业的人都可以把瑜伽当作一种日常的修习。

16、Usha老师：我从医院出来后，就再也没有用任何药物了，甚至止痛药都不用。我本来也不太相信那些医药，我更相信健康的生活方式。Guruji说：不管你身体有什么不舒服的，比如你头痛、感冒或失眠等等，他都能给你一套有针对性的习练序列。Guruji在调整我的时候，有时候真的很痛，Guruji就说：跟在医院的痛相比，哪个痛？我说当然在医院的痛，他就说：那你还哭什么？

17、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。

18、说说这款后台一直被问及的超美瑜伽垫。

19、李娜《苦篱笆》撕心裂肺的歌声，千古绝唱，再也听不到了...

20、(Flowwithbreathing,Soothingandcalming)

五、下雨天坚持训练的说说

1、△Usha和艾扬格大师

2、唢呐、管子、埙、演奏的《一壶老酒》听哭了上万人！

3、WarmCashewMylkPorridge

4、在安奕兰雅的记忆里，妈妈虽然读书不得，但属于头脑比较灵活的农村妇女，勤劳朴实，又有爱心担当，同时特别智慧。

5、要想皮肤保持年轻的状态，每日摄入一定量的坚果比一颗维生素E更有效。通常来说对于想要控制体重的小伙伴：

6、发现了吗？暖暖家的客厅没有电视。

7、2019年大二了，我也做过很多傻事。当时也顺利的进入了学校的心理社团并且也成为了宣传部部长。这个升职也是我没有期待的。当时我只是想试试。我也没有个自己一个很高的期待。甚至，我觉得当时很多人给了我很多希望，给了我很多信任。让我有勇气去完成我的工作。大二的这一年，搬出来校外住，也有了自己的小车车，也经历很多让我觉得可能当时的自己没有处理的很好的事情。每天去学校赶课，每天的生活起居，外出买菜，去处理很多事情都需要我每天时间一刻不停的去面对。但那时的我没有任何怨言，是因为我觉得这些都是值得的。也是有奔头的。是因为我觉得我知道有志同道合的人一起。让我从来没有觉得没有勇气过。也可能是加州的阳光，仿佛是上帝的恩典，一直照耀着我。

8、这种骨子里的淡然，让安奕兰雅懂得用自己的努力安排自己的人生，做到工作上独立，财务上自由，生活上自信，婚姻爱情不依附。所以，你会看到一位美丽优雅的女子，服装换季时经常一个人去批发进货；先生约她一起去旅游，如果是自己已经去过的城市，她可以选择性地说NO；业余懂得投资自己的兴趣，做SPA、练瑜伽、学摄影……

9、纵然人生无常，保持着初心总是没错的。

10、学生：很多人说艾扬格瑜伽的习练只是在身体层面的，你怎么看？

11、HousemadePostyogasnack

12、但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争。”

13、决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫；精神上的疲惫，才是真的劳累。

14、但是，你看，我不也是做到了。

15、一个月之后我要回家，在我回家之前，Guruji就不断在改变帮助我练习的方法，尽量让我做一些我能独自练习并且安全的体式。所以我之后的练习都是非常安全并且有效的。在家练习了8个月后，我又回到普纳，Guruji还会不断的帮助我和调整我的练习，所以我是非常感激Guruji的。

16、对哥哥妹妹来说，在家烹饪是小菜一碟。

17、瑜伽可以有效地提高思维能力，集中注意力，从而开发创造力，增强记忆力。

18、2003@ArchesNP

19、只是我之前没有勇气。我以为我不可以。

20、塑造形体，提升气质，为生命美容。